Trening za kosarkasa

[Aleksandar98]

Moze pomoc,imam 17 godina,visok sam 192cm i tezine 78 kg,treniram kosarku,vec godinu dana,trenutno ne zbog povrede levog skocnog zgloba,imao sam i jos jednu povredu pre toga isto je u pitanju skocni zglob samo na desnoj nozi,i to sve u mesec dana,sada ne znam ,da li da krenem odmah sa treninzima u klubu ili u teretani.

[VOJA.S]

Moze pomoc,imam 17 godina,visok sam 192cm i tezine 78 kg,treniram kosarku,vec godinu dana,trenutno ne zbog povrede levog skocnog zgloba,imao sam i jos jednu povredu pre toga isto je u pitanju skocni zglob samo na desnoj nozi,i to sve u mesec dana,sada ne znam ,da li da krenem odmah sa treninzima u klubu ili u teretani.

Kao neko ko se malo ozbiljnije bavio kosarkom pre par godina i kao neko ko je po ne znam koliko puta povredjivao skocne zglobove obe noge,naprsrnuca itd. jedino pravo resenje jeste mirovanje a zatim postepeno vracanje u trenng.Nema nista na brzinu inace...

[Aleksandar98]

Znam to,ali proslo je 3 nedelja od povrede,hodam do skole i nazad i sve je okej,ali strah me je da se odmah vratim treninzima,tako da idem na plivanje kako bi se do nekle vratio u formu,ali ne znam da li mogu da krenem  u teretani?i da li mogu odmah raditi noge ili ne? to me najvise zanima.

[VOJA.S]

Jel si bio kod lekara?

[Aleksandar98]

Nisam,oni odmah stavljalju gips bez prethodno da nameste nogu,iso sam kod dede koji namesta to,trebao bi da idem da je snimim?

[Pirat]

pa da si bio kod lekara on bi ti pre svega rekao da snimis... ali eto ti si problem resio , deda ti je namestio  sada si ko nov! sada je glupo bilo sta snimati, snima se pre bilo koje intervencije..

[Aleksandar98]

Ja bi snimao da vidim da li je sve okej s nogom? Nego niko mi nije odgovorio ,da li da krenem u teretani s laganim vezbama pa da se vratim timu ili da krenem u timu da treniram,u timu najverovatnije bi radio trcanje,sklekove,trbusnjake,malo sut? sad me zanima,da mi neko kaze s vise iskustva,jer ja treniram tek godinu dana i ne znam bas mnogo o povredama

[SlobodanS]

Ma brate sto  bi isao kod lekara,ipak lekar je tu kad se prehladis da ti da opravdanje,a kad se unakazis idi kod dede da ti to "sredi".... 

[Aleksandar98]

A ovo drugo sto sam pitao.vezano za teretanu?

[SlobodanS]

A ovo drugo sto sam pitao.vezano za teretanu?

Idi lekaru,kad ti kaze koliko da mirujes dok se to ne oporavi ispostujes,a onda krenes polako sa "izazovima" u vidu treninga,opterecenja etc.
I najbitnije da radis postepeno,da se ne kurcis odjednom da pokusavas,nego polako i sigurno.

E sad ne znam kako treniras,sta radis pa da ti kazem da li teretana ili trening,ali ti dobro znas kako i sta pa se tako ophodi