dobar trening ??

[sablja]

  poceo bi nesto pa mi je vazno da mi date savjeta sto vise mozete!!
ovako bi izgledao  moj novi sistem treninga!
PON-- grudi i triceps
UTO-- odmor
SRE--ledja i biceps
CET-- kardio
PET--noge
SUB--odmor
NED--ramena i podlaktice
PON odmor , i tako u krug

Zanima me vase misljeje da li ovo vrijedi ?? 

[sablja]

Dajte ljudi bilo ko!!

[Genius]

NE VALJA, citaj forum

[DB9]

to nije program nego split

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,170.0.html

tu imas miskove savete za pocetnika

[sablja]

moze neko malo objasnjenj Genius??

[Vexxx]

poceo bi nesto pa mi je vazno da mi date savjeta sto vise mozete!!
ovako bi izgledao  moj novi sistem treninga!
PON-- grudi i triceps
UTO-- odmor
SRE--ledja i biceps
CET-- kardio
PET--noge
SUB--odmor
NED--ramena i podlaktice
PON odmor , i tako u krug

Zanima me vase misljeje da li ovo vrijedi ?? 

Cilj ovog treninga je?

[Milan Valjevic]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,15544.0.html   trening za pocetnike da ne lutaju po forumu i smaraju nekim njihovim novim treninzima

[sablja]

Dobijanje misicne mase!

[sablja]

Miksa a koliko se ti bavis bb? Ja nekih 6 god, i nebi reko da sam pocetnik.
A ovaj trening je nesto sto sam pokusavam razviti  u pomoc nekih koji nesto znaju ali izgleda da od toga nista!!

[Dule123]

Ne valja zato sto radis grudi i trticeps u jednom danu, kao i ledja i biceps. Vezbama za grudi pogadjas triceps, a na treningu za ledja pogadjas biceps itako moze doci do pretreniravanja, a kad vec radis na masi onda vise paznje posveti ishrani...

[Stalone88]

Miksa a koliko se ti bavis bb? Ja nekih 6 god, i nebi reko da sam pocetnik.
A ovaj trening je nesto sto sam pokusavam razviti  u pomoc nekih koji nesto znaju ali izgleda da od toga nista!!

Pa na osnovu posta koji si postavio,nebih rekao da se bavis 6 godina!Da imas tolko iskustva lepo bi napisao sta ti je cilj,koliki vezbacki staz,napisao bi vezbe,broj serija i ponavljanja eventualno tempo i onda se tek moze odgovoriti da ll je dobar trening,ovo je samo split sto rece DB9,a cak mi se ni on ne svidja,ali to je opet individualno!

[cartell]

Miksa a koliko se ti bavis bb? Ja nekih 6 god, i nebi reko da sam pocetnik.
A ovaj trening je nesto sto sam pokusavam razviti  u pomoc nekih koji nesto znaju ali izgleda da od toga nista!!

a sta bi to da razvijes??   mozda i ima smisla ako nam kazes konkretan cilj. a ti sto znaju vidim koliko znaju..

[sablja]

cilj treninga je misicna masa+snaga, a opet da ne dodjes do situacije da je misic velik a nikako izdefinisan!

[Pirat]

cilj treninga je misicna masa+snaga, a opet da ne dodjes do situacije da je misic velik a nikako izdefinisan!

 

[Stalone88]

cilj treninga je misicna masa+snaga, a opet da ne dodjes do situacije da je misic velik a nikako izdefinisan!

i ti treniras 6 godina...de si ti protracio tolke godine!