Novembar 10, 2024, 07:02:54 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)  (Pročitano 76535 puta)

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #150 poslato: Jul 10, 2012, 08:03:03 posle podne »
Nemoj Mico da zezas, ovo je ozbiljan napredak.
Def si uradio ove godine kako treba, sad u narednom periodu ces i masu da uradis jos bolje i onda je to, to.
Nije jos gotovo, jos 3 nedelje do kraja pa cemo onda da komentarisemo napredak :D
Sve to lepo izgleda, ali sam ja mnogo sitan. Kada zavrsim sa def imacu oko 74-75kg, to i nije neka kilaza na 178-179cm. Barem ja zelim jos 6-7 kvalitetnih kg gore.
Dijeta mi nikad nije bila problem, maksimalno sam posvecen i odgovoran prema ishrani, ni jedan junk za sada. Mene vise muci period mase, slabo se lepi meso na mene. Ni tada nije toliko problem hrana koliko mislim da je trening. Tacnije trening je ok organizovan, ali misim da se ne forsiram dovoljno na treningu, izbegavam vece tezine itd...a sve to je glavni preduslov za rast. Kada zavrsim sa ovim probacu to da dovedem u red i da posle svakog treninga kazem da sam dao 100% sebe.

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #151 poslato: Jul 10, 2012, 09:39:22 posle podne »
Ja mislim da si lud sto spustas jos kg, bez veze rizikujes da te pojede dijeta... ovo je za plazu skroz ok... :)

drzi preko leta ovu formu, popij neko lav twist pivo, pa udri na masu posle ovih toplih dana...  :D

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #152 poslato: Jul 10, 2012, 10:32:07 posle podne »
Ja mislim da si lud sto spustas jos kg, bez veze rizikujes da te pojede dijeta... ovo je za plazu skroz ok... :)

drzi preko leta ovu formu, popij neko lav twist pivo, pa udri na masu posle ovih toplih dana...  :D
Znam, mislio sam i o tome... Ima jos sala, ne vidi se na slikama, jos jedno 2kg dole i dosta, mada bi moglo jos da se skida ali bi onda i misic otisao, a ne vidim ni svrhu da ja jurim sada neku posebu formu.
Samo polako, videcemo kako ce to da izgleda za 2-3 nedelje ;)

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #153 poslato: Jul 13, 2012, 11:54:04 pre podne »
Evo nesto posle jutarnjeg kardia. Peti dan bez UH.
Meni prosto neverovatno koliko senke mogu da stvore daleko bolju sliku nego sto to stvarno izgleda.

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #154 poslato: Jul 13, 2012, 11:57:14 pre podne »
I jedna od pre neko vece

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #155 poslato: Jul 13, 2012, 02:25:47 posle podne »
a noge ne radis? jake od fudbala ? :P
salim se,bas su dosta dominantnije od gornjeg dela tela...

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #156 poslato: Jul 13, 2012, 04:23:43 posle podne »
a noge ne radis? jake od fudbala ? :P
salim se,bas su dosta dominantnije od gornjeg dela tela...
ma jedino noge i imam, da se kaze da vezbam...a ostalo nikako da krene.
Ali sta je tu je, ne odustajemo bas tako lako ;)

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #157 poslato: Jul 13, 2012, 04:29:37 posle podne »
Ovo je posle 3,5 godine vezbanja jel sam u pravu...??


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #158 poslato: Jul 13, 2012, 04:33:28 posle podne »
Ovo je posle 3,5 godine vezbanja jel sam u pravu...??
3,5 od kada sam prvi put usao u teretanu, bilo je vecih pauza, ali poslednje 2 godine redovno.

Van mreže Nenad018

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 403
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #159 poslato: Jul 14, 2012, 02:53:05 posle podne »
Svaka cast za istrajnost, preleteh preko cele teme na brzinu, vidim kvalitetan je jelovnik , ali kao da mi nekako nisi dobijao na misicu dovoljno (mislim na tvoj jelovnik) . Od pocetka do sada si dosta spustio bf to stoji. Ali kao da negde gresis sto se tice dodavanje misicne mase. Grudi ti bas zaostaju. Jesi li radio mozda H-panel ? Cisto onako pitam.
Pusti se definicije i rotacija sada. Napravi pauzu neko vreme i udari po mesu , kalorijama, i tegovima,  Jos jednom svaka cast na upornosti.
Nisam na ovaj svet stigao da bih bio porazen, niti neuspeh struji mojim venama. Ja nisam ovca sto ceka da je njen pastir podstakne.Ja sam lav koji odbija da zbori, hodi i spava s ovcama. Kasapnica neuspeha nije moja sudbina. Istrajacu sve dok ne uspem."

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #160 poslato: Jul 14, 2012, 05:16:29 posle podne »
Svaka cast za istrajnost, preleteh preko cele teme na brzinu, vidim kvalitetan je jelovnik , ali kao da mi nekako nisi dobijao na misicu dovoljno (mislim na tvoj jelovnik) . Od pocetka do sada si dosta spustio bf to stoji. Ali kao da negde gresis sto se tice dodavanje misicne mase. Grudi ti bas zaostaju. Jesi li radio mozda H-panel ? Cisto onako pitam.
Pusti se definicije i rotacija sada. Napravi pauzu neko vreme i udari po mesu , kalorijama, i tegovima,  Jos jednom svaka cast na upornosti.
Pre sam mozda i brljao sa hranom, ali poslednjih godinu dana skoro da sam uvek jeo cisto, naravno bilo je i junka ali svedeno na minimum. Tako da do hrane sigurno nije. Bilo je perioda i sa 8 obroka dnevno i 3gr/kg proteina. Jednostavno nikako nece da se lepi meso na mene, u necemu uporno gresim. Moguce da je do treninga, tj. da ne dajem sve od sebe na njemu...
H-panel? Iskreno nemam pojma ni sta je to, ali verujem da se odnosi na kontrolu hormona. Bas sam pre par dana pitao o tome ovde, raspitivao se za cenu te analize.
Da sam uporan jesam, ali vec pocinje psihicki da me ubija sto sam skoro pa non-stop isti, nikako da nabacim tu masu vec jednom. Gledam po teretani momci jedu snikers pre treninga, u svlacionici kese sa pecivom, rade se grudi 3xnedeljno itd...i opet napreduju iako rade sve pogresno.
A ja se toliko cimam i oko treninga i ishrane i ne vredi....guracu i dalje, jbg kad volim, nadam se da cu i naci taj deo slagalice koji mi nedostaje :)

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #161 poslato: Jul 14, 2012, 06:26:53 posle podne »
Moguce da je do treninga, tj. da ne dajem sve od sebe na njemu...

I onda kad ja kazem HC ljudi mi se smeju,jeste ogroman deo hrana,bez toga ne vredi pricati o treningu,ali bez otkidanja i plakanja,bez psiho treninga nema napredovanja,bar ne onakvog kakvog verujem da ti zelis....


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #162 poslato: Jul 14, 2012, 06:31:16 posle podne »
Moguce da je do treninga, tj. da ne dajem sve od sebe na njemu...

I onda kad ja kazem HC ljudi mi se smeju,jeste ogroman deo hrana,bez toga ne vredi pricati o treningu,ali bez otkidanja i plakanja,bez psiho treninga nema napredovanja,bar ne onakvog kakvog verujem da ti zelis....
Ima istine, slazem se...ali to ne znaci da ja odem u teretanu i da samo mlataram tegovima, nego fali onaj finis, poslednjih 1-2 ponavljanja. Poradicu i na tome pa kako bude...
Inace, ne smeju se ljudi tebi zbog HC treninga, to je za svaku pohvalu!

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #163 poslato: Jul 14, 2012, 06:34:28 posle podne »
Pa na to sam i mislio,nauci da predjes granicu,ne mislim na tezinu naravano...
to je bilo pod onim plakanje.... :D


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže Edge

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
Odg: Mica86 - Pokusaj transformacije...:)
« Odgovor #164 poslato: Jul 14, 2012, 06:46:56 posle podne »
Cudno je da ti je ovako slabo masa ide. Kontam da su ti treninzi krs...