Moj nacin prehrane

[Donovan]

Jel jos mozda netko koristi krekere od rize kao izvor ugljikohidrata?

[Donovan]

Evo malo mi se promijenio jelovnik, pa su kritike dobrodosle:
8.00-200gr zobenih sa wheyom
10.30-5-7jaja sa integralnim kruhom ili dvije konzerve od tune od 100gr ili sendvic od pilecih prsa(salama) sa integralnim kruhom
13.30-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
16.30-isto ko i u 13.30
20.00-dvije konzerve tune od 100gr sa racicom ili pilece bijelo meso
22.30-posni sir 250gr sa bademima 50gr
 

[Stalone88]

Povecaj taj ella sir,pojedi celo pakovanje ako mozes!

[Naturalni]

a sta je ovo masa ili definicijja,mislim koji ti je cilj,definicija nije sigurno,a opet i masa mi je klimava.sta ce ti badem pre spavanja?

[Stalone88]

sta ce ti badem pre spavanja?

Da to se i ja pitam,te bademe jedi u prepodnevnim obrocima!

[Donovan]

a sta je ovo masa ili definicijja,mislim koji ti je cilj,definicija nije sigurno,a opet i masa mi je klimava.sta ce ti badem pre spavanja?

Masa,sto bi ti promjenio u mojoj prehrani.A bademe sto bademe nije dobro jesti navecer?

[Naturalni]

Evo malo mi se promijenio jelovnik, pa su kritike dobrodosle:
8.00-200gr zobenih sa wheyom
10.30-5-7jaja sa integralnim kruhom ili dvije konzerve od tune od 100gr ili sendvic od pilecih prsa(salama) sa integralnim kruhom
13.30-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
16.30-isto ko i u 13.30
20.00-dvije konzerve tune od 100gr sa racicom ili pilece bijelo meso
22.30-posni sir 250gr sa bademima 50gr
 

jel ovaj hleb moras da jedes zato sto ides u skolu?puno ti je 200g ovasa za dorucak,mozda neki 130g onda u drugom obroku 120g pirinca,ali napisi kad ti je trening u koliko sati,pa da vidimo za te UH gde da stavis vise a gde manje

[Donovan]

Da, dok imam trening onda mi je malo drukciji jelovnik:
8.00-200gr zobenih sa wheyom
11.30-5-7 jaja sa integralnim kruhom ili dvije konzerve tune od 100gr ili sendvic od pilecih prsa(salama) sa integralnim kruhom
13.30.-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
14.30-10-15gr glutamina
15.20-trening
17.30-pwm 40-50gr wheya, 40-50gr grozdanog secera, 20-25gr glutamina
18.30-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
22.00-posni sir 250gr sa bademima 50gr i jos znam nekada popiti glutamin 10gr

[Naturalni]

ok je sve samo taj drugi obrok!nisi mi odgovorio jedes kiflu zato sto ides u skolu???ako ne onda 150g pirinca+200g belog

[Donovan]

Kad idem u skolu onda jedem inegralno pecivo, ali kada nejdem onda rijetko kada.Ok,hvala.

[Stalone88]

ok je sve samo taj drugi obrok!nisi mi odgovorio jedes kiflu zato sto ides u skolu???ako ne onda 150g pirinca+200g belog

Ma sta je tu ok,u njegovoj ishrani ima 500gr uh,koji ce mu tolko!!!

[Stalone88]

Ups izvinjavam se nisam dobro video,malo sam se zajebao!Zanemarite moj prethodni post!

[Donovan]

sta ce ti badem pre spavanja?

Zasto bademe nije dobro jesti navecer?I jel mogu bademe pojesti prije spavanja sa lanenim ili biljnim uljem?

[Naturalni]

ne mozes i bademe i ulje zajedno to je SIGURNO;)

[Golubica]

Da, dok imam trening onda mi je malo drukciji jelovnik:
8.00-200gr zobenih sa wheyom
11.30-5-7 jaja sa integralnim kruhom ili dvije konzerve tune od 100gr ili sendvic od pilecih prsa(salama) sa integralnim kruhom
13.30.-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
14.30-10-15gr glutamina
15.20-trening
17.30-pwm 40-50gr wheya, 40-50gr grozdanog secera, 20-25gr glutamina
18.30-pilece bijelo meso 200-250gr i riza ili inegralno tijesto ili krumpir 200-300gr
22.00-posni sir 250gr sa bademima 50gr i jos znam nekada popiti glutamin 10gr

Iz kojeg razloga ti ne jedeš povrće? A šta je sa vlaknima? ..nemoj da ti se crijeva zaćepe.