Prvo, apsolutna je glupost da sa 6 meseci staza radis misicnu partiju jednom nedeljno. To sto tako rade napredni bilderi nikako ne znaci da i ti tako treba da radis; tvoji misici nisu spremni da mogu profitirati od takvog nacina treninga. Nemoj pogresno shvatiti, ali to samo lici na zabu koja je videla da se konji potkivaju pa i ona digla nogu... Treba da podelis telo u dve grupe (dobro procitaj pomenuti Dorianov clanak, tamo je sve odlicno objasnjeno), i da ta dva treninga radis u ponedeljak/cetvrtak i utorak/petak, sa po dve vezbe po misicnoj partiji. Tako treba da treniras dok ne napunis dve godine redovnog treninga.
Drugo, dve osnovne vezbe su ti dovoljne za grudi, svaka u po 3-4 serije, nista vise od toga. U bodi-bildingu vise ne znaci uvek i bolje, a kad je rec o treningu veoma cesto manje znaci bolje (to se odnosi na obim treninga tj. broj vezbi i serija, kao i na tezine).
Trece, samo glupaci (i naravno dizaci tegova, ali to je potpuno druga prica) rade maksimalne singlove (tj. "keca" kako ti kazes); bodi-bilding nije dizanje tegova nego izgradnja tela, a time sto radis samo mozes da se povredis, pogotovo s obzirom da nevelik vezbacki staz i neiskustvo.
Cetvrto, u stvari ne znam sto li sam ovo pisao, kad (najverovatnije) neces poslusati, pre svega zato sto (opet najverovatnije, a daj Boze da se prevarim) neces mentalno biti u stanju da se izdignes i izdvojis iznad gluposti koje vidjas i cujes u teretani gde vezbas. Ono sto je tragicno je to sto daleko od toga da si u tome jedini...
