Re: MILOS SARCEV-post workout supplement

[Markoni]

markoni ja bi samo da mi kazes posto to te nisam nikada ni pitao..jel tvoj cilj masa ili nesto drugo?

masa , pa on i kaze da sportisti koji su u bulk fazi treba da uzmu jedan posle treninga i drugi 30-60 min. nakon prvog shakea .

[Pedja_Petrovic]

a sta sve stavis u shake br 1 a sta u shake br 2......

ma ustvari hocu da ti kazem da te shakeovi sigruno nece uciniti velikim...eto to hocu.....da je tako ja bi svakih 15 min zderao jedan..pa makr se i udavio u tome svemu.....ja sam dnevno pio pom 5 puta protein..ne kazem da ne valja...naprotiv...ali ako ti pijes 2-3 shake a jedes 2 puta od tog posla nema nsita..

[Markoni]

a sta sve stavis u shake br 1 a sta u shake br 2......

ma ustvari hocu da ti kazem da te shakeovi sigruno nece uciniti velikim...eto to hocu.....da je tako ja bi svakih 15 min zderao jedan..pa makr se i udavio u tome svemu.....ja sam dnevno pio pom 5 puta protein..ne kazem da ne valja...naprotiv...ali ako ti pijes 2-3 shake a jedes 2 puta od tog posla nema nsita..

jedem 6 puta najmanje , a shake pijem 3 puta , on kaze da se uzimaju dva shakea zato sto su u tecnom stanju i brze se absorbuju a time skracujemo vreme oporavka .

[Pedja_Petrovic]

a sta sve stavis u shake br 1 a sta u shake br 2......

ma ustvari hocu da ti kazem da te shakeovi sigruno nece uciniti velikim...eto to hocu.....da je tako ja bi svakih 15 min zderao jedan..pa makr se i udavio u tome svemu.....ja sam dnevno pio pom 5 puta protein..ne kazem da ne valja...naprotiv...ali ako ti pijes 2-3 shake a jedes 2 puta od tog posla nema nsita..

jedem 6 puta najmanje , a shake pijem 3 puta , on kaze da se uzimaju dva shakea zato sto su u tecnom stanju i brze se absorbuju a time skracujemo vreme oporavka .

......3 shake identicno ista???

[Markoni]

a sta sve stavis u shake br 1 a sta u shake br 2......

ma ustvari hocu da ti kazem da te shakeovi sigruno nece uciniti velikim...eto to hocu.....da je tako ja bi svakih 15 min zderao jedan..pa makr se i udavio u tome svemu.....ja sam dnevno pio pom 5 puta protein..ne kazem da ne valja...naprotiv...ali ako ti pijes 2-3 shake a jedes 2 puta od tog posla nema nsita..

jedem 6 puta najmanje , a shake pijem 3 puta , on kaze da se uzimaju dva shakea zato sto su u tecnom stanju i brze se absorbuju a time skracujemo vreme oporavka .

......3 shake identicno ista???

ne prvi koji pijem pre treninga je samo whey , a dva posle treninga sa whey(hidrolizat) i dekstroza , mada jos nisam probao da mi drugi shake posle treninga bude whey i dekstroza ali danas cu da probam .

[Pedja_Petrovic]

ajd molim te pa mi javi kada ces moci da jedes posle 150-200 gr dextroze+ sve drugo uneseno u periodu od 1h??..bas me znaima kada ces moci da klopas posle toga..

[MARKO DIMITRIJEVIC]

Tolika kolicina dextroze moze verovatno uz humalog...

[Markoni]

ajd molim te pa mi javi kada ces moci da jedes posle 150-200 gr dextroze+ sve drugo uneseno u periodu od 1h??..bas me znaima kada ces moci da klopas posle toga..

kaze 2 sata posle zadnjeg shakea

[Markoni]

pa sta mislite kako da iskombinujem posle treninga , PW shake pa da jedem(naravno ne odma posle PW) pa tamo nekgde 60-90min. posle jela whey , sta mislite o ovoj kombinaciji ,, a ako imate druge predloge slobodno , da napomenem da na raspolaganju umam samo whey i deks.  ?  

[MARKO DIMITRIJEVIC]

Meni licno ta dextroza ne prija,zatvori mi apetit...moze neka mala kolicina 40 gr,ja licno vise volim cesce da jedem nego da se nalivam sa whey...

[Markoni]

Meni licno ta dextroza ne prija,zatvori mi apetit...moze neka mala kolicina 40 gr,ja licno vise volim cesce da jedem nego da se nalivam sa whey...

pa sta radis posle treninga , kakav je tvoj Post workout proces , kada uzimas whey kada jedes ?

[Pedja_Petrovic]

JA PROTEIN PIJEM AKO GA IMAM I 4-5 PUTA DNEVNO..TO MI NIJE PROBLEM...ALI U PWM,JA TAKOJDER NE VOLIM DEX JEL MI SMETA...NE MOGU DA JEDEM KASNIJE NORMALNO...ALI ZATO OPRASIM 100 GR SUVOG GROZDJA I ONDA NEMAM NIKAKVIH PROBLMEA KASNIJE NI SA KLOPOM NI SA NICIM DRUGIM..

[MARKO DIMITRIJEVIC]

Ja protein pijem u combinaciji sa dreatine posle treninga i naravno ako ga imam i izmedju obroka,a kao pedja uzmem malo suvog grozdja ili neki prost secer ,neke bombone ili jabuku ...govorim o periodu za masu...

[Markoni]

znaci najbolje je PW shake , pa da jedem , pa onda izmedju obroka jos jedan whey

[Pedja_Petrovic]

Ja protein pijem u combinaciji sa dreatine posle treninga i naravno ako ga imam i izmedju obroka,a kao pedja uzmem malo suvog grozdja ili neki prost secer ,neke bombone ili jabuku ...govorim o periodu za masu...

...naravno..o tome i pricamo :wink:  :wink: