Trbusnjaci

[Markoni]

slazem se sa markom i pedjom,al mozda markoniju dolaze rezultati kad vezba ovako?

ma to mi ostalo od fudbala , tada smo morali da radim tako pa ja samo nastavio , ali meni odgovara i trbusnjaci su mi najrazvijniji misici  

[Markoni]

zato i kazem Mister Endurance

[Pedja_Petrovic]

pa ko odgovra ond asamo zentaj

[MARKO DIMITRIJEVIC]

pedja i ja gledamo sa tacke BB , za fudbal ne znam....po meni je to previse truda a malo rezultata...

[Markoni]

pedja i ja gledamo sa tacke BB , za fudbal ne znam....po meni je to previse truda a malo rezultata...

znas kako je navika , sada ih radim samo kada vezbam napolju a preko zime  samo visece podizanje nogu malo na klupi sa tegovima i twisting crunches sa tegovima i to jednom u dest dana .

a meni je dalo rezultate ali naravno ne znaci da ce i drugima .

[Pedja_Petrovic]

pedja i ja gledamo sa tacke BB , za fudbal ne znam....po meni je to previse truda a malo rezultata...

znas kako je navika , sada ih radim samo kada vezbam napolju a preko zime  samo visece podizanje nogu malo na klupi sa tegovima i twisting crunches sa tegovima i to jednom u dest dana .

a meni je dalo rezultate ali naravno ne znaci da ce i drugima .

..mene je rad sa opterecenjem doterao do operacije :evil:  :evil:  :evil:  :evil:

[Markoni]

pedja i ja gledamo sa tacke BB , za fudbal ne znam....po meni je to previse truda a malo rezultata...

znas kako je navika , sada ih radim samo kada vezbam napolju a preko zime  samo visece podizanje nogu malo na klupi sa tegovima i twisting crunches sa tegovima i to jednom u dest dana .

a meni je dalo rezultate ali naravno ne znaci da ce i drugima .

..mene je rad sa opterecenjem doterao do operacije :evil:  :evil:  :evil:  :evil:

znaci onda cepam na moj nacin

[MARKO DIMITRIJEVIC]

uz malo truda,u kombinaciji sa kardiom i zestokom dijetom ..rezultati dolaze sigurno...

[Pedja_Petrovic]

pedja i ja gledamo sa tacke BB , za fudbal ne znam....po meni je to previse truda a malo rezultata...

znas kako je navika , sada ih radim samo kada vezbam napolju a preko zime  samo visece podizanje nogu malo na klupi sa tegovima i twisting crunches sa tegovima i to jednom u dest dana .

a meni je dalo rezultate ali naravno ne znaci da ce i drugima .

..mene je rad sa opterecenjem doterao do operacije :evil:  :evil:  :evil:  :evil:

znaci onda cepam na moj nacin

...ceeeepaj dete..djavo ti brani :lol:  8O  

[Uros87]

Zasto operacija?Pa i ja radim tu istu vezbu sa opterecenjem(mada sam siguran da je manje od tvog).
Kad smo kod toga do kog stadiuma se dizu noge?Neki idu do 90 neki  samo 60 a neki dizu noge dok ne udare u vratilo.Ja sam sad poceo da kombinujem...

[Pedja_Petrovic]

pa vidis..meni se to nije desilo od ejdnom....svake godine.,a bogami osetio sam pre 2 sve je bilo gore i gore...jebiga..nisam vezbao jedno vreme sa opterecenjem ali nije islo pa sam morao da ponovo radims sa opterecenjem i eto ga..

[Uros87]

Navatacu stra ako nastavite da pricate o povredama.Nego ne rekoste mi kako se radi ova vezba...

[MARKO DIMITRIJEVIC]

Fundo zaboravi opterecenje,dovoljno smo teski ...

[Pedja_Petrovic]

pa morao sam malo da probam

[sasacg]

evo malo slicica za pocetnike.malo lici na men's health,ali sta da se radi  :lol: