Jun 22, 2024, 01:04:34 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.209 poruka u 18.757 tema - 20.949 članova - Poslednji član: dvm
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 6

Autor Tema: Trbusnjaci  (Pročitano 24942 puta)

Van mreže Rudi

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 67
Trbusnjaci
« poslato: Decembar 23, 2005, 07:44:39 pre podne »
Pozdrav svima...
Krenuo sam u teretanu pre mesec ipo dana(ja sam biciklista pa sada uglavnom radim kondicione treninge pa ubacim nedeljno i 2-3 teretane).Interesuje me dali ima neka posebna metoda za dobijanje izdefinisanih trbusnjaka?Ja ih radim u toku treninga dva puta,po 4 serije,po 18-20 ponavljanja...Ima nekih napredaka sto se tice trbusnjaka,ali neznam dali radim dobro?
Pozz :D
Sačuvana
Cross-Country is my passion,I live for bike

Van mreže drafter

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #1 poslato: Decembar 23, 2005, 08:06:59 pre podne »
Definisati trbusnjake nema bas puno veze sa tim kako radis vezbe za trbusnjake. :roll:  :roll:  :roll:  a ima veze koliko imas masti na stomaku .Salo neces skinuti samo jacanjem i izvodjenjem trbusnjaka.
8-10 serija trbusnjaka i po 2 -3 puta nedeljno je vise nego dovoljno .
Stvar je u ishrani.Pogledaj na forumu kako da se hranis.
Aerobnu aktivnost imas...bicikli...
Samo neznam koliko je pametno da jedan biciklista lisava ugljenih hidrata za rad definicije a pokusava da radi na kondiciji jos boje ako je zimska priprema u toku radi se vjerovatno i na snazi...mislim da je ovo nespojivo 8O  8O  8O

Pozdrav
drafter
Sačuvana
Drafter

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.319
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #2 poslato: Decembar 23, 2005, 09:37:23 pre podne »
da..drafter je pottpuno u pravu....naime,nemogu ce imati cvrste tj izdefinisane trbusnjake a ujedno ne voditi racuna o ishrani koja je osnova za gubljenje masnoca sa kojima su trbusnjaci prekriveni....

ali tu i je finta...ti kao biciklista znas i sam koliko ti je potrebna energija...to mozes samo da imas ukoliko konzumiras dovoljno UH,a ako je unos uh toliki da zadovoljava tvoje energetske nivoe to znaci da organizam nece posegnuti za drugim izvorm energije a to su masnoce..jebiga..ovo je zatvoren krug...

jedino mozda ako nemas zimi nikakvih takmicenja i sta ti ja znam ,pa da se das malo na dijetu i resis taj prolem oko viska sala na stomaku i onda kada budes zadovoljan sa rezulatitma da odrzavas taj nivo..ali ponavljam to je dosta rizicno s obzirom na sport kojim se bavis.....dosta komplikovano...
Sačuvana

Van mreže Rudi

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 67
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #3 poslato: Decembar 23, 2005, 09:41:14 pre podne »
pa da...nemogu puno smanjiti ni unos UH zbog treninga,ali cu probati hvala u svakom slucaju...pozz
pogledajte onaj sajt koji sam pisao kod slika(zene)
Sačuvana
Cross-Country is my passion,I live for bike

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.319
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #4 poslato: Decembar 23, 2005, 09:44:07 pre podne »
Citat: Rudi
pa da...nemogu puno smanjiti ni unos UH zbog treninga,ali cu probati hvala u svakom slucaju...pozz
pogledajte onaj sajt koji sam pisao kod slika(zene)
...ok.stari...nadam se da ces da budes talni gost ovde kod nas...i tvoje znanje iz oblasti izdrzljivosti ce sigruno nekome dobro da dodje :wink:
Sačuvana

Van mreže MARKO DIMITRIJEVIC

  • VIP
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 392
    • http://www.delgu.de/bbpraesentation/markodimitrijevic/markodimitrijevic.html
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #5 poslato: Decembar 23, 2005, 09:50:36 pre podne »
Slozio bih se sa Pedjom ,jedino sto bih dodao je da probas da regulises unos soli.Pokusaj da smanjis na minimum ili unosi kalijumovu so...
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.319
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #6 poslato: Decembar 23, 2005, 09:57:48 pre podne »
pa da...a ti fundo jos uvek ne solis hranu nikako je da???
Sačuvana

Van mreže MARKO DIMITRIJEVIC

  • VIP
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 392
    • http://www.delgu.de/bbpraesentation/markodimitrijevic/markodimitrijevic.html
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #7 poslato: Decembar 23, 2005, 10:10:14 pre podne »
Kada sam u pripremnom periodu solim veoma malo i to sa kalijumovom soli...jednostavno mi ne prija ,previse mi zadrzava vodu...ali prija mi faza punjenja pred takmicenje sa slanim ,ali naravno bez unosa vode...
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.319
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #8 poslato: Decembar 23, 2005, 10:12:52 pre podne »
mmmmmmmmmmmmm...faza punjenja...-ili ti na nasi...LOZENJA FURUNE
Sačuvana

Van mreže MARKO DIMITRIJEVIC

  • VIP
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 392
    • http://www.delgu.de/bbpraesentation/markodimitrijevic/markodimitrijevic.html
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #9 poslato: Decembar 23, 2005, 10:15:31 pre podne »
kazi ljudima tvoja iskustva sa unosom soli?
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.319
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #10 poslato: Decembar 23, 2005, 10:16:41 pre podne »
Citat: marko
kazi ljudima tvoja iskustva sa unosom soli?
...hahha.koja..ima ih milion ali uglavnom su sva neslavno prosla :cry:  :cry:
Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #11 poslato: Decembar 23, 2005, 10:38:58 pre podne »
ajmo pedja,daj malo anegdota :D
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.319
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #12 poslato: Decembar 23, 2005, 10:44:06 pre podne »
cekaj da vidim na sta je fundo konkrevetno mislijo...hahhahahahah
Sačuvana

Van mreže MARKO DIMITRIJEVIC

  • VIP
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 392
    • http://www.delgu.de/bbpraesentation/markodimitrijevic/markodimitrijevic.html
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #13 poslato: Decembar 23, 2005, 11:31:42 pre podne »
Daj tvoja iskustva,kako god da su se zavrsila....l.
Sačuvana

Van mreže drafter

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 87
Re: Trbusnjaci
« Odgovor #14 poslato: Decembar 23, 2005, 01:17:31 posle podne »
Moj savjet.
Nemoj da smanjujes unos soli.Tebi treba sol.
Predpostavljam da vozis sobni bicikli. dosta se znojis....
Osnovno je redukcija UH i naravno masti.Oko soli otom potom...
Jeste natrijum povlaci vodu...ali coveku treba natrijum radi drugih stvari.Covek je biciklista...
drafter
Sačuvana
Drafter
Stranice: [1] 2 3 ... 6
« prethodna tema sledeća tema »