Ovako:
kao sto rekoh imam 19;
kao beba sam operisao srce, pa do svoje 17-18god nisam smeo da se bavim aktivno ni jednim sportom, sto je meni kao extremno aktivnom liku i zaljubljeniku u fudbal bilo jako tesko, bilo je mnogo prolivenih suza pored tv-a dok sam gledao sve umetnike na zelenoj travi,...
onda je odradjena kontrola pre dve godine i receno je da sam skoro(morao sam ovo da stavim da ne bih ispao narcis:)) savrsen i krenuo sam ja na fudbal ali nisam mogao da se uklopim nikako(negde previse kondicije, a negde nedovoljno tehnike)!!!
ja se izvinjavam ali sve ovo ovako sa prvim petlovima izadje iz mene
, a sada trenutna situacija:
u teretanu idem 1,5god iskljucivo zbog sebe i svog zdravlja; tri puta nedeljno(necu da lazem na pocetku sam isao svaki dan)+neki dan kada sam nervozan na sipke i trudim se da imam 2-3cardia(sada sam presao na bajs, a do sada trcanje).
ishrana: proteina od1,5 do 2g; UH od 150 do 200g; rasporedjeno u sest obroka,...
e sada moja najveca greska: ne uzimam dodatke ishrani, zato sam i postavio slike i svoju temu, da na jednom mestu imam sve sto mi je potrebno, vredno i znacajno!!!!!
