fokusiranje na jednu grupu misica

[krza]

pa dakle...
 evo posle par meseci treniranja steko sam utisak da imam previse veliku razliku izmedju tricepsa i bicepsa pa bi malo vise da se fokusiram na biceps. E sad mene zanima kako to da uradim?

[IFBBPro]

Pa fokusiraj se

[sasacg]

Nemoj samo da preterujes sa treniranjem grupe misica koja zaostaje(par treninga nedeljno,previse serije...) jer ces postici samo kontra-efekat

[dadap]

Pokusaj i s' vremena na vreme da ubacis neku novu vezbu, da malo "iznenadis" misic...

[markoni87]

pa dakle...
 evo posle par meseci treniranja steko sam utisak da imam previse veliku razliku izmedju tricepsa i bicepsa pa bi malo vise da se fokusiram na biceps. E sad mene zanima kako to da uradim?

Jesi li siguran?Mozda ti se samo cini.Par meseci je malo za neku veliku razliku.Najbolje je da stavis sliku ili napisi sta si readio za bic i tric...

[Pedja_Petrovic]

as zasto se niko nikada ne fokusira na recimo "noge"

[LUC1FER]

Ja imam genetski jake noge tako da nemoram da ih radim u teretani ...

Sala naravno.

Trening za noge mi je nesto najlepse, posle njega se odma trci u WC na povracanje. Narednih par dana se uci kako se hoda...
Noge su mi definitivno najrazvijenija misicna partija i najbrze napreduju, ovih dana cu postaviti i slike.

[Pedja_Petrovic]

Ja imam genetski jake noge tako da nemoram da ih radim u teretani ...

Sala naravno.

Trening za noge mi je nesto najlepse, posle njega se odma trci u WC na povracanje. Narednih par dana se uci kako se hoda...
Noge su mi definitivno najrazvijenija misicna partija i najbrze napreduju, ovih dana cu postaviti i slike.

..TO BI BILO LEPO ZA VIDETI..

[ant2ant]

noge ?!?!  

Ozbiljno. Par meseci je jako malo da bi ti imao "previse veliku razliku" .
Normalno je da je triceps veci misic od bicepsa zato se ti nista ne sekiraj.samo obojici daj ono sto zasluzuju :twisted:

[ant2ant]

Trening za noge mi je nesto najlepse, posle njega se odma trci u WC na povracanje. Narednih par dana se uci kako se hoda...
Noge su mi definitivno najrazvijenija misicna partija i najbrze napreduju, ovih dana cu postaviti i slike.

 hehe nema trcanja do WC-a nego,lepooo polakooo na tanane   e sad dal zbog povracanja ili zbog neceg drugog to je vec .... :twisted:

[MaliSima]

ja imam genetski slabe noge i styo ih vise radim dobijam samo dublje separacije a zaista se trudim da ih povecam:(

[zlivan]

Čučnjevi + hrana = nove farmerke na svakih mesec dana

[ant2ant]

ja imam genetski slabe noge i styo ih vise radim dobijam samo dublje separacije a zaista se trudim da ih povecam:(

Ovaj problem ima i moj burazer,ma sta smo probali noge nikako nisu htele da rastu a u snazi je napredovao. ako nabavi neke njegove slike postavicu .

[DingDong]

I ja isto,isti problem. Ne rastu misici na nogama,samo jacaju. A listovi nece pa nece.. Mada ja kontam da ce vremenom ako si istrajan biti napretka..

[LUC1FER]

Ja sam dobio fantasticne rezultate radeci po rutini koju je milos radio sa prijateljima a vidim i Pedja samo sam malo modifikovao zato sto nemam sve masine u teretani koje oni imaju. Jedva cekam da malo izdefinisem da ta sva masa dodje do punog sjaja.