Suvise si mlad da bi poceo sa uzimanjem proteina ili bilo kakvih dodataka ishrani te vrste. Treniraj, ali ne sa prevelikim tezinama, jer ti se telo jos uvek razvija. pojacaj ishranu zdravim ugljewnim hidratima i proteinima i treniraj uporno, trcanje, plivanje, malo tegovi, a trbusnjaci, sklekovi i zgibovi svakodnevno. Budi strpljiv, tako ces dobiti malo mase i lepu definiciju, a veca masa ce vec doci, vremenom, ako ostanes veran sportu.