t1000

[t1000]

Prvo da se zahvalim svima vama na podrsci a posebno Manimalu koji mi je poslao program po kojem sam radio ledja!

@Vojislav - :lol: Sliku je imenovao moj drugar,ja takve "bolesne" ideje nemam! :twisted:  :lol:

@Manimal - Jos jedanput zelim da ti se javno zahvalim sto si imao vremena i volje da me detaljno posavetujes! (Inace za one koji hoce program po kome sam radio ledja mogu da se jave na PM ili ICQ)U pocetku sam imao mali problem sa barbell row-om posle mrtvog dizanja jer mi se donji deo ledja bukvalno blokirao...To je sve zbog togo sto nikada pre nisam radio te vezbe,i sada definitivo mislim da su mrtvo dizanje i zgibovi pun pogodak.

@Kekka- 8O Nisam velik nego je slika tako ispala.Za velika ledja trebaju godine vezbanja i truda.Ovo sto ja radim u teretani je smesno u odnosu na sta me (mozda) ceka...

[thor]

bravo mali , leda su jedna jako problematicna misicna partija koja treba vremena i strpljenja i zbog velicine i drugih faktora(gen), ti si na dobrom putu
cest.
pozz

[Big_Rasha]

Odlicno... Mala mana su ti trapezi... Malo obrati paznju

[t1000]

Odlicno... Mala mana su ti trapezi... Malo obrati paznju

Trapzi..Hmmm..Ne radim ih gotovo NIKAD,znam da je to velika greska ali se bojim da cu smesno izgledati sa prednje strane,ako znas na sta mislim.Mislio sam da sacekam jos koju godinu pa da tek tada pocnem da ih radim,mozda da sacekam jos malo da mi se ramena formiraju,ipak imam 19 godina...

[Manimal]

Prvo da se zahvalim svima vama na podrsci a posebno Manimalu koji mi je poslao program po kojem sam radio ledja!

@Vojislav - :lol: Sliku je imenovao moj drugar,ja takve "bolesne" ideje nemam! :twisted:  :lol:

@Manimal - Jos jedanput zelim da ti se javno zahvalim sto si imao vremena i volje da me detaljno posavetujes! (Inace za one koji hoce program po kome sam radio ledja mogu da se jave na PM ili ICQ)U pocetku sam imao mali problem sa barbell row-om posle mrtvog dizanja jer mi se donji deo ledja bukvalno blokirao...To je sve zbog togo sto nikada pre nisam radio te vezbe,i sada definitivo mislim da su mrtvo dizanje i zgibovi pun pogodak.

@Kekka- 8O Nisam velik nego je slika tako ispala.Za velika ledja trebaju godine vezbanja i truda.Ovo sto ja radim u teretani je smesno u odnosu na sta me (mozda) ceka...

Nema problema BIG t1000, za tebe cu uvijek imati vremena.

[accountkiller99]

Trapzi..Hmmm..Ne radim ih gotovo NIKAD,znam da je to velika greska ali se bojim da cu smesno izgledati sa prednje strane,ako znas na sta mislim.Mislio sam da sacekam jos koju godinu pa da tek tada pocnem da ih radim,mozda da sacekam jos malo da mi se ramena formiraju,ipak imam 19 godina...

Pre nego sto sam krenuo u teretanu danima sam gledao trapeze clanova i clanica ovog foruma i po meni, smesno zigleda kada je neko bas lepo razvijen od struka na gore, a nema trapeze, tako da trapeze uopste ne zapostavljam, a mogu da prestanem sa njima kad god hocu ako mi se nesto ipak ne svidi. Zabrinulo mi je sada to sto si rekao "mozda da sacekam jos malo da mi se ramena formiraju,ipak imam 19 godina...", jer i ja imam isto 19 godina. :?

[Buki]

Trapez je misic koji dosta brzo napreduje, barem brze od ramena.
Preveliki trapezi "zatvaraju" tj. cine  ramena (citaj: vizuelno) manja/uza!!
To je problem.
Ne treba trepezijuse zapostavljati ali ramena su ramena, to je moj zastitni znak

Poz

[accountkiller99]

Vidi se.

[t1000]

Preveliki trapezi "zatvaraju" tj. cine  ramena (citaj: vizuelno) manja/uza!!
To je problem.

Bas sam to hteo da kazem ali sam se bojao da cu da "lupim glupost".Posto imam problem sa sirinom ramena trapeze cu kasnije da radim,mozda cu jos da se rasirim (sirina-duzina)...
Ako bi se zainatio da ih "uradim" za 3-4 meseca vec ce da se vidi razllika poso se oni lako razvijaju.

[IFBBPro]

Svaka cast za ledja..

[Big_Rasha]

Odlicno... Mala mana su ti trapezi... Malo obrati paznju

Trapzi..Hmmm..Ne radim ih gotovo NIKAD,znam da je to velika greska ali se bojim da cu smesno izgledati sa prednje strane,ako znas na sta mislim.Mislio sam da sacekam jos koju godinu pa da tek tada pocnem da ih radim,mozda da sacekam jos malo da mi se ramena formiraju,ipak imam 19 godina...

Ma nemoj da cekas... Izgledaces smesno bez trapeza... Samo ti to popravi i sve ce biti u redu...

[t1000]

Znaci trapeze da radim uz ramena ili odvojeno,ili na primer kada radim samo noge...?
Pocecu za pocetak sa dve vezbe:

Upright cable row : 2x15,1x20

Dumbbell shrug : 2x12,1x15

[markoni87]

Znaci trapeze da radim uz ramena ili odvojeno,ili na primer kada radim samo noge...?
Pocecu za pocetak sa dve vezbe:

Upright cable row : 2x15,1x20

Dumbbell shrug : 2x12,1x15

uz ramena...

[bojan lepojevic]

Batice odlicna stvar..bio si vredan vidi se..aj ako nije problem baci taj program(ako nije tajna) na pm, da prostudiramo..ledja su mi najslabiji deo tela, dosta sam popravio ali treba jos dosta(jbg, nisam se gledao od pozadi kad sam poceo vezbati, samo grudi, hahaha)..

[t1000]

Batice odlicna stvar..bio si vredan vidi se..aj ako nije problem baci taj program(ako nije tajna) na pm, da prostudiramo..ledja su mi najslabiji deo tela, dosta sam popravio ali treba jos dosta(jbg, nisam se gledao od pozadi kad sam poceo vezbati, samo grudi, hahaha)..

Nikakav problem.