Jun 27, 2024, 07:50:02 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.241 poruka u 18.757 tema - 20.949 članova - Poslednji član: dvm
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 8

Autor Tema: Grudi  (Pročitano 26656 puta)

Van mreže dr_rapid

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.073
    • http://www.tugraz.at
Re: Grudi
« Odgovor #45 poslato: Maj 23, 2006, 10:47:04 pre podne »
Zasto toliko forsiranje na bencu. Dobroje sto menjas uglove, ali imas konstantno jedan te isti pokret. Jesi cuo za bucice, pull over, kablovi, ako u teretani imas Hummer za grudi, odlicna stvar. Svaki drugaviji pokret pogadja deuga vlakna.  ti si samo prefidks stavio na benc. Poz
Sačuvana
If you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!! - Tom Platz
Moje slike

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Re: Grudi
« Odgovor #46 poslato: Maj 23, 2006, 10:52:07 pre podne »
Pa moizda po neki bendz s vremena na vreme... Ali koncentracija na bucivama.... I to u njegovom stadionu na potiske... Radi 4 radne serije na ravnoj klupi i po 2 na kosoj i kontrakosoj, to ti je dosta....
Sačuvana

Van mreže zlivan

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 70
Re: Grudi
« Odgovor #47 poslato: Maj 23, 2006, 11:50:45 pre podne »
Bendž? ;)
Sačuvana

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Re: Grudi
« Odgovor #48 poslato: Maj 23, 2006, 11:55:47 pre podne »
Citat: zlivan
Bendž? ;)
ma nemas pojma... To ti je hard kor recnik :twisted:  :twisted:  :twisted:  :twisted:
Sačuvana

Van mreže zlivan

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 70
Re: Grudi
« Odgovor #49 poslato: Maj 23, 2006, 12:09:19 posle podne »
A da, pardon, silly me ;)
Sačuvana

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Re: Grudi
« Odgovor #50 poslato: Maj 23, 2006, 05:40:25 posle podne »
ma samo sklekovi i propadanja i ima pocepas grudi, buuuaaahhahahaa
Bucice bas mogu lepo da pogode i unutrasnje grudi, pa neko pumpanje na krosu, to vec sece na vlakna po "sisi"
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže buzz

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Re: Grudi
« Odgovor #51 poslato: Maj 23, 2006, 07:04:51 posle podne »
Citat: IFBBPro
Ovo ce ti mozda malo pomoci...

Pa katastrofa. Od ovog moze samo da zajebu ramena
i na duze vreme pauzira sa treninzima. Sipku na ravnom bencu spustati
na gornji deo grudi to nikako!!!
Sačuvana

Van mreže accountkiller99

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 681
Re: Grudi
« Odgovor #52 poslato: Maj 23, 2006, 07:25:00 posle podne »
Ali kad se radi uski bench, zar ne bi trebalo sipka da se spusta bas na donji deo grudi. Uostalom, to kaze i Milos Sarcev. :P
Sačuvana

Van mreže buzz

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Re: Grudi
« Odgovor #53 poslato: Maj 23, 2006, 07:36:52 posle podne »
Na donji deo grudi je OK, ali pogledaj sliku
 na njoj je ugao izmedju nadlaktice i torza 90
stepeni sto znaci da sipka mora da ide na gornji
deo, sto je pogresno
Sačuvana

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Re: Grudi
« Odgovor #54 poslato: Maj 24, 2006, 09:19:24 pre podne »
Citat: buzz
Na donji deo grudi je OK, ali pogledaj sliku
 na njoj je ugao izmedju nadlaktice i torza 90
stepeni sto znaci da sipka mora da ide na gornji
deo, sto je pogresno


Da da.. pogresno.. kako ti kazes  8)
Sačuvana

Van mreže LDusan

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 181
Re: Grudi
« Odgovor #55 poslato: Maj 24, 2006, 05:07:27 posle podne »
Ja sam isto poceo da radim grudi sa bucicama umesto sa sipkom, ali ne verujem da cu tako ispraviti asimetriju, opet na desnoj strani vise preuzima rame i otkazu ruke pre grudi. Jedino na kontrakosom prvo otkazu grudi.
Sačuvana

Van mreže Big_Rasha

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.096
Re: Grudi
« Odgovor #56 poslato: Maj 24, 2006, 05:11:35 posle podne »
Neka ti grudi budu prvi trening i bar 3 dana pre njih nemoj da radis ramena i ruke..., a po mogucstvu nista od gornjeg dela tela...
Sačuvana

Van mreže LDusan

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 181
Re: Grudi
« Odgovor #57 poslato: Maj 24, 2006, 09:23:11 posle podne »
Ne znam da li je meni upucena poruka, pretpostavljam da jeste.

Meni grudi spadaju u bolje delove tela, nego me nervira ta asimetrija. Mozda ako mi ruke budu odmornije onda ce vise da rade, ne znam kako da izolujem grudi od prednjeg ramena.

U svakom slucaju hvala na savetu.
Sačuvana

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: Grudi
« Odgovor #58 poslato: Maj 24, 2006, 09:26:14 posle podne »
Jako tesko cesh da odvojih grudi i rame.. to je gotovo nemoguce..
Ja bih ti preporucio da probash sa laktovima na unutra..  meni pomaze, veruj mi...

Ja bench ne radim, vec samo sa bucicama.. Mislim da je kod bencha veca opasnost od povrede ako okrenesh laktove..

Pozdrav  8)
Sačuvana

Van mreže novak

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 233
Re: Grudi
« Odgovor #59 poslato: Maj 25, 2006, 12:26:36 pre podne »
Interesuje me vase misljenje a narocito Generala Pedjosa.Recimo da hocu da detaljisem srednji delo grudi.Do sada sam radio prvo potisak bucicama na ravnoj i kosoj pa nakon toga vezbe za srednji deo.Sta preporucujete da li da radim jedan potisak(kosi ili ravni) pa srednji deo....ili vec kako.Srednji deo grudi mi jako dobro napreduje ali zelim da cujem sta vi mislite o tome kada se rede detalji neke misicne partije.
Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 8
« prethodna tema sledeća tema »