imao sam i ja tih probema: samo radite ledjnjake, videcete to ce resiti probleme!!!
u ovoj fazi, kad ima izrazite bolove i nije pametno da radi ledjnjake zbog spazma ledje muskulature, provocirane bolom...u stvari, na bol u ledjima telo reaguje tako sto se misici grce u tom predelu kako bi obezbedili (imobilisali) povredjeno mesto
kao sto pedja rece, najbolji i najsigurniji nacin, ako vec imas ozbiljnih problema sa kicmom, je da uradis MR i tacno utvrdis sta je u pitanju
moj drug je pre par dana radio magnetnu rezonancu lumbalnog dela u Mitrovici...cena je 12 000 din bez uputa....cela kicma je 28 000 din...