BODY - update 7.strana

[bojan lepojevic]

Sve ovo fotkanje i analiziranje je u funkciji priprema za takmicenje na drzavnom u aprilu ;-)
Od kada sam poceo sa treniranjem izbegavao sam tezine iz straha od povreda, a tako i razvio razne disbalanse. Milan mi pomaze oko tehnike, i dok je tehnika dobra, ne brinem o tome koliko tereta dizem, ali je broj ponavljanja u funkciji hipertrofiji. Mozda jednog dana i PL, ali sam jos daleko od razmisljanja na tu temu..volju i ljubav za PL imam, tu nema greske

[eXe]

cucanj ti je brutalno jak xd

[Dominikanac]

Zveri tih si mesec dana, daj neke slike da vidimo napredak!

[bojan lepojevic]

Zveri tih si mesec dana, daj neke slike da vidimo napredak!

Bice ovih dana, sad smo na polovini faze mase, pa da napravimo presek 5 nedelja posle

[milan0507]

Da napisem javno, mozda ces tako poceti da radis
Ako mislis da ostanes/postanes zdrav moras stalno da se istezes i razbijas cvorove u ledjima.To je pod obavezno i za sportove sa mnogo manje rizika, a kamoli za ovo 2x5 min dnevno i ledja ce biti kako treba.

[bojan lepojevic]

jos samo da nabavim tenisku lopticu ma necu, ako to resim navuci cu se na PL, ovako znam da ne smem preforsiram hahaha

[BUKAS]

Bravo Bojane!

[bojan lepojevic]

@Bukas hvala

Evo i nekih fotkica od sinoc..pumpe su mi bolesne, pa se sav grcim i nema sanse da se namestim za slikanje, svetlo i digitron da ne pominjemo uzivo to izgleda dosta bolje, ali cisto neki uvid u trenutno stanje na sredini faze mase.
Kilaza 109.9kg..a kasnije cu nabaciti i pozing.

[Dominikanac]

E to se zove masa! Svaka cast!

[tenssa]

Bas si se razvalio, odlicno!

[Marko95]

Svaka cast!

[bojan lepojevic]

A evo i snimka..u ovom delu mi je uvek bilo najbolje svetlo za poziranje, dok nisam skontao da nema cele lampe sa neonkama
Nisam imao snage da ponovo snimam, pa sam samo malo kontrast podesio..uostalom, ko zna, zna sta treba da vidi, koliko je lepo ispalo sad mi je manje bitno.

https://www.youtube.com/watch?v=3aEKIlWYV9k

[ZELEZO]

po ovim slikama ne bi se reklo da imas 100kg sto se tice obima!!! ili su ti teske kosti
ali ipak kazem slike! ne vejujem da si preko 180cm. i to sam uyeo u obzir, i nikada nisam svatio yasto ljudi posto poto zele biti veliki, a  kvalitetni kao salame!!! a ako stvarno imas  toliko kg.  da doteras polu formu od toga sto imas 15kg down! a ya formu da ne pricam!!! ali avaka cast na radu i yelji predloyio bih ti da ne nagomilavas posto  poto!!!
naj drugarski predlog: bolje  krenuti sa manje kg. kvalitetnije na def. nego sa mnogo shits, cisto da te usmerim!

[Filip92]

Jel bi tebi bilo lepse da je rekao da ima 85kg?

[Dominikanac]

Zelezo, usmeri ga ti nego sta! Nego, postuj neku tvoju sliku pa nas usmeri sve!?