BODY - update 7.strana

[eXe]

inace ides u 90-100 kategoriju na takmicenju?

[bojan lepojevic]

Hvala svima
@bebac mora ta vlakna da dodju do izrazaja hahaha

@exelol +90kg je neka procena, s obzirom da sam ranije imao 89.8kg na bini(gde je moglo ici nize jos 3-4 za punu formu), pa kontam ako smo dobro obavili posao da ce biti.

Cilj je full forma, a koliko ce kg biti, to ce vaga pokazati pre bine

[TeH FiLiP]

Asimetije su uvek tu,bitno je da nema velikih razlika u snazi leve-desne trane kao ni prevelike nejedankosti u razvijenosti antagonista.

meni je levi list bio toliko slabo razvijen i asimetrican,da nisam mogao ni da ga stegnem do pre par god. Za ledja me svi uvek hvale,a i tu imam asimetrije,pa mi je leva ruka vaskularnija od desne podosta....itd itd svi to imamo,ali mislim da Bokiju nema nekih velikih odstupanja najiskrenije,mozda je do slike,znam sta pricam gledam coveka uzivo

Moja realan procena je 93-6 na sceni ako sve bude kako valja,a na ovoj masi ne odemo preko 115

I ono,ziv sam ja ali svaki slobodan trneutak trosim da spavam jer sam u teretani po 7-8 sati ali na ono glupo prozivanje sam morao izreagovati

[bojan lepojevic]

I ja bih se iznervirao..mrtav ladan ti covek rece da ne znas sta radis mislim da u velikoj meri ispostujem dogovor, pa ako ne bude sve kako treba, ti bi morao biti jedini krivac

[Dominikanac]

Mislim ja necu da se mesam ili da palim vatru ali da je mene lik tako ispozivao da ne znam sta radim... Mislim stvarno nije u redu... trol trol trol   

[No limit]

@Bukas hvala

Evo i nekih fotkica od sinoc..pumpe su mi bolesne, pa se sav grcim i nema sanse da se namestim za slikanje, svetlo i digitron da ne pominjemo uzivo to izgleda dosta bolje, ali cisto neki uvid u trenutno stanje na sredini faze mase.
Kilaza 109.9kg..a kasnije cu nabaciti i pozing.

Pa i Fica ima vecu asimetriju ledja od mene pa to niko ne primecuje, nego me lik troluje.
Inace mi nijedna partija nije 100% simetricna, ali ni jedna..a asimetrija je tolika da bas nista po tom pitanju ne preduzimam

boki ja ti po 5 puta kazem ne trolujem samo sam rekao,nemam razloga da trolujem,ako si ti zadovoljan tako svaka cast.
pogledaj cetvrtu sliku i pogledaj ledja levu i desnu stranu...ako je to isto ,svaka cast ja se izvinjavam sto sam trolovao

[bojan lepojevic]

Nesto sa vecerasnjeg treninga, Fica ponovo snimatelj, spoter dobro poznati Milan
Trudim se da upijem svaki savet od Milana po pitanju tehnike i za sada to daje odlicne rezultate, definitivno cemo morati neko vreme odvojiti i za PL segment posle prolecne sezone, u svakom slucaju veliko osvezenje za mene sto se treninga tice, a iz raznih razloga nisam ranije primenjivao PL. Uglavnom povrede, a cesto izazvane disbalansom ili losom tehnikom.
Jos jednom hvala coveku, Milanu, koji nesumnjivo ima sta da kaze sto se PL tice!!!

 https://www.youtube.com/watch?v=ybmoygfzSow

[milan0507]

Hvala na lepim recima, ali moj udeo je 1%, ostalo je tvoj rad

[Dominikanac]

Tako je Boki!!! Ides na 300 na prolece vidim ja! Samo napred, svaka cast obojici!

[bojan lepojevic]

Hvala Dominikanac, necemo na 300, nije u planu zadnja loza, donja ledja i jos neke stvari moraju bitno ojacati pre povecanja bilo kakvih kilaza. Dalje nastavljam da mrcvarim kvadove, dakle 10ke pa koliko bude moglo neka ide

[X FRAME]

Odlicno za celu pricu i kilaze koje dizes . Vreme je za BB . Filip isto odlican. 

[bojan lepojevic]

@X frame Hvala

Kilaze nikako nisu bile cilj, ali jeste jedan presek posle 9 meseci jakog rada..Nismo ni u jednoj fazi forsirali cucnjeve, ali je radjeno dosta i na snazi kao i na hipertrofiji, pa je bilo logicno da i sam cucanj naraste ako je sve bilo dobro poslozeno, sto sada dolazi do izrazaja..za taj deo Filipu sve pohvale(iako sam se interno bunio da je ponekad premalo rada)
jos 2 nedelje mase, pa na cutting(ne mogu vise da jedem, puko sam skroz )

[X FRAME]

Haha , shvatam te za hranu apsolutno . ALi bice to dobro ja verujem , sad da tu snagu koju si stekao usmeris na vajanje .
Sve najbolje .

[bojan lepojevic]

..

[Metak]

auuuuuuuu ovo je brutalno, svaka cast, moj si idol