Septembar 28, 2024, 07:13:04 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.306 poruka u 18.764 tema - 20.972 članova - Poslednji član: moviesgrankengibia
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10

Autor Tema: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg  (Pročitano 30606 puta)

Van mreže Vlado86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #105 poslato: Mart 08, 2009, 11:24:54 pre podne »
Greska :) sad cu da ispravim ;)
hvala
Sačuvana
Najsrecniji je onaj covek koji je ucinio srecnim najvise drugih ljudi!

Van mreže good girl

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 316
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #106 poslato: Mart 08, 2009, 09:27:35 posle podne »
Citat: Vlado86  Mart 08, 2009, 08:43:39 pre podne
:) evo ja od danas pocinjem sa carb cycling ishranom i sa ovim treningom http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1499282 pa cemo videti,,,
ajde Jelena ako imas neki predlog/program ciklicne ishrane napisi ga...
Dan-1: 150 grama

Dan-2: 100 grama

Dan-3: 50 grama

Dan-4: 125 grama

Dan-5: 200 grama


ne znam jel ovaj sto sam ja stavio ok? I koliko jedem g proteina 3?

mislim da bi trebao i neki dan sa 0 UH da ubacis.... :)
ok je inace...
Sačuvana
sve sto u zivotu vredi je ilegalno,perverzno ili goji...

Van mreže Vlado86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #107 poslato: Mart 08, 2009, 10:18:51 posle podne »
znaci ne treeba vise proteina?  jer sam ja danas skrkao 250g P  :D nisam mogo da izdrzim :)
Sačuvana
Najsrecniji je onaj covek koji je ucinio srecnim najvise drugih ljudi!

Van mreže good girl

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 316
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #108 poslato: Mart 08, 2009, 10:31:39 posle podne »
Citat: Vlado86  Mart 08, 2009, 10:18:51 posle podne
znaci ne treeba vise proteina?  jer sam ja danas skrkao 250g P  :D nisam mogo da izdrzim :)

pa ja mislim da je sasvim ok 250-300....zavisi i od visine,tezine itd... ;)

Sačuvana
sve sto u zivotu vredi je ilegalno,perverzno ili goji...

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #109 poslato: Mart 08, 2009, 10:35:15 posle podne »
na tvojih 100kg je to skroz optimalno,cak i vise treba
Sačuvana
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Vlado86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #110 poslato: Mart 08, 2009, 11:12:22 posle podne »
cekaj vise od navedenih 200? danas bih trokirao da nisam uneo evo do sada oko 250...kako li ce da bude kada budem jeo 50g UH...a posle treninga sam bio tako iscrpljen...bas bas....
Sačuvana
Najsrecniji je onaj covek koji je ucinio srecnim najvise drugih ljudi!

Van mreže good girl

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 316
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #111 poslato: Mart 09, 2009, 08:20:49 pre podne »
Citat: Vlado86  Mart 08, 2009, 11:12:22 posle podne
cekaj vise od navedenih 200? danas bih trokirao da nisam uneo evo do sada oko 250...kako li ce da bude kada budem jeo 50g UH...a posle treninga sam bio tako iscrpljen...bas bas....

za sad polako,ne mozes odjednom sve da promenis,prvo do 200-250 gr proteina,kada budes mogao vise,povecaj do 300...
tesko je tesko,i meni najteze padaju dani sa 0UH... ;D
Sačuvana
sve sto u zivotu vredi je ilegalno,perverzno ili goji...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.335
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #112 poslato: Mart 09, 2009, 11:29:48 pre podne »
Citat
"S obzirom da je tip O sklon stimulansima - kafi, alkoholu, cigaretama, narkoticima i slaktišima - a svi su šteteni za ovaj tip, vežbe se preporučuju kao najbolja odbrane od tih slabosti."

cool  8) 8) 8)..ja sam O +

@vlado...dobra ti je klopa i ne treba da menjas nista..
pridrzavaj se toga...
i zaboravi AIR ALERT  ;D ;D
Sačuvana

Van mreže Vlado86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #113 poslato: Mart 10, 2009, 12:00:05 pre podne »
Hvalaaa! :) ne radim vise AIR ALERT , radim ranije navedeni  za koji sam dao link, a preporucio mi ga je Filip i trening je vrh, razbija :) ;)
Hvala Pejda, hvala Filipe, hvala Jelena :D
« Poslednja izmena: Mart 10, 2009, 12:01:36 pre podne Vlado86 »
Sačuvana
Najsrecniji je onaj covek koji je ucinio srecnim najvise drugih ljudi!

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #114 poslato: Mart 11, 2009, 07:19:38 posle podne »
Danas je sreda i obično se sredom merim, međutim... Svekr(i)va me je dokusurila njenim princes krofnama tako da u ovoj nedelji nema napretka :(

Svekr(i)va je za sve kriva :)
Sačuvana

Van mreže Vlado86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #115 poslato: Mart 12, 2009, 12:25:42 pre podne »
ma daj od nekoliko princes krofni ces kao da sjbs sve...ne zezaj! ja se inace istopih od ove moje ishrane i treninga... :)
Sačuvana
Najsrecniji je onaj covek koji je ucinio srecnim najvise drugih ljudi!

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #116 poslato: Mart 12, 2009, 11:04:20 pre podne »
fuy slatkishi...
Sačuvana

Van mreže Vlado86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #117 poslato: Mart 14, 2009, 10:30:32 posle podne »
Ja sam smrsao 1kg za manje nedelju dana ciklicne ishrane sa UH :) nadam se masti! :)
Sačuvana
Najsrecniji je onaj covek koji je ucinio srecnim najvise drugih ljudi!

Van mreže x3mwoman

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 280
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #118 poslato: Mart 15, 2009, 07:23:06 pre podne »
Bravo!
Sačuvana

Van mreže Vlado86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Pozdrav svima - molba oko skidanja kg
« Odgovor #119 poslato: Mart 15, 2009, 08:18:29 pre podne »
Hvala! I eto da kazem da mi nije mnogo tesko palo, sem prvih nekoliko dana i da osim sto osetno padne snaga, ali to se oseti samo dok trenirate, nema nekih drugih nuspojava...inace ja sam i ranije uvek bio gladan...a tako je i sada :) UVEK GLADAN! NIKAD NE GLADUJEM! :)
Sačuvana
Najsrecniji je onaj covek koji je ucinio srecnim najvise drugih ljudi!
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10
« prethodna tema sledeća tema »