Septembar 26, 2024, 07:39:28 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.290 poruka u 18.763 tema - 20.972 članova - Poslednji član: moviesgrankengibia
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3]

Autor Tema: SexyFranc  (Pročitano 9797 puta)

Van mreže chakija

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 229
Odg: SexyFranc
« Odgovor #30 poslato: Februar 05, 2009, 01:07:41 pre podne »
Franc, izgled ti je u skladu sa nickom !
Svaka cast na formi !
Sačuvana
Da sam normalan ,poludeo bih !

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Odg: SexyFranc
« Odgovor #31 poslato: Februar 05, 2009, 08:35:32 pre podne »
rekao sam ti jos ranije na pansportu ali evo i sad ponovo svaka ti cast,imas dobru genetiku i sto kaze spartak poradi malo na cistoj misicnoj masi i bices vrh!! pozz :)
Sačuvana

Van mreže Johnn1e

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
  • Skeledzija
Odg: SexyFranc
« Odgovor #32 poslato: Februar 05, 2009, 11:31:15 pre podne »
Jako dobro, samo nastavi ;)
Sačuvana

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: SexyFranc
« Odgovor #33 poslato: Februar 05, 2009, 11:49:08 pre podne »
Drug respecz , forma ti je exstra nemoj se ti nista mastiti na ovo se pičke lože :) isti si Canavaro :D Aj napisi malo kako radis ponavljanja serije , kole suplemente uzimas i tako to ako ti nije mrsko , svidja mi se sto si suh ko barut , vene itd , a ja planiram malo da se "stešem" da tako vene poiskaču , pa pogledaj moje slike onell pa daj kakav savjet za to ;D
Sačuvana
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže SexyFranc

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: SexyFranc
« Odgovor #34 poslato: Februar 05, 2009, 12:32:15 posle podne »
Hvala svima jos jednom ;)

@onel, nema tu nekih caka, najvise se pridrzvama ishrane tj necu leci da spavam dok ne pojedem sve sto sam isplanirao... Sto se hrane tice, jedem sve sto i vi: Piletinu,Tunjevinu,pirinac,krompir,salate,jaja,ovsene itd....
ovako kao primer mi izgleda jedan obrok: 300g piletine, piletinu zacinim sa Karijem i pustim 10-15min da stoji, zatim ispecem u grillu sa teflonskim plocama i to je to... pored piletine kuvam oko 100g  pirinca ili 500g krompira i kad se skuva i ohladi, dodam malo maslinovo ulje (jedna supena kasika) i naravno puno salate....

sto se suplementacije tice, gledam uvek da imam protein,omega3 i animal pak, a tek onda ovo ostalo....
sada trenutno pijem: Elite Whey,Beta Alanin, Kreatin Monohidrat Labrada,Carb Slam,Animal Pak, Nano Vapor, Omega 3.....

treniram 4 puta nedeljno: Pon,Uto,Cet,Pet
broj ponavljanja: 1 serija 8-12
                               2 serija 4-6
                               3 -\\-      1-3
                               5  -\\-     4-6

« Poslednja izmena: Februar 05, 2009, 12:39:40 posle podne SexyFranc »
Sačuvana
>>> SRECA PRATI HRABRE <<<

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: SexyFranc
« Odgovor #35 poslato: Februar 05, 2009, 01:22:45 posle podne »
Hvala brate , valja li taj animal pak sta je to u sustini ? 
Sačuvana
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže KoRn-90

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 343
Odg: SexyFranc
« Odgovor #36 poslato: Februar 05, 2009, 01:48:07 posle podne »
Svaka cast,ovo je super.
Sačuvana

Van mreže SexyFranc

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: SexyFranc
« Odgovor #37 poslato: Februar 05, 2009, 02:02:09 posle podne »
Citat: onel  Februar 05, 2009, 01:22:45 posle podne
Hvala brate , valja li taj animal pak sta je to u sustini ? 

Multivitaminerali
Sačuvana
>>> SRECA PRATI HRABRE <<<

Van mreže JOJEVTA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 248
Odg: SexyFranc
« Odgovor #38 poslato: Februar 05, 2009, 02:03:48 posle podne »
ooodlicaan francuz  ;D
Sačuvana

Van mreže SexyFranc

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: SexyFranc
« Odgovor #39 poslato: Februar 05, 2009, 02:06:58 posle podne »
Citat: JOJEVTA  Februar 05, 2009, 02:03:48 posle podne
ooodlicaan francuz  ;D


 ;D ;D ;D

Poz Jojveta, hvala ;)
Sačuvana
>>> SRECA PRATI HRABRE <<<

Van mreže good girl

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 316
Odg: SexyFranc
« Odgovor #40 poslato: Februar 05, 2009, 10:38:54 posle podne »
opravdavas nadimak  ;D
Sačuvana
sve sto u zivotu vredi je ilegalno,perverzno ili goji...

Van mreže SexyFranc

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: SexyFranc
« Odgovor #41 poslato: Februar 05, 2009, 10:56:21 posle podne »
@Tony Montana hvala ti  ;)

@good girl      trudim se :) thx
Sačuvana
>>> SRECA PRATI HRABRE <<<

Van mreže Gagi79

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
  • KAD JE TESKO,STISNI ZUBE
Odg: SexyFranc
« Odgovor #42 poslato: Februar 06, 2009, 10:17:48 pre podne »
Brate ja cu ti reci moje misljenje!Samo ledja nabaci!A sve ostalo ce doci vremenom na svoje mesto!Biceps je vrh!EXTRA!
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3]
« prethodna tema sledeća tema »