10 godina treninga... slike

[Kejatz]

Pozdrav svima,

samo sam hteo da bacim slike jednog drugara iz teretane da vidim kakvi su komentari za izgled. Inace osim mene i jos par ljudi niko ne veruje da je momak "cist", odnosno, da osim klasicne suplementacije nikada nije koristio nista vise. Inace 10 godina trenira bez pauze, uz jako bogatu suplementaciju od pocetka. Obim ruke 45-46 cm, bench press 130kg x 5, mada ga kritikujem jer moze vise. Ima 78kg.

[TeH FiLiP]

pa dobro za 10 godina ne zvuci neverovatno d aje natural,super izgleda

[Kejatz]

To i ja kazem. Nego ga kritikujem, uopste ne radi ledja tesko, zato mu to najvise i fali. U zivotu covek nije radio mrtvo dizanje, veslanje sipkom u pretklonu, sve sto radi je lat masina i veslanje bucicom.. Inace ima te monstruozno jake grudi.. moze i 150 da gurne sa zadrskom, da kazem takmicarski. Uz dobru powerlifting majicu mogao bi da napadne i drzavni rekord u kategoriji do 75 kg. Rekao je da ce da proba.. pa videcemo.

[TeH FiLiP]

a noge?

[Kejatz]

Sta mislis, sto ih nije slikao.. Salim se, sto se tice mase prate mu gornji deo tela, mada radi ih isto kao ledja, u zivotu nije uradio cucanj. Tako da noge i ledja mu dodju u drugi plan.

[bojanh66]

na 2 slici se vidi da je bas uzak u ledjima,ali ima lepe oblike ruke i grudi i solidna masa.
neka ubaci noge i ledja pod obavezno,ako zeli da se uradi kompletno

svaka mu cast na istrajnosti
kolko je visok?
kakva je to klasicna suplementacija,za nekoga je to samo whey,dok je za nekoga whey,bcaa,glutamin,kreatin,tecne aminokiseline i jos svasta nesto...tako da velika je to rec "klasicna"
koliko proteina unosi dnevno ako znas?
 

[markosmi]

mare ti ga malo pretera
nije da nikad nisam uradio nijedan cucanj ali jednostavno izbegavam tu vezbu jer je  ne volim.
a sto se ledja tice ona su ispala na slici manja sto jesu jer ja ne znam da poziram,nisam bilder.

a sto se proteinskog unosa tice trudim se da unesem potrebnu dnevnu dozu proteina ali moram da priznam da ne pazim striktno.
ne pazim na ishranu,pijem alkohol.jedan je zivot.

[bojanh66]

dobrodosao
pa s obzirom da se alkoholises , i da bas ne pazis na ishranu kao sto kazes,ti izgledas odlicno
extra izgled za plazu
a kolko si visok,moja procena je oko 175-180,tako mi se cini 

[markosmi]

a sto se tice suplementacije pio sam amino kiseline  u cvrstom i u tecnom stanju.
zatim proteine koncetrat i izolat,jednom sam pio animal pak,jednom obican kreatin i ove godine
horse power creatin koji moram da pohvalim jer daje izuzetne rezultate.

[markosmi]

dobra procena
179-180

[markosmi]

hvala na dobrodoslici

[Kejatz]

Hehe, pa normalno da sam preterao Moram ipak da te pohvalim jer jako retko propustas treninge, sto je jedan od velikih razloga ovakvog izgleda. Inace koliko se ja secam uvek si bio na redovnoj whey suplementaciji A to za alkohol sam video svojim ocima, tacno je, samo ja mislim da tebe alkohol dovodi u anabolicno stanje otud izgled i snaga verovatno...

I tacno je da nisi umeo da uradis dobar lat spread za ledja, jedva te naterah da se i ovoliko rasiris za sliku

[Kejatz]

Ajde ja cu i dalje da pricam u njegovo ime (jer se dobro znamo) dok on ne dodje i ispravi me ako gresim Uvek je uzimao whey koncentrat ili izolat bar po neku mericu dnevno. Amino, kreatin, i kombinacije navedenih stvari dodavao tu i tamo.

[markosmi]

kreatin samo dvaput u zivotu ,jednom pre 8 godina,drugi put horse power ovog leta,ove slike su slikane pre 4,5 dana

[markosmi]

nije upornost ,to je navika,da vezbas i da se lepo osecas zbog toga.