tajming proteina, najbolje vreme za piti sejkove

[novak]

Koliko da sacekam sa prvim obrokom nakon treninga tj. nakon uzetog Shake-a?

[Markoni]

pa sat i po

[novak]

Koliko da sacekam sa prvim obrokom nakon treninga tj. nakon uzetog Shake-a?

[sasacg]

Obrisacemo,nije frka
Markoni,sto sat i po?Neka cepa slobodno i posle 45min

[Markoni]

pa ako moze on tada neka jede ja gledam po mome varenju

[LUC1FER]

Obrisacemo,nije frka
Markoni,sto sat i po?Neka cepa slobodno i posle 45min

Pa gde si bre sale, nema te nesto ?


Je inace jedem oko 45-60 min posle PWM

[sasacg]

Obrisacemo,nije frka D
Markoni,sto sat i po?Neka cepa slobodno i posle 45min D

Pa gde si bre sale, nema te nesto ? )


Je inace jedem oko 45-60 min posle PWM

:wink: Nisam bio tu par dana,odmarao sam u CG

[Pedja_Petrovic]

ja ne mogu da docekam da dodje kuci..a to je nekih 15 minuta....posle pwm

[Spartak]

onda sam ja nesto felerican,ja posle pws nemogu da jedem dobrih 2 sata (nije protein u pitanju jer pijem elite ali vjerovatno meni stomak sporije vari to)

[Lucky]

ja jedem 30 min. nakon PWM

[sasacg]

ja jedem 30 min. nakon PWM

ovo je OK

[Skyline]

evo ovako , ali zapamnti to deluje samo sa ISO-100 , ujutru kada ustanes jedna mera ISO-100 , pre treninga jedno 15-30 min. ISO-100 , 15 min. posle treninga ISO-100 sa deks i sat vremena jos jedan

Nisam znao da je dobro pred trening piti protein,cak sam  negde procitao da je to bacanje proteina ako se tako pije :roll:  :roll:  :roll: ?!

[Markoni]

Nisam znao da je dobro pred trening piti protein,cak sam  negde procitao da je to bacanje proteina ako se tako pije :roll:  :roll:  :roll: ?![/quote]

pa samo hidrolizovani i nije bacanje , cak dobijes dva po ceni jednog jer je iskoristljivost  njegova duplo veca nego u drugim trenutcima , zatim povecava dotok krvi u nisice , smanjuje katabolizam itd.

[Skyline]

A sto se tice klope posle PWM,ja nakon sat-sat ipo jedem,jer jednostavno ne mogu pre!

[Skyline]

Kazi markoni jel samo ISO hidrolizovani protein kod nas na trzistu,ili ima jos nekih?!
Pitam te zato sto mi je ISO dosta skup,pogotovo sto na njega ne vaze zlatne cene uopste na sve proizvode dymatiza u pansportu,pa zato koristim neke druge marke proteina!