EDVARD S. NUNN-NOVI PRO

[Polomac]

  Vladar nam je vec predstavio novog PRO bildera Edvarda...
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,13691.msg181088.html#msg181088
Ali evo jos nekih podataka o njemu...
Edvard S.Nunn
Nadimak-Bigg Show
Rodjen-6.juna 1971 god. u Andersonu-Indiana
Razveden,ima sina Antonia 19god,2 cerke 13 i 9god.
Visina-186cm
Off season tezina-127kg
Takmicarska-111kg
Obrazovanje-prava i ACE-Certified Trainer
Hobi-sredjivanje starih auta i motora i elektronika
Licni moto-nikada ne odustaj,nikada ne prestaj da se boris za ono sto zelis!
Muzika-R&B,jazz,hip-hop,rap,rock
Film-"300","Gladiator","Scareface","Shawshank Redemption".
Boja-crvena,crna,biserna
Omiljena hrana-stejk,slatki krompir,zelena salata
Website: www.biggshow.net

Magazin MD je odavno primetio njegov potencijal,a veliki clanak o njemu izasao je u novom decembarskom
broju..
MD tvrdi da je Edvard Nunn novi X-MAN poput Toneya Freemana.

Edvard je oduvek bio sjajan atleta.Jedna od potvrda je i njegov sprint na 100m u srednjoj skoli,kada je trcao
neverovatnih 10,7....Takodje je bio uspesan igrac Americkog fudbala.
Tegove je zavoleo upravo tada kada je u gymu radio mnogo izbacaja,nabacaja,trzaja i cucnjeva.
Kada je poceo da se takmici jeo je 4-5 puta dnevno tunjevinu mesanu sa senfom,kecapom bez secera..
Ali vremenom je ukapirao da mu treba jos mase i to prilicno pa je onda poceo da jede kilograme mesa dnevno
sa krompirima i pirincom..Sa takvom ishranom je uspeo,a tunjevinu kaze vise ne moze da smisli...

Za tanak struk koji poseduje kaze da je zasluga genetike i veoma bitne stvari-u masi se nikada ne pregoji!
Radovno radi kardio sesije koje traju samo 15-20min sa jakim intezitetom.

TRENING PROGRAM...
Nedelja-latisimusi ili odmor
Ponedeljak-Kvadriceps,listovi,stomak
Utorak-Grudi,triceps
Sreda-odmor
Cetvrtak-Ledja ,biceps
Petak-Gluteusi,zadnaj loza, biceps
Subota-Ramena,trapez,stomak

PROGRAM ZA LEDJA..
3/4 Deadlifts
Obrnuto lat povlacenje
T-veslanje
Lat povlacenje iza ili ispred
Jednorucno veslanje
DAN ZA LATISIMUSE
ZGIBOVI[2 Xsiroki,2serije uski,2 serije obrnuti]
Pulover
Dvorucno veslanje

Sve vezbe radi u 4 serije 8-10 ponavljanja izuzev zgibova

Dimenzije
Ruke-56cm
Grudi-132cm
Struk-81cm
Noga-79cm
List-51cm
Vrat-48cm

Tezine
Deadlfts-320kg
Cucanj-275kg
Jednorucni biceps-45,5kg

To je bilo ukratko o novom....
2008
National
Mens Bodybuilding: Overall
Mens Bodybuilding: Earned Pro Card
Mens Bodybuilding: Super Heavyweight (1st)

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

Dobar, samo prsa jako jako losa, al visina uzela danak...

Davno sam citao o njegovim treninzima nogu, sjecam se neke slike u casopisu al nisam znao da je tek sad PRO... 

[Polomac]

Dobar, samo prsa jako jako losa, al visina uzela danak...

Davno sam citao o njegovim treninzima nogu, sjecam se neke slike u casopisu al nisam znao da je tek sad PRO... 

Sa jos nekoliko kvalitetnih kila gore popravice se i grudi sigurno,pa ce se i taj nedostatak manje primecivati.

[Polomac]

part 1
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/2081/236/


part 2
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/2083/236/


part3
http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/2084/236/

[DB9]

cika polomac uvek u toku
svaka cast majstore

[Polomac]

cika polomac uvek u toku
svaka cast majstore

Hvala druze..
Ed jedan od onih koji obecavaju..verujem da ce biti u samom vrhu u dogledno vreme.

[Deja]

Linkovi su ti shebani

[Polomac]

Linkovi su ti shebani

Neznam sta li bi,radili su..
ali evo da obnovimo...

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2248/247/

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2249/247/

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2251/247/

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2252/247/

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2259/247/

[ricin vs. abricin]

Sjajno Polomac, hvala za obnovljene linkove!
Jesam li ja to njega dobro razumeo; uzima uz svaki obrok kašikicu glutamina? Zašto toliko potreba?

[DB9]

Sjajno Polomac, hvala za obnovljene linkove!
Jesam li ja to njega dobro razumeo; uzima uz svaki obrok kašikicu glutamina? Zašto toliko potreba?

kao sto kaze milos sarcev konstantan protok amino kiselina kroz krvotok.....jay cutler isto to radi.....kad imas uslova zasto da ne bcaa-glutamin-tecne amino......konstantno na svaka dva tri sata uzmes amino i konstantno podrzavas anabolizam....

[ricin vs. abricin]

Mhm... Postoji "samo" jedan mali problem, treba za to para puno!!! 

U svakom slucaju, ja BCAA, glutamin i amino uzimam pre, za vreme i posle treninga (nesto sto Šarčev preproručuje)... Zanima me samo da li je bolje uzimati na svaka tri sata glutamin ili BCAA u fazi defke ili nabacivanja mase (pošto definitivno ne bih mogao to da otpratim u kontinuitetu tokom cele godine). Meni se čini logičnijim u fazi defke zbog očuvanja same mišićne mase, zar ne?

[DB9]

mislim da je pozeljno uvek ukoliko se ima uslova da se bude na visokom nivou sa proteinima iz cvrste hrane+amino,bcaa,glutamin whey da bi imao konstantan nivo amino kiselina u krvi i za vreme mase i za vreme defke zato sto se za vreme defke kolicina uh smanjuje a proetini(amino kiseline) bi trebalo uvek drzati visoko......naravno za sve to treba lova do krova......
pa evo imas u temi kai greena gde covek govori da je u toku cele godine unosio 700-1000 grama proteina dnevno.....loodilo
ali da ne ofujemo ovako sjajan clanak....