Novembar 12, 2024, 02:39:08 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Problemi pochetnika  (Pročitano 11571 puta)

Van mreže N1kola

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Problemi pochetnika
« poslato: Novembar 08, 2008, 10:46:25 pre podne »
poz drugari  8)

reko da postavim moj jelovnik da vidite dal i u chemu gresim i kolko  ...
imam problemchic odlazenje u wc mi je nocna mora posleednjih 5
evo vec 10 tak dana vezbam i hranim se ovako
7:30 merica AMINO WHEY
8:00 6 belanaca 2 cela jaja i do 150gr ovsenih
10:00 pirinach 50gr povrce iz kesice vlaknasto 150 gr mesa bellog  nekad i kropir kobinujem
12:00 pirinach 50gr povrce iz kesice vlaknasto 150 gr mesa bellog  + oligovit
 supicu neku iz kesice sa malo masti 
14:00 pirinach 50gr povrce iz kesice vlaknasto 150 gr mesa bellog
 merica AMINO WHEY
16:00 pirinach 50gr povrce iz kesice vlaknasto 150 gr mesa bellog 
18:00 pirinach 50gr povrce iz kesice vlaknasto 150 gr mesa bellog 
 posle ovoga ne jedem nista do treniga (uzmem tabletu cvitamina )trenig 20 ili 21
posle njega 2 mericeAMINO WHEY sa 2 dex ponekad i 3 kad noge radim
posle toga sad do dva jedem 1 do 2  tunjevine
i na kraju oko 24 pojedem ella sir 200 do 300 gr svaki drugi dan
popijem do 4 litre vode i na trenigu 1.5 l najvise
popijem od toga oko litar zelenog caja i magnezijum jednu tagleticu pred spavanja od 150gr
problem mi je wc kad odem stomak me razbija mozda je do ishrane pa bi teo da cujem neki savet i ako nije da mi ako je neko raspolozen prokometarise i posavetuje
u napred  zahvaljujem !

Van mreže N1kola

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #1 poslato: Novembar 08, 2008, 10:49:00 pre podne »
185 sam visok imam 83 kg

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #2 poslato: Novembar 08, 2008, 11:42:30 pre podne »
sto ella sir u 24h jedes svaki drugi dan,i ovo u 14h,bolje taj amino whey,da uzmes pre spavanja sa 20g ella sirom
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže N1kola

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #3 poslato: Novembar 08, 2008, 12:03:38 posle podne »
pa trening mi se nekad zavrsi oko 22 sati uveche  do 2 merice popijem sa 2 dex AMINO WHEY nekad pojede 2 tunjevine posle nekad ne mogu 2 tunjevine nikad dok nisam dosao na ovaj sajt nisam jeo ribu zato sto kao mali mi se zgadila all sam prevazisao jel mislim na proteine dok je jedem  ! tako da ella ubacim kad jedem jednu tunjevinu
all tu mericu dodajem kao dodatak izmedju obroka istripovo...? sam da je potrebno pojachanje proteinu pa sam je tu stavio mada ako je bolje ocu da prebacim uveche ... all u 22 ja pojedem dve stalno  merice ...

Van mreže X FRAME

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 482
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #4 poslato: Novembar 08, 2008, 12:35:44 posle podne »
poz drugari  8)

reko da postavim moj jelovnik da vidite dal i u chemu gresim i kolko  ...
imam problemchic odlazenje u wc mi je nocna mora posleednjih 5
evo vec 10 tak dana vezbam i hranim se ovako
7:30 merica AMINO WHEY
8:00 6 belanaca 2 cela jaja i do 150gr ovsenih
10:00 pirinach 50gr povrce iz kesice vlaknasto 150 gr mesa bellog  nekad i kropir kobinujem
12:00 pirinach 50gr povrce iz kesice vlaknasto 150 gr mesa bellog  + oligovit
 supicu neku iz kesice sa malo masti 
14:00 pirinach 50gr povrce iz kesice vlaknasto 150 gr mesa bellog
 merica AMINO WHEY
16:00 pirinach 50gr povrce iz kesice vlaknasto 150 gr mesa bellog 
18:00 pirinach 50gr povrce iz kesice vlaknasto 150 gr mesa bellog 
 posle ovoga ne jedem nista do treniga (uzmem tabletu cvitamina )trenig 20 ili 21
posle njega 2 mericeAMINO WHEY sa 2 dex ponekad i 3 kad noge radim
posle toga sad do dva jedem 1 do 2  tunjevine
i na kraju oko 24 pojedem ella sir 200 do 300 gr svaki drugi dan
popijem do 4 litre vode i na trenigu 1.5 l najvise
popijem od toga oko litar zelenog caja i magnezijum jednu tagleticu pred spavanja od 150gr
problem mi je wc kad odem stomak me razbija mozda je do ishrane pa bi teo da cujem neki savet i ako nije da mi ako je neko raspolozen prokometarise i posavetuje
u napred  zahvaljujem !


  Kako jedes te ovsene toliko . 150 gr  ja se svima vama divim to je tesko za varenje , puno proteina iz praska jedes , ella sir  laktoza tesko za stomak . Napravi neku ishranu koja ce tri prijati a da se trudis da  ispostujes BB protokol potrebnih namirnica  za rast  .
  Iskuliraj malo sa tim praskovima .  Pojednostavi to malo stomak me razbija . Tvrda stolica , proliv .. sta je od toga .
1. bodybuilding forever
2. where the mind goes the body will follow

Van mreže N1kola

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #5 poslato: Novembar 08, 2008, 01:18:05 posle podne »
sale mi reche uz preotein od danas!     lako uz protein AMINO WHEY stavim u sejker pa onda uzmem kasikicu pa onda trpam usta zvacem i progutam mmmm   eto  nekada sam jeo po pola kile bureka! sta bi reko tu :)  pa sam jos gladan... pa jos na to bi dodao krosanche sa chokoladom loodilo u boji  :)  a sta je 150 gr pahulja joj ja teo jos malo da pojacham prasak :) podeli iz dva dela pa ako ne mozes odjednom   
sto se tiche praska pohvalio bi pedjin  AMINO WHEY  jako je ukusan lesnik
kriv sam ja jel na pochetku nisam zatrazio pomoc oko ishrane pa sam trpao u pogresno vreme pirinach i nisam kobinovo meso smanjo sam i povrce pa je posledica tvrda solica ;) 

Van mreže KoRn-90

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 343
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #6 poslato: Novembar 08, 2008, 02:28:52 posle podne »
sale mi reche uz preotein od danas!     lako uz protein AMINO WHEY stavim u sejker pa onda uzmem kasikicu pa onda trpam usta zvacem i progutam mmmm   eto  nekada sam jeo po pola kile bureka! sta bi reko tu :)  pa sam jos gladan... pa jos na to bi dodao krosanche sa chokoladom loodilo u boji  :)  a sta je 150 gr pahulja joj ja teo jos malo da pojacham prasak :) podeli iz dva dela pa ako ne mozes odjednom  
sto se tiche praska pohvalio bi pedjin  AMINO WHEY  jako je ukusan lesnik
kriv sam ja jel na pochetku nisam zatrazio pomoc oko ishrane pa sam trpao u pogresno vreme pirinach i nisam kobinovo meso smanjo sam i povrce pa je posledica tvrda solica ;) 
Mislis The Whey?Koliko sam upucen,ne postoji amino whey s ukusom lesnika,vec samo cokolada.

Spartak

  • Gost
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #7 poslato: Novembar 08, 2008, 04:12:22 posle podne »
tu mjericu wheya u prvom obroku ubaci sa bjelancima i ovsenim.ostalo mi  se cini ok.Samo pojacaj ella sir uvece i jedi ga svaki dan,pred spavanje neka bude primarno,ako vec nemas neki casein

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #8 poslato: Novembar 08, 2008, 06:38:43 posle podne »
xframe,da li ti znas koliko ella sir ima laktoze u sebi,ja cu ti reci.U 450g ELLA SIRA IMA 4,5g LAKTOZE,2,5g MLECNE MASTI I 55g PROTEINA,1dl JOGURTA IMA U PROSEKU 4g laktoze,2g mlecne masti i 3,2g proteina.NIJE I JASNO O KAKVOJ TI LAKTOZI PRICAS ???
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #9 poslato: Novembar 08, 2008, 06:42:38 posle podne »
jogurt ima i do 5,4 grama laktoze,prosek oko 5,mleko prosek 4,7...sto b se reklo,mnogo :D
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Spartak

  • Gost
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #10 poslato: Novembar 09, 2008, 12:05:45 pre podne »
meni drug u englesku u njihovim megamarketima nalazio lactofree milk, znaci 0 uh i mozda 1.5g masti,3.5g proteina....

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #11 poslato: Novembar 09, 2008, 12:09:23 pre podne »
kontam spartak da je to mleko skuplje nego obicno sa laktozom
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #12 poslato: Novembar 09, 2008, 12:24:10 pre podne »
meni drug u englesku u njihovim megamarketima nalazio lactofree milk, znaci 0 uh i mozda 1.5g masti,3.5g proteina....


hehe imam ja milk protein,no fat no lactoze baby ;D

al nema ni blizu ukus :D

a ne kontam kako mleko bez tolko laktoze moze imati iole slican ukus?Jel mu dodaju neki zasladjivach,oplemenjivach kontam :D
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Spartak

  • Gost
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #13 poslato: Novembar 09, 2008, 10:29:47 pre podne »
kontam spartak da je to mleko skuplje nego obicno sa laktozom
pa i jeste nesto skuplje, naravno...:-)
meni drug u englesku u njihovim megamarketima nalazio lactofree milk, znaci 0 uh i mozda 1.5g masti,3.5g proteina....



hehe imam ja milk protein,no fat no lactoze baby ;D

al nema ni blizu ukus :D

a ne kontam kako mleko bez tolko laktoze moze imati iole slican ukus?Jel mu dodaju neki zasladjivach,oplemenjivach kontam :D
a vjerovatno mala doza zasladjivaca...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Problemi pochetnika
« Odgovor #14 poslato: Novembar 09, 2008, 10:38:06 pre podne »
a sto fali praskovima ako ih neko moze da prisuti u toj meri?????

ja pijem nekada i 200 gr...ne razumem ovakve kometnare