moj trening,misljenje kolega sa sajta?

[be big?]

ponedeljak;ledja,podlaktice,listovi
utorak;grudi,stomak
sreda;butine
cetvrtak;ramena,trapezi,listovi
petak;ruke,stomak
subota;odmor
nedelja;odmor

za rad na masi jel mi ovo dobra podela?

[b0zaa]

Pa moraces da ubacis jedan dan odmora izmedju ovih 5 dana,najbolje u sredu,znaci ledja,grudi,pauza,noge,ramena,ruke,pauza

[Fat Abbott]

Zasto mora da ubaci dan pauze? Pretpostavljam da volis da se opustis i odmoris vikendom, pa zato ovaj 5-2 sistem, po meni je sasvim dobar, ne znam samo da li ce podlaktice biti sposobne za maksimalni napor posle ledja, ali probaj, to je individualno, samo napred!

[Spartak]

ne znam samo da li ce podlaktice biti sposobne za maksimalni napor posle ledja,

postoje gurtne...

[Fat Abbott]

Tacno, samo ja ih ne koristim pri zgibovima i lat vucenjima, pa su meni podlaktice tu nesto aktivnije, ali zato sam i napisao da je individualno, posto ne znam detalje njegovog treninga. U svakom slucaju dobar savet ako zeli da radi ledja i podlaktice na istom treningu.

[Spartak]

kazem  ti...ja sam popizdio sto sam izgubio jednu gurtnu...a nidje odje nemam da kupim jedino da odem do pg do pansporta a posto radim cimanje mi je.Pomazu nevjerovatno

[Fat Abbott]

Ja sam dugo radio bez njih, zbog jacanja hvata, jer su mi sake prilicno male i bile su dosta slabe, medjutim kada su ledja poprilicno ojacala i hvat postao glavna kocnica u daljem napretku (mrtvo dizanje, veslanja) ubacio sam ih, a za hvat i podlakticu poceo da radim posebne vezbe. Sada ne bih mogao bez njih, ko ih izmisli svaka mu cast. A gde zivis kad nemas pristojnu radnju sportske opreme u blizini?

[The_Bulldog]

ponedeljak;ledja,podlaktice,listovi
utorak;grudi,stomak
sreda;butine
cetvrtak;ramena,trapezi,listovi
petak;ruke,stomak
subota;odmor
nedelja;odmor

To je OK...

[Spartak]

ponedeljak;ledja,podlaktice,listovi
utorak;grudi,stomak
sreda;butine
cetvrtak;ramena,trapezi,listovi
petak;ruke,stomak
subota;odmor
nedelja;odmor

To je OK...

jbg ne prodaju ljudi rekvizite za bildovanje, to se smatra ono high tech, mozes nac samo rukavice :-)
selo brate selo.

[KoRn-90]

kazem  ti...ja sam popizdio sto sam izgubio jednu gurtnu...a nidje odje nemam da kupim jedino da odem do pg do pansporta a posto radim cimanje mi je.Pomazu nevjerovatno

Sto ne napravis,lako je

[Fat Abbott]

jbg ne prodaju ljudi rekvizite za bildovanje, to se smatra ono high tech

 

selo brate selo.

Nemoj pogresno da shvatis, nisam mislio nista lose, zaista me je interesovalo gde zivis, posto kazes da nemas vremena da odes do Podgorice, a inace i u BG-u ne mozes u svakoj radnji sportske opreme da kupis gurtne.