filip pozeraj,il sto bi rekli umetnost :D

[Bertil Foxxx]

sta li lupas? i grudi ti extra mozda malo,ali samo malo zaostaju za ostalim partijama  ali ledja 

[TeH FiLiP]

pa ono grudi su ok odnapred imaju dobar oblik,sa strane su krsh...to sve zahvaljujuci one tri godine bench+biceps

[Bertil Foxxx]

eee to je! znam neke koji rade i po 3,4 puta bench nedeljno uz kosi,cros,propadanja,pullover ...  pa se pitaju sto mi ne rastu grudi majku mu ja se samo nasmejem sta da kazem

[SexyFranc]

pa ono grudi su ok odnapred imaju dobar oblik,sa strane su krsh...to sve zahvaljujuci one tri godine bench+biceps

ne razumem, ja recimo radim benc + biceps... nego, sto ne valja te 2 kombinacije?

sry za off

[TeH FiLiP]

pa ono grudi su ok odnapred imaju dobar oblik,sa strane su krsh...to sve zahvaljujuci one tri godine bench+biceps

ne razumem, ja recimo radim benc + biceps... nego, sto ne valja te 2 kombinacije?

sry za off

bre to sam radio 5 dana nedeljno

[SexyFranc]

OMG, bolje da sam cutao 


kao i uvek 

[TOMI09]

pa ono grudi su ok odnapred imaju dobar oblik,sa strane su krsh...to sve zahvaljujuci one tri godine bench+biceps

ne razumem, ja recimo radim benc + biceps... nego, sto ne valja te 2 kombinacije?

sry za off

bre to sam radio 5 dana nedeljno

najjaci split ;

[X FRAME]

Dobro je Fico , prvay slika najbolja ,grudi su boom , unutrasnji deo striations nemam reci ,a znam da ce biti i bolje . Ostalo je tu , donji latovi probaj to ,ako nesto uopste moze da se uradi ili je genetika rekla svoje neznam vise ni ja , prednji deltoid malo je veci ,ruke malo povecaj .
Jedino bi bilo dobro da te neko uslika komplet znaci cela figura , da se  najbolje vidi odnos nogu i gornjeg dela . Ovo je ono sto ja vidim .
 ja sam verovatno odustao od AAS . Idem natural pa dokle stignem .

[TeH FiLiP]

sve je ko stos reko,jedino nisu ruke cele nego triceps al bice i to...a bice i boljih slika uskoro

[X FRAME]

Ajd kad si vec tu , ja kuburim sa unutrasnjim delom grudi i to samo gornji deo . Ne znam vise sta da uradim , nemogu da kazem ima nesto napredka ali jednostavno nije to to .A vidim da si ti napredovao solidno u tom delu . Nema stga nisam probao , mozda je i genetika losa , sve mi napreduje boli glava ali taj deo najslabije . AKo si saznao nesto sto ja nisam , PRICAJ   

[TeH FiLiP]

neck press,ravan bench samo sto spustas na vrat sipku,osetices bas da radi gornji deo

[X FRAME]

neck press,ravan bench samo sto spustas na vrat sipku,osetices bas da radi gornji deo

  Neck press iskren da budem ne znam sta je ako je teze za objasniti daj neki link i sl. Za ravan bench spustanje na klavikularni deo radim vec provalio sam pre jedno 2 meseca i zadovoljan sam mozda cak i najvise bas tom vezbom . Moraju kilaze da se redukuju vise nego kad se radi klasican bench ali ima rezultata , a to je najvaznije .
 Thnx .

[TeH FiLiP]

pa to je neck press bre nisam nabrajao vezbe nego objasnio sta je

[X FRAME]

pa to je neck press bre nisam nabrajao vezbe nego objasnio sta je

  Evo upravo sam izgooglao i poceo da se smejem , ali ti si vec napiaso post . OK . Za smeh do suza . Radim vezbu a ne znam kako se zove .
  OK pozdrav, danke... 

[TeH FiLiP]

evo da ne ispadne da krijem nogare








i jos jedan kriticni bodypart,podlaktaja naime