Praznjenje-punjenje?

[celox]

Da li bi mogao neko da mi napise jednu semu za praznjenje-punjenje koja je jednostavno objasnjena.Nasao sam neke teme ali nista nerazumijem,izgleda komplikovano.
Nisam takmicar ali me samo interesuje kako i sta i da li se to isplati raditi ako nisi takmicar?
Hvala unaprijed

[ATJ LUCKO™]

cega praznjenje i punjenje??

[KoRn-90]

Pa valjda vodom.ali ne vidim razlog zasto bi to radio?

[Nico]

po meni covek pita za punjenje sa UH posle istrosenih rezervi glikogena...
celox, jel radis neku varijaciju keto dijete, kao neku ciklicnu keto dijetu, ili neku rotaciju sa uglj. hidratima??

[Spartak]

Pa valjda vodom.ali ne vidim razlog zasto bi to radio?

pobrkao si loncice stari...

[KoRn-90]

Pa valjda vodom.ali ne vidim razlog zasto bi to radio?

pobrkao si loncice stari...

Pa jesam malo 
Ali nisam mislio punjenje u smislu da pije vodu vec regulacija kolicine vode u misicima i u potkoznom tkivu pomocu drugih stvari.Jesam li sad blizi?

[Spartak]

to da...ali to je bitno samo za takmicare u precontest period...za rekreativce nema potrebe

[celox]

to da...ali to je bitno samo za takmicare u precontest period...za rekreativce nema potrebe

To me i interesovalo,hvala

[nikola1985]

Da li moze na pranjenju da se jede salata pr. paradaiz,krastavac,paprika...?U umernoj kolicini!

[BokY_LA]

moze i to ne u umerenoj nego kolko hoces..

[Donovan]

A moze li netko objasniti proceduru praznjenja i punjenja sa UH?I da li se to isplati raditi rekreativcu na masi?

[bojan lepojevic]

jedan od najboljih nacina da transportujes nutritiente kroz ceo organizam je upravo pomocu vode, sto je neko napomenuo da je voda pravo okruzenje za ophranu misica, tako da ne vidim razlog zbog cega bi se lisavao iste..izuzev par nedelja pred takmicenje..pogotovu ako si na masi.
recimo da bi prava stvar bila rotacija UH, nema tu punjenja praznjenja..dakle ne se isplati