Decembar 24, 2024, 05:57:58 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.432 poruka u 18.767 tema - 20.981 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10

Autor Tema: MarK3  (Pročitano 34514 puta)

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: MarK3
« Odgovor #105 poslato: Januar 03, 2011, 05:00:11 posle podne »
Citat: oktagon  Januar 03, 2011, 04:52:17 posle podne
Ako, ako. Pravi si hardcore..........................maneken  ;D
:-*
Sačuvana

Van mreže BokY_LA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 824
Odg: MarK3
« Odgovor #106 poslato: Januar 03, 2011, 05:24:22 posle podne »
Odlican si Markovicu :)
« Poslednja izmena: Januar 03, 2011, 05:27:46 posle podne BokY_LA »
Sačuvana

Van mreže Srki022

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 322
  • FLEX Gym
Odg: MarK3
« Odgovor #107 poslato: Januar 03, 2011, 05:53:07 posle podne »
Sve pohvale za izgled...
Sačuvana

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: MarK3
« Odgovor #108 poslato: Januar 03, 2011, 05:55:44 posle podne »
kako se hranis otrpilike,trening?:)
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: MarK3
« Odgovor #109 poslato: Januar 03, 2011, 06:07:53 posle podne »
hvala svima ! :)  sto se tice treninga, osnovne vezbe radim sa sto vecim tezinama a izolacione radim u super serijama... a sto se tice ishrane, dnevno oko 10 celih jaja i 7 belanaca, pola kg piletine, malo pirinca... tunjevinu i oslic ubacim kako kad i to je to... stalno variram sa uh u zavisnosti koju misicnu partiju radim tog dana...
Sačuvana

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: MarK3
« Odgovor #110 poslato: Januar 03, 2011, 06:09:40 posle podne »
i da extra izgledas,sve pohvale!
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: MarK3
« Odgovor #111 poslato: Januar 03, 2011, 06:15:23 posle podne »
Citat: igor2806  Januar 03, 2011, 06:09:40 posle podne
i da extra izgledas,sve pohvale!
pa onako, bice bolje... nadam se da cu uskoro imati manje obaveza i moci vise love da ulozim u sebe :D
Sačuvana

Van mreže celox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 441
Odg: MarK3
« Odgovor #112 poslato: Januar 03, 2011, 08:58:04 posle podne »
Za pohvaliti
Sačuvana

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: MarK3
« Odgovor #113 poslato: Januar 03, 2011, 10:29:32 posle podne »
Odlican si!!
Sačuvana

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: MarK3
« Odgovor #114 poslato: Januar 03, 2011, 10:29:42 posle podne »
Citat: MarK3  Januar 03, 2011, 04:16:05 posle podne
od pre par dana... 80 kg ravno
svaka cast
e sada jos 5kg ali bez mascure:D
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: MarK3
« Odgovor #115 poslato: Januar 03, 2011, 10:43:38 posle podne »
hvala ljudi :)
@ Naturalni  to je cilj... za koju godine bice :D
Sačuvana

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: MarK3
« Odgovor #116 poslato: Januar 03, 2011, 11:34:27 posle podne »
zanima me negde si naveo da imaš svoj sistem rotacije UH pa bi li mogo da navedes neki primer..kako ti  to radis :)
Sačuvana
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže Sasa Ilic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.182
  • No fate but what we make!!
Odg: MarK3
« Odgovor #117 poslato: Januar 04, 2011, 10:02:16 pre podne »
Odlicno napredujes,dobio si kvalitetne kg :)
Sačuvana

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: MarK3
« Odgovor #118 poslato: Januar 04, 2011, 10:03:36 pre podne »
Odlican,cist..pozz
Sačuvana

Van mreže GORAN_ILIC

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.779
  • National, Balkan, European champion
Odg: MarK3
« Odgovor #119 poslato: Januar 04, 2011, 10:07:59 pre podne »
Dobar si..., daj jos koju sliku.
Sačuvana
ZALUD TEBI BEOGRADE SLAVA
KAD JE TEBI KRAGUJEVAC GLAVA
Stranice: 1 ... 6 7 [8] 9 10
« prethodna tema sledeća tema »