Banana u PWM?

[lksndr]

Quote iz maila od Mike Gearyja sa http://truthaboutabs.com/

Although I think bananas have many healthful properties, they are one of the most calorie
dense fruits available, and I usually limit my bananas to only post-workout meals, since
that's when your body will utilize the high GI carbs more readily for replenishing your
muscle glycogen.

[Pedja_Petrovic]

Quote sa realx3mforum 

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,625.0.html

[lksndr]

Znaci valja posto ima hi GI?
Ili ne valja posto je ipak fruktoza?

 

[Pedja_Petrovic]

Znaci valja posto ima hi GI?
Ili ne valja posto je ipak fruktoza?

 

naravno da ne valja...

ali ja polako sticem utisak..da ti u opste ne citas...ili neces da citas...ili sta god da je po sredi??..

jer..kazes...postavio si slike...ok...
sta da se kaze na osonovu slika???..

gde si napisao sta i kako se hranis...sto je mnogo vaznije..od tvojih slika....
vazen su i one...ali...
mislim da bi recimo trebalo da malo prerovas forum..da pokusas da nadjes neki jelnvnik ako vec nemas svoj jer ga uporno neces da izneses..tj ono sta si izneo i nije jelovnik nekog ko pokusava da skine kg vec jelovnik jednog obicnog coveka koji ima minimum nutr potreba....

znaci..pornaci neki jeovnik..u moru jelovnika kojih ovde ima...
odreidti..koji bi TEBI psao..sto zbog pitanja vremena...novca i svih ostalih parametra..pa tek onda da se krene u pricu..tj daljnju rpicau.
ovako...sta.??
okacio si slike...
sta moze da se vidi..
% BF PRILICNO VELIK...
TELO.POPTUNO PASIVNO TJ VIDE SE TRAGOVI FIZICKE NEKATIVNOSTI....
neznam..sta bi te jos drugo trebalo da zanima...

koliko dugo ces morati da gulis...??

pa to sve ovisiod tebe..ishrane ...treninga....

sa onim sto si napisao........ni malo svetlo

[TeH FiLiP]

pazi to sto si kvotovao tog Gearija je kao kad bih ti ja rekao ogranici mleko na ujutru...OGRANICHI,to je  zvucalo kao da neko ne moze bez abnana ili voca pa kao ajd ako bas bas bas mora bolje u pwm nego pred spavanje lupam...imas toliko desetina drugih i boljih varijanti  pre banana...osim ako ne zivis u nekom seocetu u Gvatemali i nemas pristup dextrozi a banana svuda e onda da razumem....

[lksndr]

Znaci valja posto ima hi GI?
Ili ne valja posto je ipak fruktoza?

 

naravno da ne valja...

ali ja polako sticem utisak..da ti u opste ne citas...ili neces da citas...ili sta god da je po sredi??..

Citam, bas zato sam i zbunjen.

Rekao si:

FRUKTOZA-nema sta da trazi kao izvor UH u nasem PWM iz prostog razloga jer ima jako nizak G-indeks- a samim tim zbog te svoje karakteristike nema moci da snazno iritira podiznje inuslina koje nam je i te kako potrebno posle treninga...sta to znaci..

Kao sto vidis, rekao si da fruktoza ima nizak g index, ali banana ima nesto visociji g index, pa mi je zato bilo nejasno sta si hteo da kazes sa ona dva smajlija.

Videcu da nadjem neki jelovnik, plan treninga vec imam, slike su tu, pa cemo videti sta dalje.
Strpljenja malo dok nadjem sve sto treba, imam dosta obaveza i pored ovoga, a nije ni lako te jelovnike uklopiti u budzet ...

[lksndr]

pazi to sto si kvotovao tog Gearija je kao kad bih ti ja rekao ogranici mleko na ujutru...OGRANICHI,to je  zvucalo kao da neko ne moze bez abnana ili voca pa kao ajd ako bas bas bas mora bolje u pwm nego pred spavanje lupam...imas toliko desetina drugih i boljih varijanti  pre banana...osim ako ne zivis u nekom seocetu u Gvatemali i nemas pristup dextrozi a banana svuda e onda da razumem....

Moram priznati da ti je OK razmisljanje, ipak se govori o ogranicavanju, a ne o minimalnom unosenju ....

[Fat Abbott]

Pa sto komplikujes jbt, batali te banane, kao da ti zivot zavisi od njih, ili si zavistan. Na koliko mesta na ovom forumu treba da se napise da od voca postoje daleko kvalitetniji izvori UH da bi ti to prihvatio? 

[lksndr]

Pa kako da unosim vitamine? U venu?

[cartell]

imas puno drugih nacina kako da uneses vitamine i gradivne materije koje su ti neophodne kao PWM,tako da zaobidjes banane

[TeH FiLiP]

Pa kako da unosim vitamine? U venu?

mnogo povrca prvenstveno,pa multivitamini,multiminerali....

[Deja]

Ovo sam pomenuo u temi o voci, malo je off, ali ipak...
Povrce nema ni priblizno antioxidante kao voce. Tu nisu samo u pitanju vitamini A, C i E, vec i druge antioxidantne supstance, koje neka voca imaju u ogromnim kolicinama, dok povrce (osim luka od ispitanih) nema za pomen. Ovo nema veze direktno sa PWM-om, doduse.
Sigurno vani postoji svakakve tablete extracta istih, bez secera, ali kod nas - ja sam nasao samo jedan extract vredan paznje (acerolu), sve ostalo je bilo u tragovima ili nema.
Ako neko zna gde ima exctracta borovnice, kupine, americke brusnice..maline, kupine... slusam rado

[Fat Abbott]

Za to da povrce nema antioksidanasa nisam siguran. Na nekoliko mesta sam procitao da je na primer kupus bogat sitim, ali i drugo povrce, ali to nije cak ni bitno. Ako hoces da pojedes neku vocku, pojedi pomorandzu, limun, grejpfrut, neko bobicasto voce ili pola jabuke - znaci oko 100g voca dnevno ne verujem da ce predstavljati problem, ali zasto insistiranje da se to pojede u PWM-u? To mi i dalje nije jasno.

[Deja]

Tu se slazem, ja sam i naveo bobicasto voce primarno, ostalo i nije toliko bogato AO-ima, i ne direktno vezano za PWM; mada bi bilo korisno najveci deo pojesti posle treninga, zbog AO-a.

[Pedja_Petrovic]

Ovo sam pomenuo u temi o voci, malo je off, ali ipak...
Povrce nema ni priblizno antioxidante kao voce. Tu nisu samo u pitanju vitamini A, C i E, vec i druge antioxidantne supstance, koje neka voca imaju u ogromnim kolicinama, dok povrce (osim luka od ispitanih) nema za pomen. Ovo nema veze direktno sa PWM-om, doduse.
Sigurno vani postoji svakakve tablete extracta istih, bez secera, ali kod nas - ja sam nasao samo jedan extract vredan paznje (acerolu), sve ostalo je bilo u tragovima ili nema.
Ako neko zna gde ima exctracta borovnice, kupine, americke brusnice..maline, kupine... slusam rado

pod 1...u svakoj boljeoj aptoeci imas extracte navednih i to u milion oblika..kao sirup...tableete ili kaplete..
pod 2...

voleo bih i bilo bi lepo da nam svima objasnis a sta to tokliko znajcano ima u malini,kupini i brusnici da se bez toga ne mozemo da zivimo ,odnosno da ne postoji adektvata zamena u vidu bilo kojeg oblik sintetskog suplementa koji moze da se kupi...
fama oko voca je odavno razbijena.
i stvarno mi vise nije jasno da se uporno i uporno pojavljuju likovi koji svoju psihicku ovistno od voca pravdjau razno racnim naicnima
niko ovde nikada nije rekao da je voce  stetno....
ali da nema ama bas nikakve potrebe ubedjivati nekoga kako treba jesti voce radi vitamona..TO JE NOTORNA GLUPOST....

tipican primer.....covek orgnizam potrebuje dnevno 500mg vtimin c...najmanje..ovisno od fizcikih atkivtnosti...vitamn B..vitam E...itd......odredjne miligraze.
ja bi voeli da ti nma dejo objanis..koliko to covek mora BOCIASTOG VOCA  da pojede da bi zadovljio te potebe..??

to se meri u kilogramima....a kada je rec u kolicinma merenim u kilogramima voca onda to spada u smehotresnu olimpijadu i vracamo se na pcoetak i hvatanje sopstvenog repa..

tako da...zista vise treba poceti da se brisu postovi od ljui koji na svakih 6 mseci redovno upadaju na teme i unistavju ih