Dajte neki predlog

[lksndr]

ovsene + whey?

Hocu li tako narusiti ukupan obnos unesenih UH?

Trcanje onda samo ujutru ... ostale dane odmor ...

[Spartak]

pa kako moze whey da ti unisti unos uh?

[lksndr]

Ne moze whey nego ovsene, koje bih jeo umesto tunjevine ...

[Spartak]

Ne moze whey nego ovsene, koje bih jeo umesto tunjevine ...

hehe, ne moze tako...da zamjenis proteine se UH, to su dva razlicita makronutrijenta, vidim da u jelovniku nemas jaja,ubaci njih!

[lksndr]

Nisam ja zamenio nego mi predlozi covek da umesto tunjevine ujutru jededm ovsene ... pa sam ja pitao da li ce mi to poremetiti ukupan unos UH, posto umesto proteina ubacujem UH ...

[sasacg]

Pa ujutru i jeste najbolje ovsene+whey+par belanaca :wink: Tunjevinu mozes u sledecem obroku

[lksndr]

U ovoj dijeti postoje dani koji su uopste bez UH, tada ne smem doruckovati ovsene?
U ovim danima u kojima ima UH, da li da ukoliko pojedem ovsene za dorucak, onda toliko UH oduzmem od rize za rucak?

Da li se ovde racunaju UH cisto po gramima, dakle ako pojedem 50 grama ovsenih za dorucak, maknem 50 grama rize iz rucka?

[Spartak]

pa ad, bitno je da  ispostujes nutrtitivni balans za taj dan, moras da racunas svaki izvor UH

[lksndr]

Ok, i to smo razjasnili, hvala. 

Teska ova dijeta, vec mi se manta u glavi a tek jedno jutro je primenjujem 

[The_Bulldog]

Teska ova dijeta, vec mi se manta u glavi a tek jedno jutro je primenjujem 

Niko nije rekao da je lako...al' stegni zube i izdrzi 

[lksndr]

Znam da cu verovatno dobiti odgovor da to vec pise na forumu ali da pokusam

Da li se ajvar racuna u salate?
Da li se sme piti jogurt?
Moze li se pojesti jabuka dnevno ili 2x mandarina? Ne moram jesti voce, ako je bolje da ne jedem uopste nije problem ...
Moze li jogurt umesto ella sira, ili u kombinaciji sa njim? Nemasni jogurt naravno 1% masti?

[The_Bulldog]

-ajvar sadrzi masti u sebi...znaci ne valja tokom dijete
-nije zabranjen...pogotovo povremeno i sa malo masti ..ali, ali...u ogranicenim kolicinima...
-sme
-ne moze...nutritivno te dve namirnice nisu slicne za potrebe dijete.

Ako se dobro secam, ti imas nesto vise masnih naslaga...tako da ne moras drzati profi dijetu..smes i malo "zgresiti". Ove promene koje uvodis, sigurno ce se veoma brzo odraziti na tebi.

[sasacg]

Moze malko jogurta sa posnim,cisto da se bolje razmuti,posto je nekom lakse da tako jede nego cist posni...Ali kao zamena ne moze!!!

[The_Bulldog]

Meni je licno Ella postao gadan, posle tona pojedenih...Sad sam presao na varijantu razmucenog sa vodom..ispadne kao jogurt i izgubi se onaj suv ukus Ella sira. POnekad eventualno ubacim i whey sa masl. uljem, cisto da razbijem monotoniju.

[lksndr]

Primljeno k' znanju!