Nije bitna samo kolicnia hidrata. Moze da se ocuva misicna masa i bez jednog grama hidrata. Palumbova dijeta. A nije dovoljna ni bilo koja kolicina mesa da bi se sacuvali misici. BCAA, EA, GLM, vitamini, zdrave masti... Sve to moze da spasi i potpomogne oporavak misica u restriktivnim rezimima prehrane.
Nego, o tome je pisano uzduz i poprijeko na forumu.
Takodje... To sto neki takmicar u svojim pripremama radi neke stvari nikako ne znaci da ce isti rezultat imati rekreativac - naturalac sa istovjetnim nutricionim protokolom.
Nego, kolega djuka777 je samo nabacio gomilu namirnica koje planira da unese, bez preciznog tajminga, ne zna koliko je to proteina, masti, hidrata, koliko je sve to kalorija... etc etc... Tako da mi plan dijeluje prilicno stihijski, bez obzira sto na papiru u njemu ima kvalitetnih nutrijenata u izobilju...
Jos nesto... Ne treba ista kolicina proteina dopingovanom takmicaru sa BF od 8-10 % i 100 kg, i naturalnom rekreativcu iste tezine sa BF od 18-20 %...
Pozdrav
