LEUCIN-ANABOLICKI AKTIVATOR BR.1

[Polomac]

    Dacu vam samo najvanije cinjenice o LEUCINU,inace delove texta koji je objavljen u najnovijem casopisu MAXX,
br.7/2008.

Najvaznije o LEUCINU............

*Iako se proteinski suplementi danas koriste masovnije nego ikada,mnogi neznaju da su samo esencijalne
amino kiseline potrebne za povecanje stope sinteze misicnih proteina.

*Za optimalni anabolizam,proteine ili aminokiseline treba uzimati i pre i posle treninga.

*BCAA sadrze minimalan broj kalorija,metabolisu se striktno u misicima i imaju visoko anabolicko dejstvo;zato
su one najvaznije -bilo da zelite da dodate  misice,bilo da ste na dijeti za skidanje kilograma.

*LEUCIN je najvazniji od tri BCAA;ugradnja leucina u misicima ima mnogo veci efekat nego bilo koja druga
amino kiselina.

*LEUCIN ima mnogo jaci efekat na sintezu misicnih proteina nego u.hidrati i neseencijalne amino kiseline.Medjutim
 kombinovanje leucina sa u.hidratima daje dodatni anabolicki efekat,proizvodeci maximalno visoke stope sinteze proteina
tokom oporavka.

*BCAA i pre svega leucin imaju snazna  anabolicka dejstva,tako sto povecavaju aktivnost anabolickog m TOR
signalnog puta.

LEUCIN moze smanjiti apetit i unos hrane.Takodje, leucin pomaze ocuvanje nivoa anabolickih hormona i
misicnog tkiva pri smanjenom kalorijskom unosu.

*Povecan unos leucina usporava gubitak misicnog tkiva do kog prirodno dolazi tokom starenja.
Moj dodatak textu..
Pre pojave kreatina u ranim '90 tim,BCAA su bile najtrazeniji i najcenjeniji prirodni preparat za izgradnju misica.
Poslednjih godina,zahvaljujuci novim otkricima,svedoci smo povratka BCAA u sam vrh sportske suplementacije,
gde ce sigurno i ostati.Retko se moze naci tako efikasan suplement koji objedinjuje anabolicko-anti katabolicko dejstvo
kao ove tri amino kiseline,a medju njima je lider po beneficijama LEUCIN!

Vise mozete procitati u najnovijem MAXX-u....

[ATJ LUCKO™]

zanimljiv post.. nisam znao da je bcaa bio popularniji od kreatina

[Nikolans]

koje su preporuchene doze Leucina?

Kakvi su efekti pojachavanja leucina iz bcaa dodatnim unosom samog leucina, i da li se isplati uzimati samo Leucin?

[Spartak]

to i mene zanima!
npr kada bi se kupovale bcaa sa odnosom 4:1 na stranu leucina?

[ATJ LUCKO™]

all star ima meni se cini 3:1:1

[TOMI09]

to i mene zanima!
npr kada bi se kupovale bcaa sa odnosom 4:1 na stranu leucina?

moze se ,,,na TRUE PROTEIN napravis custom mix u tom omjeru,,,

[Nikolans]

adresa?

[Spartak]

to i mene zanima!
npr kada bi se kupovale bcaa sa odnosom 4:1 na stranu leucina?

moze se ,,,na TRUE PROTEIN napravis custom mix u tom omjeru,,,

da ali mene zanima isplativost?da li vrijedi uzeti tako u toj kombinaciji ili najbolje djeluju kada je 2:1

[TOMI09]

http://www.trueprotein.com/custom_product.aspx

dobijem taj odnos tako sto napravim mix 65% bcaa i 35% leucin...tako nesto zagovar poliquin ,i spartak mislim da u ovom omjeru im bolje djelovanje ,

[Polomac]

Moze da se razvije prica koliko,kakav odnos,i ostalo,i to je naravno korisno,kao i razne studije koje govore o tome...ali ja bih pricu uprostio i rekao bih da je to zaista jedan sjajan ,vec argumentovan suplement,dokazan,i rekao bih ono sto kaze Pedja takvih sjajnih dodataka sto vise i naravno koliko vam vase mogucnosti mogu dozvoliti.

[hemicar]

Ja sam prosli put na tp pravio mix eaa i bcaa,ali evo vecereas pravim malo drugacije. bcaa,leucin,glm,arg,waxy.

Uzimam u obzir jos neke kombinacije,ali hocu da napravim mix za u toku treninga i neposredno posle.Sta mislite da je jos korisno ubaciti?

[TeH FiLiP]

bolje izbaci waxy i uzmi ga posebno,a onda ces ovu kombinu moci i pre workout

[X FRAME]

bolje izbaci waxy i uzmi ga posebno,a onda ces ovu kombinu moci i pre workout

 

   Slazem se  .!! ! !  !  Dodaj jos izolat posle treninga i super . .

[Pedja_Petrovic]

bolje izbaci waxy i uzmi ga posebno,a onda ces ovu kombinu moci i pre workout

a sta ako uzima INSU...hahahhahahahahahhah

gde ce ti dusa crni filipe

[TeH FiLiP]

kad mu bude Ins na avataru mesto ovoga e onda cu se brinem