Osnovne i izolacione vežbe po mišićnim grupama

[Pedja_Petrovic]

ramena mi zaostaju sve ostalo je dobro

aha
izivni

[BBBbbb]

A da ih ne radis kojim slucajem sa nogicama?

[fika_delija]

a ne radim ali mi zaostaju,imam wece ruke u odnosu na ramena i bas to ruzno izgleda

[bb makes me smile]

odlican post..hvala

[MrProper]

Da li neko zna onaj sajt , na foru enciklopedije svih vezbi ?

[sivel]

Da li neko zna onaj sajt , na foru enciklopedije svih vezbi ?

Izvoli,ja upravo isto studiram...
http://www.bodybuilding.com/exercises/

[MrProper]

Imao sam neki drugi u favorites ali mi se obrisalo jer sam radio sistem...
Ali i ovaj je extra, hvala!

[sivel]

Imao sam neki drugi u favorites ali mi se obrisalo jer sam radio sistem...
Ali i ovaj je extra, hvala!

Ovaj je stvarno super.
Ima i video i objasnjenje,cak i ocene vezbi.
Odlicna stvar...

[isnogood]

Da li neko zna onaj sajt , na foru enciklopedije svih vezbi ?

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[vlada sin]

Jedno pitanje cisto informativno da ne otvaram temu . Da li mrtvo radite u treningu za ledja ili za noge i zasto?:-) ja radim ponedeljkom ledja pa utorak noge i tu radim mrtvo ali sam razmisljao mozda da ga stavim u trening za ledja jer svaki put mi se upale donja ledja dan kasnije.

[Milan Valjevic]

Jedno pitanje cisto informativno da ne otvaram temu . Da li mrtvo radite u treningu za ledja ili za noge i zasto?:-) ja radim ponedeljkom ledja pa utorak noge i tu radim mrtvo ali sam razmisljao mozda da ga stavim u trening za ledja jer svaki put mi se upale donja ledja dan kasnije.

....mrtvo pravih kolena je za extenziju zadnje  loze...a klasik mrtvo radis kad radis ledja.

Stiff-legged dead lift
http://www.youtube.com/watch?v=SqoJ9jNjM8E

[RealWay]

Da li neko zna onaj sajt , na foru enciklopedije svih vezbi ?

http://www.coopersguns.com/

u lijevom uglu klik exercise

[vlada sin]

Naleteo sam na onu vezbu Supermen za donja ledja, jel je radi neko i ima li neki savet u vezi nje?
http://videos.bodybuilding.com/watch/32951/superman

[jocifer]

Jedno pitanje cisto informativno da ne otvaram temu . Da li mrtvo radite u treningu za ledja ili za noge i zasto?:-) ja radim ponedeljkom ledja pa utorak noge i tu radim mrtvo ali sam razmisljao mozda da ga stavim u trening za ledja jer svaki put mi se upale donja ledja dan kasnije.

Ne znam koliko moze biti dobar  program u kojem su noge dan posle ledja....Bolje to menjaj....Mrtvo i cucanj mi ne idu nikako dan za danom...

[vlada sin]

Jedno pitanje cisto informativno da ne otvaram temu . Da li mrtvo radite u treningu za ledja ili za noge i zasto?:-) ja radim ponedeljkom ledja pa utorak noge i tu radim mrtvo ali sam razmisljao mozda da ga stavim u trening za ledja jer svaki put mi se upale donja ledja dan kasnije.

Ne znam koliko moze biti dobar  program u kojem su noge dan posle ledja....Bolje to menjaj....Mrtvo i cucanj mi ne idu nikako dan za danom...

Menjano jocifer, pitanje je iz avgusta:)