SUT ILI CUCANJ???

[Spartak]

http://www.youtube.com/watch?v=wpKi9P69WKA

[Vlado_lee]

http://www.youtube.com/watch?v=wpKi9P69WKA

Hvala legendo!

[44]

Kao prvo , Veliki pozdrav svim ljudima na forumu , e sad, juce na treningu za noge radio sam cucanj i to pun ,pridje mi poznanik i kaze , "Nemoj raditi pun cucanj mozes da dobijes Hemoroide ....." tu sam ostao malo zbunjen , ali nastavio sam sa treningom do kraja. Iskreno nesto mu nisam verovao...
E sad koja su vasa iskustva na tu temu . Znam da ima svakakvih prica , ali ...
P.s. Nadam se da sam  pitanje postavio na pravo mesto.Unapred hvala.

[Spartak]

Kao prvo , Veliki pozdrav svim ljudima na forumu , e sad, juce na treningu za noge radio sam cucanj i to pun ,pridje mi poznanik i kaze , "Nemoj raditi pun cucanj mozes da dobijes Hemoroide ....." tu sam ostao malo zbunjen , ali nastavio sam sa treningom do kraja. Iskreno nesto mu nisam verovao...
E sad koja su vasa iskustva na tu temu . Znam da ima svakakvih prica , ali ...
P.s. Nadam se da sam  pitanje postavio na pravo mesto.Unapred hvala.

zeza te malo...ne obracaj paznju

[Pirat]

sta ga zeza... moze opusteno da dobije hemoroide...
 





.





.


.
 

[44]

Tako sam i pretpostavio ...hvala na odgovorima.

[vladmoll]

Kao iskusan  vezbac od 20 god ti toplo preporucujem da uvek prvo dobro zagrejes sve misice i ligamente tetive pa onda da tovaris tezine. Dakle prvo sut pa onda cucanj. Veruj mi ja to uvek radim i nemam problema. A sto se tice suljeva, to ti je pre svega stvar genetske predispozicije nasledni faktor i u velikoj meri napor. Nije vezan za cucanj, moze biti prouzrokovan bilo kojom napornom vezbom. Ali nema potrebe za strahom ako ces da ih dobijes onda ce to biti i od laganje setnje, stajanja na poslu i sl.

[pavle87]

Moze se i sa sipkom zagrejati,manjim tezinama.Moj glas ide cucnju,prvo cucanj. I ne radim uvek pun cucanj.

[Sumzer]

S kolim vi kilazama radite cucanj (sa sipkom iza glave, spustajuci se do 90stepeni)? i koliko puta (max-do otkaza)?
 Zanima me da uporedim? Mislim da mi noge i nisu jaca strana...

[TeH FiLiP]

spustas se do kraja,ispod paralele

[44]

Kao iskusan  vezbac od 20 god ti toplo preporucujem da uvek prvo dobro zagrejes sve misice i ligamente tetive pa onda da tovaris tezine. Dakle prvo sut pa onda cucanj. Veruj mi ja to uvek radim i nemam problema. A sto se tice suljeva, to ti je pre svega stvar genetske predispozicije nasledni faktor i u velikoj meri napor. Nije vezan za cucanj, moze biti prouzrokovan bilo kojom napornom vezbom. Ali nema potrebe za strahom ako ces da ih dobijes onda ce to biti i od laganje setnje, stajanja na poslu i sl.

Da  sve mi je jasno . Hvala na odgovoru.

[slam_dunker]

Leg Extension je najgora vjezba koju mozete da radite u teretani.. Koljena jebote, mislite na zglobove malo. A leg curl.. Najbeznachajnija vjezba koja postoji. Osim ako ne zelite da postanete najbolje butt kicker, onda ok.

LoL

P.S. Svi vi koji trazite najbolji nachin da se zagrijete, kupite mm2 (magnificent mobility) dvd.. Svi vodjecji treneri ga preporuchuju i ja ga koristim i extra je. Reshava upale na off danima.. zagrije a ne umori prije treninga itd..

zivjeli!

[TeH FiLiP]

sta fali leg curlu?

[slam_dunker]

Sry zbog toga, sve zaboravljam da sam ushao na BB forum i da je moja duznost da prihvatim da je ovdje glavna stvar hipertrofija. Ali shto se tiche leg extension, niko to ne treba da radi, pri vecjim (ne bih pogrijeshio ni da kazem i pri manjim) tezinama koljena umiru.

[TeH FiLiP]

pa sad,veruj mi da druge vezbe vise unistavaju kolena...a leg extension je ok kao zavrsna vezba,kao osnovna je smesna naravno