Vlaknasti hidrati- skrobni

[bojanh66]

to i mene zanima isto ?
pare su i meni problem.

sad sam izmerio glavicu brokolija,ima oko 300 grama cela.

dakle podelim je na 3-4 jednaka dela i jedem tokom celog dana i to ce biti dovoljno za normalno funkcionisanje tela i probave,jel tako naturalni ?

[Naturalni]

Koliko je dosta dnevno vlakana, za normalno funkcionisanje?

Jeo bih ja kilu na dan, ali pare...

pa bilo bi odlicno kada bi jeo oko 25g vlakna dnevno
ovsene imaju 11g vlakana na 100g
brokoli oko 5g
karfiol oko 2g
itd

[Lazar Popovic]

Ja dnevno pojedem 2 zelene salate,2 paradajza i 1 kelerabu...jbg,toliko mogu,i da nije dosta ne mogu vise

[BeLaV]

ja pojedem 1 glavicu kupusa, 1 zelene salate, paradajza ako ima...i mogla bih jos...

[Naturalni]

samo hasajte povrce u sto vecim kolicinama...

[aleksandar89]

cek, znaci idu vlakna i iz zitarica i voca

[Naturalni]

cek, znaci idu vlakna i iz zitarica i voca

da