Musli vs Ovsene pahuljice

[THEROCK]

E pa od danas izbacujem soju definitivno. Hvala na objasnjenju. Reko sam da ja sam ovde prvenstveno da naucim nesto. Mlad sam i napravim po neku grsku i to ispravim kad vidim da nisam bio u pravu. Prihvatio sam za jaja sad zapecem u tiganju belanca ne pijem vise ziva (odvratan ukus) i bolja su ovako

[Pedja_Petrovic]

E pa od danas izbacujem soju definitivno. Hvala na objasnjenju. Reko sam da ja sam ovde prvenstveno da naucim nesto. Mlad sam i napravim po neku grsku i to ispravim kad vidim da nisam bio u pravu. Prihvatio sam za jaja sad zapecem u tiganju belanca ne pijem vise ziva (odvratan ukus) i bolja su ovako

...ovde buraz mozes da nacuis ssve.....SVE :wink:

[THEROCK]

Zbog toga sam i ovde. Najbitnije je i da imam od koga da naucim

[princo]

Jebo te...Kolko gresaka u mojoj ishrani  :roll: . Citam sada "Nutrition" ono sto nadjem da me zanima ali izleda da cu bas sve procitiati. Sada sam se ovde zakucao i ajde da ovde postavim post.

[RoCkY]

Jebo te...Kolko gresaka u mojoj ishrani  :roll: . Citam sada "Nutrition" ono sto nadjem da me zanima ali izleda da cu bas sve procitiati. Sada sam se ovde zakucao i ajde da ovde postavim post.

mozda jos nemoras da ga postavljas , procitaj ceo forum i naci ces odgovore ako postavis nesto sto ima na forumu dobices odgovor , LISTAJ MALO BOLJE FORUM a ako i nije neko komplikovano pitanje postavi ga slobodno ovde , kad bolje razmislim mozda je i bolje ovako nego da se nacinje nova tema , jaoo samo da se neprobudi ROCKY hehehehe
pozzzz

hehe Boro i ako je sala na moj racun moram da priznam da je kvalitetna heheheh PROBUDIO SAM SEEEEEEEEEEEE
                                   

[princo]

Ja sam ranije vise puto pokusavao da jedem ovsene pahuljice ali mi je ukus bas bljak. Predlozite mi neki nacin kako da lakse smazem stotinjak grama. Vidim da predlazete da se skuva,sa sokom... Kako vi izlazite na kraj sa pripremanjem?
Jel ima vise razlicitih ovsenih pahuljica ili su to jedne jedine, mislim oko proizvodjaca? Da li ima nekih razlika u kvalitetu?

[Sasa Dimitrijevic]

Vec sam pisao negde.

Skuvaj 100-150 grama ovsenih (5-6 minuta).
Odbaci svu vodu.
Pa onda "posoli" sa pola ili celom mericom whey proteina i dobices jedan dobar desert.

Ja tako radim posle svakog jela. Prvo pojedem meso ili ribu sa salatom, pa na kraju ovako pripremim ovsene da se zasladim.

Ovo u vezi razlika izmedju prozivodjaca, cekaj, pa koje ti ovsene kupujes?

Pravac zdrava hrana i trazi ovsene na meru. Nemoj slucajno da jedes korn flex ili ove u sarenim pakovanjima, zato sto su pune secera.....

[Remetik]

Vec sam pisao negde.

Skuvaj 100-150 grama ovsenih (5-6 minuta).
Odbaci svu vodu.
Pa onda "posoli" sa pola ili celom mericom whey proteina i dobices jedan dobar desert.

Ja tako radim posle svakog jela. Prvo pojedem meso ili ribu sa salatom, pa na kraju ovako pripremim ovsene da se zasladim.

Ovo u vezi razlika izmedju prozivodjaca, cekaj, pa koje ti ovsene kupujes?

Pravac zdrava hrana i trazi ovsene na meru. Nemoj slucajno da jedes korn flex ili ove u sarenim pakovanjima, zato sto su pune secera.....

Stalno jedes ovsene?

[Pedja_Petrovic]

verujte ljudi da sam se danas obradovao 50 gr ovsenih pahuljica kao da mi je neko doneo 100 000 us dollara....

alo..50 gr...sa samo malo cimeta odozgo kuvano na destlovanoj vodi..

dakle..jedite i uzivajte svaki zalogaj koji mmozete i nemojte da pravite nauku od necega sto nema potrebe....

[IFBBPro]

Ja te ovsene ili ti zobene jedem onako sa mlijekom, uopste ne kuham

[Sasa Dimitrijevic]

@Remetik

Svako jutro jedem ovsene i whey kako sam opisao. To mi je kick start. Ima brzih proteina, ali isto tako i brzih UH.

@Pedja Petrovic.

Znam kako ti je. Tebi je to sada kao najsladji kolac, zar ne. Predlazem ti Pedjo da ne zalazis u ovaj deo foruma i ne citas nase postove, dok ti ne prodju poripreme..

@IFBBPro

Kako bre brate mozes da jedes nekuvane ovsene. Pa to meni dodje kao da jedem slamu neku. Skuvaj ih, (nace se kuvaju 5 minuta), pa ces videti koliko je ukusnije.

[Pedja_Petrovic]

Ja te ovsene ili ti zobene jedem onako sa mlijekom, uopste ne kuham

...LEPO..SAMO NASTAVI..TO JE TAJNA USPEHA..JOS UBACI I KASIKU SECERA OD GORE I NA KONJU SI..

[Remetik]

@Remetik

Svako jutro jedem ovsene i whey kako sam opisao. To mi je kick start. Ima brzih proteina, ali isto tako i brzih UH.

Ma to znam, nego si rekao da ih uzimas posle svakog obroka!

Ja te ovsene ili ti zobene jedem onako sa mlijekom, uopste ne kuham Smile
...LEPO..SAMO NASTAVI..TO JE TAJNA USPEHA..JOS UBACI I KASIKU SECERA OD GORE I NA KONJU SI..

 :lol: :lol: :lol: Zano sam majke mi!!!

[Sasa Dimitrijevic]

@Remetik

Svako jutro jedem ovsene i whey kako sam opisao. To mi je kick start. Ima brzih proteina, ali isto tako i brzih UH.

Ma to znam, nego si rekao da ih uzimas posle svakog obroka!

Ja te ovsene ili ti zobene jedem onako sa mlijekom, uopste ne kuham Smile
...LEPO..SAMO NASTAVI..TO JE TAJNA USPEHA..JOS UBACI I KASIKU SECERA OD GORE I NA KONJU SI..

 :lol: :lol: :lol: Zano sam majke mi!!!

Dobro, nisam bas lepo objasnio. Tko radim sada kada sam na nekoj kao masi i apsolutno ne pazim sta jedem. Jedem UH u velikim kolicinama, dobijam polako na kilazi, a nisam se bas usvinjio totalno (kao sto umem).

Znaci ovako radimL 1 solja za caj ovesenih je za ceo dan. To skuvam.
Ujutru uzmem polovinu toga sto se skuvalo i pomesm sa 2 merice (60 grama) kvalitetnog whey-a i  10 gr glutamina.
Sledeca dva cvrsta obroka su po izboru: jaja ili neko meso, bez hleba. A za desert uzmem od one polovine sto je ostala opet polovinu.
Znaci 1/4 one solje sa pocetka (to je jedna supena kasika otprilike, a koliko grama nemam pojma, jer ne merim nista)
I tu sipem jednu mericu proteina, i to mi dodje desert posle jela.

U poslepodnevnim casovima ne jedem ovsene, vec integralni hleb, pirinac....

[Remetik]

Na to sam mislio. Ja uzimam mnogo manje UH, cak i sada kad sam na nekoj nazovi masi.