Potrebna preporuka xD

[Buzz87]

Poslednjih mesec dana sam malo korigovao svoju ishranu i poceo da jedem samo zdravu hranu
svakog jutra doruckujem 2.5dl jogurta sa 0% mlecne masti sa onim razenim, psenicnim pahuljicama, na 2-3 h jedem voce, po podne salata sa kuvanom piletinom ili tunjevinom sto mislim da je ok, jer sam to sve vec otprilike i procitao na vasem forumu...
i poceo sam tako da mrsavim ali naravno da nisam zadovoljan jer i dalje imam velikiii visak kg pa bih poceo da treniram..
Inace sam visok 180, imam 115 kg...
sta mi vi preporucujete? koje vezbe? koliko sati dnevno i kako ide to oko licnog trenera, koje su cene, kakvi su rezultati?
Veliki pozdrav..

[Pedja_Petrovic]

pozdrav buze and welcome..

idemo redom..

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,1612.0.html

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,3230.0.html
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2 deo

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12213.0.html

nadam se da ce mo skupa srediti nesto

sto se tice personalnih trenera.
nisi nam rekao gde zivis,ali mi ovde na forumu imamo nekoliko momaka iz bg koji su extra po tom pitanju..

recimo...ja bih ti licno savetovao da se obratis momku pod nikom

KOLUNDZIJA..

naravno.s.ve ovo ukoliko si iz bg.

[jovana]

pedja..pravi si

[Pedja_Petrovic]

pedja..pravi si

znam..

[Buzz87]

Hvala puno na tako brzom odgovoru. Ovo sam sve vec procitao, ali sam utvrdio sada ponovo. Prvo sam sve lepo iscitao pa se onda obratio za pomoc. Tu istu hranu i ovako unosim samo sto je rasporedjena u 3 obroka, ali pridrzavacu se tvog recepta i hvala ti zbog toga..
Elem, jesam iz Beograda, zivim blizu Vuka tako da mislim da mi x3m gym nije toliko daleko.
Jel mi potreban licni trener u pocetku sada kada budem radio samo ove kardio treningde, mislim, u svakom slucaju cu uzeti licnog trenera kasnije kada smrsam dovoljno i kad budem poceo bas da treniram sve...
Jel znas Pedja koje su cene treninga i teretane mozda? Na internetu sam se nacitao takvih gluposti a ne poznajem nikoga licno ko je imao dobrog licnog trenera, sve su to bili samo neki samouki momci....
Jos jednom, hvala ti puno....

[Pedja_Petrovic]

vidi..
ja bih ti naravno uvek preprucio licngo trenera..i to po obavezno...
on ce da tenauci osnovne korake jel sam cardio trneing ti hoce doneti rezualtete i onda ces da stanes..sa napredkom
cardio trening ukombinovan sa tezinskim oterecenjem je kljuc uspeha,.
veoma je tesko ako si totalni laik..a ti jesi..ovo bez uvrede da ti se objasni prinicp i stiem zasto je to tako i zasto treba ovo i zasto ono...OVAO PREKO NETA...
znaci.obavezno se obrati nekom treneru.
ja sam ti rekao da saljems PM nasem VIP clanu pod nickom KOLUNDZIJA,daj mi link od ovde teme..on je momak sada verovatno na poslu ali je nocu pirlicno aktivan...hmmmm...u svakom smislu..hahahahahahahaha

sala...pa on ce da ti odgovri na PM..i najboje da se najdes sa njim i da pricate o svoemu..
to ukoliko ti je neka teretana blizu to ces isto morati sa njim.....jer odista neznam koji sistem rada on ima..
ali jedno mogu da tvrdim da je jedan od boljih pers trernera u bg.
sto set ice cena..odstai pojma nemam kave su cene u bg...tako da.....

sve u svemu...pravilno si popstupio sto si se dlucio za ovo...
ali nemoj sada da stanes i da mislis da sve sznas tj da se predas ukoliko ne bude islo kako si ti zamislio
te kg koje si nabio nisi ih dobio za noc ili dve..isto tako,moras da budes svestan da nece ni ici dole za noc ili dve.
samo volja,upornost i istrjanost ce da ti daje zeljeni rezulatat

kontakitraj momka na pm...
a nas redovno obavestavaj o svojm napredku..jer vidim da si odlucan u nameri,i verujm da ces imati uspeha

[ĐORĐE KOLUNDŽIJA]

Da se i ja uključim,Peđa ti je stvarno sve lepo natenane objasnio i tu nemam šta da dodam...
Ja lično,za moje treninge volim da kažem pre svega da su EDUKATIVNI!
Nijednom treneru ne sme biti cilj da"odvali" nekog od treninga već da mu objasni osnovne principe treninga i ishrane i da klijenta osposobi za samostalan rad...
U tvom slučaju upornost,istrajnost i vreme su ključne reči koje će te dovesti do rezultata!