THE BIG BAD WOLF

[Polomac]

MD-JANUAR 2009
Denise,tvoje vidjenje Mr.O.2009?
Dexter
Ja ili Phil
Phil ili ja
Toney
Silvio ili Melvin
Da, ne mislim da je Jay zasluzio top 5,da,samo sam iskren!
 
Mozda je Jayu vreme za povlacenje?
Ja sam cuo da ce Jay sledece godine izaci na Mr.O. kako bi pokusao da povrati titulu.
Da,on ima samo 35 god ali njegova karijera je duga i jako uspesna.Takmici se 15 god,
a 12 godina je PRO.Ima 2 najvece titule koje se mogu u ovom sportu osvojiti.
Ali ja ne mislim da on vise moze biti ono sto je bio.Ja mislim da je bolje da se povuce.

Dexter je na iznenadjenje mnogih Mr.O.
Drago mi je,ali nisam verovao da moze pobediti.Jako ga respektujem.No osecam da
sledece Olympie za titulu bice borba izmedju mene i Victora.Ako Heath bude jos bolji
mislim da i on moze dobiti Dexa.

Sta si jeo nakon Mr.O.takmicenja?
Popio sam veliku kolicinu vode i Gatorade napitka,posto sam bio dehidriran,moje telo
je to upilo.
Jeo sam..
Sushi,kinesku hranu,keks,sladoled.

Koja je najgluplja stvar koju si radio da bi postao ogroman?
Ha,kada sam pocinjao,gledao sam film sa Slajom-Rocky.Video sam kako pred fantasticno
inspirativne treninge uz muziku ispija ziva jaja.E onda sam poceo i ja,i to mnogoo,ohh to
mi je davalo ludu energiju..Ludoo,uhhh.

Idu praznici...
Da,idem kod roditelja sa familijom da provedemo Bozic.Ooo tada bas dobro jedemo,bas...
U stvari to jedini period kada nevodim racuna sta jedem....

Povratak Ruhla...
Moj zemljak,zajedno smo bili u Nutrexu.Sjajan,ali takodje i za njega mislim da to nije dobra ideja.
Imam jako veliki respect za tog coveka,no mislim da ni on vise ne moze ponoviti onu sjajnu
kombinaciju forme i velicine.
Jedan od najboljih bildera Evrope,zelim da ga se secam kakav je bio!

Arnold 2009...
Uhh kakav lineup,svi smo tu kao i na Mr.O. bini.Ja,Phil,Toney,Mel,mozda Dex,Branch,Kai i Vic.

Popravio si ledja,imas li neku rutinu za mene?
Hvala puno.Radio sam bas naporno na mojim ledjima,i lepo je kada ljudi to primete.
Evo programa koji je meni pomogao,a i tebi ce sigurno,posebno dobro pogadja te
donje delove lata.
Obrnuti hvat lat masina[omiljeni Dorianov] 4x10-12
Obrnuti hvat na donjem koturu 4x10-12
Deadlifts 4x10-12
Jedn.veslanje 4x10-12
Dv.veslanje 4x10-12

[TeH FiLiP]

uh hvala na ovome Polomac bas fin covek wolfi

[Polomac]

uh hvala na ovome Polomac bas fin covek wolfi

Nema na cemu.
Kaze covek-ja sam samo iskren! 

[X FRAME]

Tesko ce preko Dextera , Heatha i Martineza ......Realno sva trojica su bolja od njega sad za sad sto bi se reklo . Mogli su on i Freeman da zamene mesta na prethodnoj olimpiji , niko nista ne bi primetio . Ne bih voleo da se neko eventualno naljuti zbog ovog mog stava , jednostavno ja ih tako vidim .....

[TeH FiLiP]

i ja bih se slozio ako gledamo formu s aolimpije...ali ko zna sta ce se promeniti do AC

[Jovancg]

sjajni textovi!

[Cu]

Lineup za AC:

Arnold Classic
Gustavo Badell
Moe El Moussawi
Toney Freeman
Kai Green
Ahmad Haider
Marcus Haley
Johnnie Jackson
Dennis James
Victor Martinez
Ronny Rockel
Silvio Samuel
Sergey Shelestov
Branch Warren

Dennis Wolf  je imao hirursku proceduru uklanjanja hernije...

[Polomac]

Tnx...
Denis se ipak odlucio da to uradi sto pre...
Da,tek sad vidim u cosku 206strane-breaking news....
Denis se izvinjava fanovima sto ce propustiti ovaj sou....

[Vladar]

Vidis, ja prilicno dobro pratim sta se pise i prica po americkim BB forumima, medijima, i nigdje nijesam vidio da neko komentarise da Wolf ima prevelika ramena u odnosu na struk - cak ne mislim da je to u BB uopste moguce. Sto manji struk, a sto veca ramena to je veca sansa za X-FRAME-OM, jelda?

Takodje, nijesam nikad cuo da neko koristi pojam "namestanje misica", a eto cini mi se da sam malo stariji i da malo duze pratim ovaj sport od tebe. Mada ko zna mozda mi je promaklo negdje - u prevodu.

Ne znam gdje vidis slicnost izmedju Ruhla i Wolfa osim u tome sto su Njemci... Ok plavi su i jedan i drugi - mozda je u tome slicnost, a i bili su zajedno sponzorisani od Nutrex-a... Eto cudo "slicnosti".... Ali, koliko ja znam na BB bini se ocijenjuje tjelo, tj. X-FRAME a ne nacionalnost, boja kose ili sponzorski ugovor.

Sto se tice Wolfove forme, istina nije opravdao ocekivanja mnogih, ali samo zato sto je u zadnjih nekoliko nedjelja izgubio 15-tak funti misica, sto ga je ucinilo cvrscim nego na prethodnoj Mr.O (mada to je u stvari forma zar ne?) ali nije imao onaj "wow faktor" koji se iscekivao i sa kojim je sve iznenadio na Mr.O godinu dana prije.

O tome da je bilo koji od gore navedenih savrsen, nedostizan lii sta vec - to je tek daleko od istine, pa Dexu recimo hvali separacija u quadsima, Heathu sirina, Freemanu grozno pokidani peck i sta vec, ali za razliku od njih Wolf ili ima mnogo manje godina (u odnosu na Dexa i Toneya) ili ima mnogo veci FRAME (rekao bih izvanredan X-FRAME) na koji moze stati jos gomila misica sto nije slucaj sa The Giftom - tako da vrijeme radi za njega.

Nego da ne duzim mnogo, mogao bih do sjutra ovako, ali nije zanimljivo da se diskutuje sa nekim ko vec sve zna. 

Pozdrav

[vuksa]

lepo receno vlad

[Polomac]

Nisam stigao da prevedem..
ali evo Denisovog pogleda na low carb.....
Written by MD NEWS   
Monday, 09 February 2009
Dennis Wolf: My Take On Low-Carb Diets

            If you follow my career, you should know that I recently had a pretty disastrous experience with a low-carb diet. I had been eating some carbs all the way through my contest diet for the 2008 Mr. Olympia until the last two weeks, when we (Chad and I) decided to do zero carbs to go for the most extreme condition anyone had ever seen from me. The results were horrible, as I lost about 15 pounds of size and fullness and ruined my chances of winning the contest.
_T7A4273.JPGMy Take On Low-Carb Diets

            If you follow my career, you should know that I recently had a pretty disastrous experience with a low-carb diet. I had been eating some carbs all the way through my contest diet for the 2008 Mr. Olympia until the last two weeks, when we (Chad and I) decided to do zero carbs to go for the most extreme condition anyone had ever seen from me. The results were horrible, as I lost about 15 pounds of size and fullness and ruined my chances of winning the contest.

 

            I have always thought that carbohydrates were important, but this showed me they are even more critical than most of us realize. I know a lot of guys use the zero-carb diet because they get in shape faster, but most of them look flat on stage. If you compare photos of guys who diet with carbs (Dorian and Ronnie are two great examples), they have a much fuller look to them— because they have more water inside the muscle cells. Yes, you can carb-up at the very end of a zero-carb diet, or try to— but it’s a case of too little, too late. I was eating a ton of carbs just before the Olympia and none of them seemed to ‘take.’ When you lack that muscle fullness, you also don’t have the same deep cuts and striations.

            So for me, I can say that I will never go zero carbs again. But if Dexter, Victor, Jay and Phil choose to— then go for it, my friends!

[CrazyVictor]

tnx Poloms !

[The_Bulldog]

So for me, I can say that I will never go zero carbs again

Eh, sto bih voleo da i ja mogu ovo da kazem 

[TeH FiLiP]

ja sam cuo d aje imao kilu a ne da je posledica losije prezentacije zero carb...

[Spartak]

ja sam cuo d aje imao kilu a ne da je posledica losije prezentacije zero carb...

on nosi herniu jos od olimpije 2007