Kratko i jasno o trbusnjacima

[Markoni]

ja sam radio posle operacije i bataljenja fudbala svaki dan po 1200 odnosno 20 x 60 i to 4 godine

[MaliSima]

A dali je ok raditi svaki dan trbusnjake 5-6 vezbi sa 5-6 serija naravno do max pa gde god on bio dali je to 5 u zadnjoj ili 35 u prvoj seriji ?

[Pedja_Petrovic]

A dali je ok raditi svaki dan trbusnjake 5-6 vezbi sa 5-6 serija naravno do max pa gde god on bio dali je to 5 u zadnjoj ili 35 u prvoj seriji ?

...ma ok je.....ali nema smisla

[MaliSima]

Steta ja se nalozim da ih radim svaki put kada ih osetim pod rukom ili vidimokom a onda lozim i devojke oko sebe;)

[Pedja_Petrovic]

Steta ja se nalozim da ih radim svaki put kada ih osetim pod rukom ili vidimokom a onda lozim i devojke oko sebe;)

....hahahhahahahh..pa dobro..to vec ima smilsa...ali daj devojci da ih pipa.....imagine...    

[markoni87]

ja sam trbusnjake radio ovako: 3 vezbe,3 serije po 20 kom.Odradim jednu vezbu 20 kom pa bez odmaranja odmah krenem na sledecu vezbu jos 20 kom,pa trecu i onda odmor. i sve tako u krug.

[MaliSima]

Steta ja se nalozim da ih radim svaki put kada ih osetim pod rukom ili vidimokom a onda lozim i devojke oko sebe;)

....hahahhahahahh..pa dobro..to vec ima smilsa...ali daj devojci da ih pipa.....imagine...    

HAhaha da znas da je to jos bolje resenje:)

[dulse]

ja sam radio posle operacije i bataljenja fudbala svaki dan po 1200 odnosno 20 x 60 i to 4 godine

koliko ti je za to trebalo vremena??? 8O

[Markoni]

15-20 min. dnevno   a radio sam i vise , nisu mi verovali pa su mi jednom merili dok sam radio tako da znam koliko mi treba , 2004 sam radio i preko 100 ponavljanja u seriji za opkladu , ostalo mi od fudbala , sada ne znam dosadno mi je da radim toliko , radim drugacije Sarcev way

[Pedja_Petrovic]

15-20 min. dnevno   a radio sam i vise , nisu mi verovali pa su mi jednom merili dok sam radio tako da znam koliko mi treba , 2004 sam radio i preko 100 ponavljanja u seriji za opkladu , ostalo mi od fudbala , sada ne znam dosadno mi je da radim toliko , radim drugacije Sarcev way

..PA JEL NIJE ONAJ DRUGI WAY

[Markoni]

hard way but smart way

[Pedja_Petrovic]

hard way but smart way

8O  8O  8O

[Markoni]

e pa gde cu da radim po hiljadu trbusnjaka svaki dan , toliko sam se smorio da ih vise i ne radim samo hanging leg raise da bi napravio veci rascep izmedju trbusnjaka , kao sto milos savetuje

[Pedja_Petrovic]

e pa gde cu da radim po hiljadu trbusnjaka svaki dan , toliko sam se smorio da ih vise i ne radim samo hanging leg raise da bi napravio veci rascep izmedju trbusnjaka , kao sto milos savetuje

,..HVALA BOGU DA SI TI TI POCEO NORMALNO DA VEZBAS..KAKO NEMA NEKI SMAJLI DA SE KRSTI.....VOJO UBACUJ TO

[sempai]

e pa gde cu da radim po hiljadu trbusnjaka svaki dan , toliko sam se smorio da ih vise i ne radim samo hanging leg raise da bi napravio veci rascep izmedju trbusnjaka , kao sto milos savetuje

mozes li molim te da objasnis tu vezbu ukratko? unapred zahvalan  :wink: