Zadnji deltoidi

[MaliSima]

LJudi koje vezbe izvodite za zadnje deltoide?Ja se ponekada uhvatim u kontra hvat sa pek dekom ako me razuete sta hocu reci a ponekada radim slicno stojece letenju samo pod 90 stepeni ili na klupi i pored toga oni veoma veoma puno zaostaju za prednjim.Verujem da ovakav problem deli mnogo na ako neko ima kakvo efikasno reswenje neka slobodno kaze a ja cu ga isprobati:)

[Pedja_Petrovic]

LJudi koje vezbe izvodite za zadnje deltoide?Ja se ponekada uhvatim u kontra hvat sa pek dekom ako me razuete sta hocu reci a ponekada radim slicno stojece letenju samo pod 90 stepeni ili na klupi i pored toga oni veoma veoma puno zaostaju za prednjim.Verujem da ovakav problem deli mnogo na ako neko ima kakvo efikasno reswenje neka slobodno kaze a ja cu ga isprobati:)

..odlican izbor buraz..a mozes nekada da ubacis i na kros maisni i pretklonjenom polozaju

[MaliSima]

Thanx Pedja probacu je danas da vidim koliko mi pogadja i dali mogu da izvedem lep rdijus pokreta.

[Pedja_Petrovic]

Thanx Pedja probacu je danas da vidim koliko mi pogadja i dali mogu da izvedem lep rdijus pokreta.

..poksuaj sa jednom urkom..pa sa drugom.... :wink:

[MaliSima]

ok primljeno k znanju :)izvestavam veceras posle treninga ouspehu vezbe i mojim subjektivnim zakljuccima

[Pedja_Petrovic]

ok primljeno k znanju :)izvestavam veceras posle treninga ouspehu vezbe i mojim subjektivnim zakljuccima

..OK...CUJEMO SE TI I JA.. :wink:

[MaliSima]

ok primljeno k znanju :)izvestavam veceras posle treninga ouspehu vezbe i mojim subjektivnim zakljuccima

..OK...CUJEMO SE TI I JA.. :wink:

OK

[MaliSima]

Thanx Pedja probacu je danas da vidim koliko mi pogadja i dali mogu da izvedem lep rdijus pokreta.

..poksuaj sa jednom urkom..pa sa drugom.... :wink:

 POkusao sam i moram da pohvalim vezbu i tebi da se zafhvalim sto si mi istu preporucio jos nikada nisam osetio ovoliko izgaranje u zadnjim deltoidima,posto mi kasne od sasda cu ih raditi i sa ledjima po dve tri vezbe nebi li ubrzao njihov razvoj:)

[Pedja_Petrovic]

Thanx Pedja probacu je danas da vidim koliko mi pogadja i dali mogu da izvedem lep rdijus pokreta.

..poksuaj sa jednom urkom..pa sa drugom.... :wink:

 POkusao sam i moram da pohvalim vezbu i tebi da se zafhvalim sto si mi istu preporucio jos nikada nisam osetio ovoliko izgaranje u zadnjim deltoidima,posto mi kasne od sasda cu ih raditi i sa ledjima po dve tri vezbe nebi li ubrzao njihov razvoj:)

:wink:  :wink:

[ZeXnS]

letenje bucicama u pretklonu...

[novak]

Ovo gore vezbu sto ih preporucuje pedjos "jebu kevu".Ja radim jos jednu na kros masini i to na gornjim koturovima.Video sam od Flexa Whillera.Neznam tacan naziv vezbe,pedjos sigurno zna,ali pokusacu da ti objasnim kako se radi .Levom rukom se uhvatis za desnu rucicu a desnom za levu,napravis korak i po unazad i radis pokrete kao kada radis lateralno u pretkolonu.Vuces odozgo  
na dole ka unazad,vidi koji tu ugao najvise odgovara.Gledaj maximalno da se skoncentrises na deltoide jer ti se moze desiti,ako vezbu ne radis kako treba,da te pogodi u triceps.I brate recicuti nakon 3-4 serije 10-15 ponavljaja  
zadnji deltoidi mi se toliko napumpaju da to bukvalo izgleda kao u crtanom filmu,a oseecaj dok radim vezbu je fenomenalan,blizak ubodu noza.IF YOU KNOW WHAT I MEAN.

[Pedja_Petrovic]

Ovo gore vezbu sto ih preporucuje pedjos "jebu kevu".Ja radim jos jednu na kros masini i to na gornjim koturovima.Video sam od Flexa Whillera.Neznam tacan naziv vezbe,pedjos sigurno zna,ali pokusacu da ti objasnim kako se radi .Levom rukom se uhvatis za desnu rucicu a desnom za levu,napravis korak i po unazad i radis pokrete kao kada radis lateralno u pretkolonu.Vuces odozgo  
na dole ka unazad,vidi koji tu ugao najvise odgovara.Gledaj maximalno da se skoncentrises na deltoide jer ti se moze desiti,ako vezbu ne radis kako treba,da te pogodi u triceps.I brate recicuti nakon 3-4 serije 10-15 ponavljaja  
zadnji deltoidi mi se toliko napumpaju da to bukvalo izgleda kao u crtanom filmu,a oseecaj dok radim vezbu je fenomenalan,blizak ubodu noza.IF YOU KNOW WHAT I MEAN.

.da..i to je feneomenalna vezba samo treba pazitit na pravlian radijus pokreta

[novak]

Za to sam i rekao da cu "pokusati" da objasnim kako se radi jer ovako je malo zajebano,mislim recima.

[LUC1FER]

Ja nekad radim na pec decku a nekad ovu vezbu sa kablovima. obe su fenomenalne mada mi je pec deck bolja jer je pravilnije radim pa samim tim bolje pogodim posterior deltoid.

[novak]

Sta da ti kazem?Za kros moras imati ultra koncentraciju i ultra formu izvodjenja ali zato efekat...