Vrijeme je za ljeto opet i vama treba novo divno tijelo al najradje juce kad bi to bilo moguce
Nema veze ako se mrsavi, debeli, stari ili mladi i vec pokusali graditi misicnu masu ali niste imali uspjeha znajte da ima jos mogucnostui da izgradite misice na brzinu.
Problem je u tome da ima vise raznih nacina za izgradnju misica na brzimu, Kako vi radite?
Prije nego sto pocnete vazno je da razumite temelj toga kako se misici grade od pocetka. Ljudsko tijelo je fantasticna masina koja treba da se izostri. Nase tijelo je dizajnirano za prezvljavanje i majstor je svoje vrste.
Sta to ima sa sagradnjom misicne mase?
Sve zaista!
Da li ste nekada imali tolike upale poslije jednog treniga u gymu ili poslije jedne duge setnje?
Sigurno da jeste. Ali ako trenirate na isti nacin ne osjetite upale jel da?
To sto se desilo je:
Pri prvom treningu ste nategli vase misice toliko da je misicno vlakno unisteno koje je dovelo do upale koju osjetite.
Tada se vase tijelo osjecalo u opasnosti i popravilo je misice, ali ne samo u isto stanje u kojem je bilo. Vase tijelo je sagradilo misic i ojacalo ga. Tako da ako bi slucajno bio napadnut na isti napon opet misic bi mogao da podnese bolje drugi put
To je razlog zasto nedobijete upalu ponovo drugi put i svaki put poslije iste vjezbe.
U kratko vase tijelo gradi misice. Da bi ste dobili tijelo kakvo hocete u sto krace vrijeme sto je moguce morate da odlucite najbolju opciju i nacin sagradnje.
Naj optimalniji nacin sagradnje misicnog tkiva je da trenirate na teskim tegovima i izlozite sti vuse napona sto je moguce i onda pustite prirodu da vodi brigu za ostalo.
Da bi ste pomogli prirodi uz put vazno je da jedete kako treba da bi tijelo dobilo sve sto mu je potrebno za izgradnju misica.
Nezaboravite da zagrijete misice prije nego sto pocnete sa teskim tegovima
Protein je misicni temelj za izgradnju.
Sretno!!!
