1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[Donovan]

Pa valjda zato sto kardio trening prvenstveno sluzi za skidanje masnoga tkiva, a trening sa utezima ne sluzi za takve stvari.

[djuka777]

Pa i trening sa tegovima trosi masti i kalorije,neki bodybuilder-i cak i ne rade cardio ili u jako maloj meri...

[Bare]

Imam nesto da podelim sa vama!Od jednog iskusnog bildera iz mog kraja dobio sam ovo da probam..Rec je o 500g dekstorze,300g sojinog brasna,300g mleka u prahu,300g surutke u prahu,200g cokolade u prahu.sve to pomesati zajdeno i uzeti 2-3 puta 15 kasika na 2dl vode..Ovo je kao neka zamena za protein po njegovoj prici,probao sam i nje loseg ukusa!:D..E sad hteo sam da pitam da li sme da se pije ovaj tkz sekj kada se radi ova dijeta..?

Jeli a gde je ovde plazma, to nije to bez plazme

50% da je bio ozbiljan, garant, ljudi su poludeli totalno u danasnje vreme..

[nikadsenepredajem]

Pa i trening sa tegovima trosi masti i kalorije,neki bodybuilder-i cak i ne rade cardio ili u jako maloj meri...

pa upravo zbog ovoga imam dilemu!!!

[IGOR_X3M]

Imam nesto da podelim sa vama!Od jednog iskusnog bildera iz mog kraja dobio sam ovo da probam..Rec je o 500g dekstorze,300g sojinog brasna,300g mleka u prahu,300g surutke u prahu,200g cokolade u prahu.sve to pomesati zajdeno i uzeti 2-3 puta 15 kasika na 2dl vode..Ovo je kao neka zamena za protein po njegovoj prici,probao sam i nje loseg ukusa!:D..E sad hteo sam da pitam da li sme da se pije ovaj tkz sekj kada se radi ova dijeta..?

Jeli a gde je ovde plazma, to nije to bez plazme

50% da je bio ozbiljan, garant, ljudi su poludeli totalno u danasnje vreme..

Ma ozbiljan sam maximalno

JBT

[djuka777]

Pa i trening sa tegovima trosi masti i kalorije,neki bodybuilder-i cak i ne rade cardio ili u jako maloj meri...

pa upravo zbog ovoga imam dilemu!!!

pa jbg onda nemoj trenirati uopste tim danima :-) sta znam mozda se misli da se ne radi oba,a ako se vec radi nesto da budu tegovi onda,nemoj me drzati za rec tako sam ja shvatio

[nikadsenepredajem]

imam jedno pitanje,treba hitan odgovor u vezi ove rotacije,radio sam ovu rotaciju 5 nedelja,i izgubio sam 7 kg,e sada pauzirao sam ovu sedmicu od dijete jer sam imao nekih obaveza,koje stvarno nisam mogao da izbegnem,ali silno bih zeleo da nastavim sa ovom dijetom!!! malo sam rotirao ove sedmice kako sam mogao... 250 150 0 150 250 100 100 (imao sam 2 junka,nista previse...) e sada,imam 83 kg (ne znam kako mi se vratilo,verovatno od u.h.,da li ja nastavljam ovu dijetu sa 87 kg(kako sam i poceo) ili korigujem novu sa 83 kg?? hitno molim!! hvala

[nikadsenepredajem]

ili je ipak najpametnije da se ja prebacim na keto ili da ostanem na ovim rotacijama 250 150 0 150 250 100 0 (da recimo ponedeljkom radim hiit,utorak 30 min srednji tempo sreda pauza cetvrtak 30 min srednji tempo petak hiit,subota lagano 30 min,nedelja pauza ) joooooooooooj,sad bih se ja ubio,lepo je meni pedja rekao da cu ja da sam sebe uvedem u takvu konfuziju da je to strasno...

[tenssa]

Ako te radi nastavi, ako ne onda prelazi...

[Bare]

ili je ipak najpametnije da se ja prebacim na keto ili da ostanem na ovim rotacijama 250 150 0 150 250 100 0 (da recimo ponedeljkom radim hiit,utorak 30 min srednji tempo sreda pauza cetvrtak 30 min srednji tempo petak hiit,subota lagano 30 min,nedelja pauza ) joooooooooooj,sad bih se ja ubio,lepo je meni pedja rekao da cu ja da sam sebe uvedem u takvu konfuziju da je to strasno...

Uopste nije iskljuceno da bi ti keto daleko vise prijala, nisu svi isti.

[nikadsenepredajem]

nastavicu ipak sa ovom,pa cu videti da li jos radi,ako ne prebacujem se na keto,samo da li da radim sa ovom novom kilazom tj da korigujem ishranu ili po  starom??

[tenssa]

sa novom kilazom, iako smatram da je to smijesna razlika u kolicini hrane....mislim 4 kg...to ti znaci dodje vikendom 12 gr uh vise...

[elber21]

Da li moze da se pojede koje voce u toku dana?

[mica86]

Da li moze da se pojede koje voce u toku dana?

Sme ali ne preteruj, i ne moras jesti banane
jedna do 2 vockice dnevno..

[tenssa]

Izbjegavaja ko si na dijeti...nemas potrebe da se krkas vocem...