1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[nikadsenepredajem]

ne izlazim na binu,ali volim suv izgled,i mislim da sam se nakupio dosta vode,a i kad prvo izbacim vodu pa krenem sa dijetom imam orjentaciju koliko gubim kg sedmicno...zato pitam kako prvo da je izbacim?

[petar90]

ne izlazim na binu,ali volim suv izgled,i mislim da sam se nakupio dosta vode,a i kad prvo izbacim vodu pa krenem sa dijetom imam orjentaciju koliko gubim kg sedmicno...zato pitam kako prvo da je izbacim?

milsim da je najmanje bitno koliko kg imaš, a da je mnogo bitnije kako to izgleda u ogledalu...

[Spartak]

ne izlazim na binu,ali volim suv izgled,i mislim da sam se nakupio dosta vode,a i kad prvo izbacim vodu pa krenem sa dijetom imam orjentaciju koliko gubim kg sedmicno...zato pitam kako prvo da je izbacim?

covjece kako ne kapiras da ces istu tu vodu vratiti istog dana kad se napijes vode tijelu je potrebna voda !!! I ne brini se oko kilograma prati ogledalo a ne vagu

[nikadsenepredajem]

interesuje me sta vas bolje radi? kada prva tri dana koristite samo dex 50g kao izvor u.h. ili kada ne uracunate dex(stavite ga 30ak grama) i ubacite ovsene recimo 50g?

[tenssa]

Ja stavljam oko 30 gr dexa i to je sve od UH...ostatak ishrane skoro kao keto samo ne pazim na masti kao na keto...

[narancicb]

Jel kad radiim kardio posle tegova,pijem pwm kad zavrsim i kardio,ili tegovi,pwm pa kardio?

[Donovan]

Tek kada zavrsis sa kardio treningom, onda ide pwm.

[narancicb]

hvala

[cordoba]

pozdrav svima...

od danas sam clan na ovom forumu (jako mi je drago zbog toga ), i odlucio sam da probam ovaj nacin ishrane i treniranja i da istrajem u tome... hvala svima na ovim korisnim savetima...

pozz

[The_Bulldog]

pozdrav svima...

od danas sam clan na ovom forumu (jako mi je drago zbog toga ), i odlucio sam da probam ovaj nacin ishrane i treniranja i da istrajem u tome... hvala svima na ovim korisnim savetima...

pozz

Dobro nam dosao.....

[cordoba]

pozdrav svima...

od danas sam clan na ovom forumu (jako mi je drago zbog toga ), i odlucio sam da probam ovaj nacin ishrane i treniranja i da istrajem u tome... hvala svima na ovim korisnim savetima...

pozz

Dobro nam dosao.....

hvala, bolje vas nasao

[cordoba]

imam samo jedno pitanje, pa ako neko moze da mi odgovori (cini mi se da ovo nisam video u prethodnim postovima)... Ja sam visok 191 i imam 94 kg, sto bi znacilo da prva 3 dana uzimam oko 188g proteina. E sad me interesuje ako recimo smrsam nekoliko kg za recimo 2 nedelje da li nastavljam da se hranim po gramazi od pocetka ili se hranim po novoj tezini. Izvinite ako nekog smaram, mozda deluje kao glupo pitanje, ali sam resio da ovo odradim do koske

[Donovan]

Ja sam nakon 3 nedelje malo smanjio unos, ali Pedja je rekao da nema potrebe za tim.
Znaci nije greska ako malo i smanjis, ali malo.

[cordoba]

ok, hvala

[lara24]

imam samo jedno pitanje, pa ako neko moze da mi odgovori (cini mi se da ovo nisam video u prethodnim postovima)... Ja sam visok 191 i imam 94 kg, sto bi znacilo da prva 3 dana uzimam oko 188g proteina. E sad me interesuje ako recimo smrsam nekoliko kg za recimo 2 nedelje da li nastavljam da se hranim po gramazi od pocetka ili se hranim po novoj tezini. Izvinite ako nekog smaram, mozda deluje kao glupo pitanje, ali sam resio da ovo odradim do koske

Ja sve držim fiksno i stvar djeluje fantastično !