1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[lara24]

Jel u danima sa višim unosom uh znači ovo do 150 i ono 200g se misli da to u cijelosti budu uh iz riže i ovsa ili je svejedno koji uh su samo da je u tim koliličnama? Ako rasporediš te uh kroz dan za popodne je bolje nešto niskog gi il može riža basmati all day uz omega 3 caps i malo b ?

a koje bi ti UH osim rize,krompira,ovasa??
mozda iz hleba...hahahhahahahahah
a imaUH i u cokoladicama....gorarrrrrrrr

Hleb nisam jela dve godine.
A ja čokolade?!Ma nikad,ne volim ti ja to,khm..samo peanut naturally i proteins tvoja omiljena vanilla hehehe.
Pa recimo bijela riža vs. smeđa riža u drugoj polovini dana ili je taj GI isto glupost kojom su mi isprali mozak i to opće ne treba da gledam nego da jedam bijelu i bok?? Ili u drugoj polovini dana povrće koje ima više uh..
Pa nije sve u hlebu ludo jedna hehe

[Remetik]

Na koje povrce mislis? Racunaju ti se samo UH skrobastih i dextroza (ako je uzimas), vlakna se ne racunaju.

[lara24]

Na koje povrce mislis? Racunaju ti se samo UH skrobastih i dextroza (ako je uzimas), vlakna se ne racunaju.

Na to i mislim,volim povrće i pošto vlaknasto zeleno jedem stalno dok je nisko uh mi ga bude vrh glave, pa bi onda te dane višeg uh dodala mahunarke,grašak,šampinjone,papriku uz rižu..kontaš? Npr do 14h riža bijela a u idućim obrocima povrće?
A Pedja odmah misli da jedem čokoladu,jao. Sad jedino ako je efekat bolji ako se jede riža i krumpir i točka e to neznam. .
I jel svejedno ako jedem bijelu rižu u 17h popodne npr. na dan kad imam 150g uh zbog VISOKOG GI pitam?

[Remetik]

Riza ti je najkvalitetniji izvor skrobastih UH i gledaj da kroz rizu ubacis potrebnu kolicinu, do 17h je skroz ok, ne vidim zasto bi je jela samo do 14h. Ne znam sad napamet nutritivne sastojke gljiva, paprike, ali mislim da se ni jedno ni drugo ne uklapa u pricu oko dnevnog unosa UH. Znaci pirinac, eventualno kromprir (ja bih se drzao rize) za ovaj potreban unos, a kupus, paprika, krastavac, boranija, brokuli, prokule.....koliko god.

[lara24]

Riza ti je najkvalitetniji izvor skrobastih UH i gledaj da kroz rizu ubacis potrebnu kolicinu, do 17h je skroz ok, ne vidim zasto bi je jela samo do 14h. Ne znam sad napamet nutritivne sastojke gljiva, paprike, ali mislim da se ni jedno ni drugo ne uklapa u pricu oko dnevnog unosa UH. Znaci pirinac, eventualno kromprir (ja bih se drzao rize) za ovaj potreban unos, a kupus, paprika, krastavac, boranija, brokuli, prokule.....koliko god.

Ok jasno, a misla sam ne popodne jer bijela riža ima visok gi pa zbog tog da se ne diže insulin. Ako može toliko bolje,najjednostavnije skuhat rižu i pojest.Hvala ti!

[Remetik]

Cepaj rizu i uzivaj, pored UH u njoj ima celuloze, za koju nase telo nema enzim za razgradnju, pa je tako dobra za probavni trakt....sto je jako dobro....pogovotvu u dijetama. 

[lara24]

Cepaj rizu i uzivaj, pored UH u njoj ima celuloze, za koju nase telo nema enzim za razgradnju, pa je tako dobra za probavni trakt....sto je jako dobro....pogovotvu u dijetama. 

ccc.. odlično onda!!

[friend]

Da li je pametnije treninge snage ostaviti za dane u nedelji kada uzimamo UH... A u dane praznjenja raditi samo kardio.
Deluje logicno?

[Vexxx]

nop...

[friend]

A zvuci tako logicno....

[Bare]

Riza ti je najkvalitetniji izvor skrobastih UH i gledaj da kroz rizu ubacis potrebnu kolicinu, do 17h je skroz ok, ne vidim zasto bi je jela samo do 14h. Ne znam sad napamet nutritivne sastojke gljiva, paprike, ali mislim da se ni jedno ni drugo ne uklapa u pricu oko dnevnog unosa UH. Znaci pirinac, eventualno kromprir (ja bih se drzao rize) za ovaj potreban unos, a kupus, paprika, krastavac, boranija, brokuli, prokule.....koliko god.

A sto mislis da je pirinac NAJkvalitetniji UH? Recimo u odnosu na ovas? Krompir, itd....? Svaki je dobar na svoj nacin (osim belog hleba ofkors) pa me interesuje pojasnjenje ako mozes.

[Donovan]

Naravno da riza nije najkvalitetniji izvor UH.Krumpir ili riza jednako dobro rade posao kao izvor UH.I riza onda nikako ne moze biti bolja od krumpira kao izvor UH.

[Remetik]

Objasnio sam vec...imate u mom prethodnom postu zasto... Ako ste procitate neko slovo o ishrani BB videcete na koji izvor UH se najradije oslanjaju.

[Bare]

Mislis to sto ima celuloze?
Ali sta STVARNO jedu pro, veruj mi necemo nikad saznati, to je jedno kad im snimaju treninge i obroke, a druge je kad se kamere ugase i snimatelji odu, inace ne bi bili to sto jesu "PRO".
Recimo ovas je po meni bolji jer ima jako puno minerala, zato me zanimalo sto mislis da je rica naj.

[Remetik]

Ne znam da li si nekada probao da jedes pilece belo meso, ribu, curece belo, teletinu, zdrebetinu.....u kombinaciji sa ovasom? Koliko si uspeo da pojedes?? Koliko si puta drzao ciklicnu dijetu? Kakvu si imao stolicu? Jesi li imao rezultate od dijete?