1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[MarK3]

Pa ne mozes kao naturalac da budes na malo UH... Hocu da kazem kako ti se smanjuje bf tako se i smanjuje misicna masa...

[TeH FiLiP]

ma mozes sto da ne,samo je teze naravno,al zato postujes one principe opterecenja misica da ih zadrzis,pa bcaa i sve moze

[djuka777]

matori ja sam bio na jako malo uh 6 nedelja i nije mi se smanjila misicna masa cak su mi ostali isti obimi s tim da mi se struk smanjio 10 cm,nisam uzimao od suplemenata nista sem whey proteina...unosio sam oko 400 gr proteina na dan....tako da to ne vazi za sve isto samo to hocu da kazem jer mogu iz licnog iskustva bio sam na kraju 6 dana na 0 uh(ni dextroza posle treninga) ,od kojih zadnja tri dana nisam ni vlakna,ni protein,ni ela sir  unosio samo meso sam jeo...

[TeH FiLiP]

pa nista cudno,ja sam 5 nedelja na nuli i sve je ok

[djuka777]

al cekaj jel to ketogena dijeta?

[Spartak]

da, koja je inace podnosljivija nego low carb

[djuka777]

znam ali tu se unosi vise masti, ja sam bio 6 dana na nuli sa nula masti...tj nisam unosio masnoce sem ono koliko belo meso sa rostilja moze da ih ima....pa mi je bilo cudno jer 6 dana se moze izdrzati tako..mislim moze i vise ali 6 nedelja tesko :-)ako je ketogena onda ok

[MarK3]

ma mozes sto da ne,samo je teze naravno,al zato postujes one principe opterecenja misica da ih zadrzis,pa bcaa i sve moze

poenta cele price je da nisam znao kako sta treba da odradim , a i nisam imao kesa i otislo sve u pm

[djuka777]

ja nisam imao neke suplemente ali mi je zato ishrana bila vrh tako da nisam izgubio nista...

[TeH FiLiP]

znam ali tu se unosi vise masti, ja sam bio 6 dana na nuli sa nula masti...tj nisam unosio masnoce sem ono koliko belo meso sa rostilja moze da ih ima....pa mi je bilo cudno jer 6 dana se moze izdrzati tako..mislim moze i vise ali 6 nedelja tesko :-)ako je ketogena onda ok

zbog chega si isao na tu nulu?? Takmicenje?? Nije tu bitno samo to sto ne unosis ni masti,nego protein krece u glikogenezu,tako da ko da nista uradio nisi spustanjem i UH i masti na 0

[djuka777]

iskreno da ti kazem isao sam na nulu,jer mi je bilo vise preko glave da mi stalno po forumima pricaju jel si ti nekada radio praznjenje,jel si drzao dijetu bla bla bla...i onda reko aj da odem i ja na 0uh 6 dana da odradim full praznjenje cisto da vidim koji je osecaj ...eto zbog toga....jer ljudi to preuvelicavaju kao da je ne znam ni ja sta....eto to me je nerviralo,inace nisam isao ninakakvo takmicenje radio sam to iz dosade....

[Milovan Ilic]

zbog chega si isao na tu nulu?? Takmicenje?? Nije tu bitno samo to sto ne unosis ni masti,nego protein krece u glikogenezu,tako da ko da nista uradio nisi spustanjem i UH i masti na 0
[/quote]

Zar su samo ljudi koji se takmice na dijetama?Jesi ti neki nutricionista ,doktor pa da znas kako ce njegovo telo da reaguje na premenu rezima ishrane,covek je jeo ko zivotinja sve zivo i u ogromnim kolicinama a ova promena mu moze samo dobro doneti sto se i vidi iz prilozenog i ja ne vidim da je izgubio ni gr misica tokom ovog nacina ishrane cak mislim da se malo i pocvecao jer ga gledam svaki dan

[TeH FiLiP]

zbog chega si isao na tu nulu?? Takmicenje?? Nije tu bitno samo to sto ne unosis ni masti,nego protein krece u glikogenezu,tako da ko da nista uradio nisi spustanjem i UH i masti na 0

Zar su samo ljudi koji se takmice na dijetama?Jesi ti neki nutricionista ,doktor pa da znas kako ce njegovo telo da reaguje na premenu rezima ishrane,covek je jeo ko zivotinja sve zivo i u ogromnim kolicinama a ova promena mu moze samo dobro doneti sto se i vidi iz prilozenog i ja ne vidim da je izgubio ni gr misica tokom ovog nacina ishrane cak mislim da se malo i pocvecao jer ga gledam svaki dan
[/quote]

pa ko je rekao nesto lose ja sam ga pitao zasto ide na potpunu nulu kad nema poente jer ce u svakom slucaju protein vrsiti glikogenezu i dolazice do dopune glikogena kolko-tolkko (za ovo ne treba biti ni nutricionista ni magistar da bih znao),ako je hteo da prazni glikogen mogao je ketogenu da ide to sam samo rekao,nista ga ne pljujem nego samo konstatujem.

[bojan lepojevic]

btw covek kad se 'sece' izgleda vece..ali cudno bi bilo da stvarno raste na 0, jedino ako mu je ishrana ranije bila skroz bzvz pa sad proteini rade svoje..i za sintezu proteina trebaju neke kalorije

[TeH FiLiP]

btw covek kad se 'sece' izgleda vece..ali cudno bi bilo da stvarno raste na 0, jedino ako mu je ishrana ranije bila skroz bzvz pa sad proteini rade svoje..i za sintezu proteina trebaju neke kalorije

ne zasniva se samo na obicnom vezbanju al da ne duzimo prichu nije tema