1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[dekibilder]

pa mozes da dodas i malo dekstroze zajedno sa weyom 50-100gr.Ja nisam imao problema sa preskakanjem srca,mada sam i ja ponekad osetio u toku treninga da se malo uzlupa nesto kao aritmija slicno.Al nista strasno

[dekibilder]

a i ne bih bilo lose da ubacis bcaa i glutamin
pored weya

[IGOR_X3M]

Ketogena dijeta

Ja imam jedno pitanje u vezi rotacije UH, posto vidim da vecinom kada su na ovoj dijeti ljudi unose neke proste secere posle treninga, u vidu nekog suplementa a ja to nisam radio, jeli moguce da mi je nivo secera padao previse nisko pa da mi je zato preskakalo srce?
Kako bi se ova dijeta trebala sprovoditi ukokliko se uzima samo protein kao dodatak ishrani?

pa mozes da dodas i malo dekstroze zajedno sa weyom 50-100gr.Ja nisam imao problema sa preskakanjem srca,mada sam i ja ponekad osetio u toku treninga da se malo uzlupa nesto kao aritmija slicno.Al nista strasno

A nebi bilo lose i da vas dvoica posetite malo lekara ukoliko vam preskace srce.
@Iksndr
Kad postavis ovako potanje"Kako bi se ova dijeta trebala sprovoditi ukokliko se uzima samo protein kao dodatak ishrani?",
covek ne zna odakle da pocne da ti objasnjava.
Dali pravis uopste razliku izmedju proteina i ugljenihidrata?
Jednostavno vrati se na pocetak teme sve ti je detaljno objasnjeno.

[lksndr]

Meni je preskakalo nevezano za trening, na treninzima mi nije preskakalo, a kad bih uzeo kasikicu secera i vode sve bi bilo ok, pa sam zakljucio da je od toga ...

Pitam, da li je dijeta ovakva kakva je, dovoljna za normalno funkcionisanje, posto nije isto ako neko praktikuje ovu dijetu i koristi sve suplemente, medju kojima ima i secera tj. ugljenih hidrata, i kada kao ja, od suplementa koristi samo protein, jer ja tako ne unosim po 48 sati nikakav secer, tj. ugljeni hidrat u sebe, pa mozda odatke i premecaj rada srca?

Sta imam od toga da odem kod doktora kada kad se hranim normalno srce mi norlano radi, ne razumem sta bi mogli da nadju kad je sve ok, jedino da se namerno ubacim u to stanje ponovo, pa da takav odem kod doktora ...

Jel se ovde sa stazom na forumu povecava i broj gresaka u pravopisu il mi se samo cini?

[shone190]

To sto ti srce "normalno" radi kada jedes UH ne znaci da radi i pravilno. Dok ne odes kod lekara da pregledas srce temeljno neces ni znati koliko normalno i pravilno radi, naravno ne mislim na ono tipa izmeris pritisak, poslusa te slusalicama i kao OK je. Ima tu mnogo stvarcica kao sto su EKG, holter, test opterecenja, ultrazvuk....

Pozzz

[TOMI09]

odlican tekst ovakva je moja sljedeca defka,,,nego da priupitam na dane kad su uh visoko dakle subota i nedilja dali da  ubacim u trening one misicne skupine koje zaostaju bi li to bilo najbolje rjesenje ,,,

[Pirat]

odlican tekst ovakva je moja sljedeca defka,,,nego da priupitam na dane kad su uh visoko dakle subota i nedilja dali da  ubacim u trening one misicne skupine koje zaostaju bi li to bilo najbolje rjesenje ,,,

nema to  nikakve veze sa tim...  ovo ti je program za defku i mora se priznati jako dobar program ishrane...
misicne grupe koje ti zaostaju - pretpostavljam da pricas o masi naravno, mozes ispravljati kada radis masu a kada radis defku tesko... jednostavno tesko je napredovati pogotovo ako si na rotaciji sa uh u misicnoj masi- jedino ako si na AAS... i nemoj da odustanes ako osetis pad u snazi itd... to je normalno ipak radis defku malo je tesko pogotovo ako si prvi put na carb rotaciji da se naviknes - meni je makar bilo, ali se naviknes... i naravno bcaa glutamin...
a vi sto vam preskace srce i osecate aritmije itd.... samo se zajebavajte... za to mogu da budu bezazleni razlozi , a mogu i jako ozbiljne stvari... ko sto je shone190 rekao ultrazvuk , ekg , test opterecenja...nalaz krvi na koksaki...

[TOMI09]

odlican tekst ovakva je moja sljedeca defka,,,nego da priupitam na dane kad su uh visoko dakle subota i nedilja dali da  ubacim u trening one misicne skupine koje zaostaju bi li to bilo najbolje rjesenje ,,,

nema to  nikakve veze sa tim...  ovo ti je program za defku i mora se priznati jako dobar program ishrane...
misicne grupe koje ti zaostaju - pretpostavljam da pricas o masi naravno, mozes ispravljati kada radis masu a kada radis defku tesko... jednostavno tesko je napredovati pogotovo ako si na rotaciji sa uh u misicnoj masi- jedino ako si na AAS... i nemoj da odustanes ako osetis pad u snazi itd... to je normalno ipak radis defku malo je tesko pogotovo ako si prvi put na carb rotaciji da se naviknes - meni je makar bilo, ali se naviknes... i naravno bcaa glutamin...

kuzim ja to samo sam pretpostavija kako su tim danima uh pojacani  time se i snaga povecava da bi bilo dobro odradit neke naprornije treninge tada,,,,
o odustajanju nema price lani sam odradija defku uglavnom na 0 uh i punjenje svako 14 dana   i izreza se odlicno ali gubitak misica je bija prevelik tako da mi se ovo cini idealno za rezanje i ocuvanje  misicne mase,,,aas ce uletit na defki sigurno
evo neke slike s prosle defke
<a><img src="http://i153.photobucket.com/albums/s208/ravesis/ResizeofResizeofRotationofDSC00549.jpg" border="0" alt="Photobucket"></a>
<a><img src="http://i153.photobucket.com/albums/s208/ravesis/ResizeofRotationofDSC00705.jpg" border="0" alt="Photobucket"></a>

[Pirat]

odlican tekst ovakva je moja sljedeca defka,,,nego da priupitam na dane kad su uh visoko dakle subota i nedilja dali da  ubacim u trening one misicne skupine koje zaostaju bi li to bilo najbolje rjesenje ,,,

nema to  nikakve veze sa tim...  ovo ti je program za defku i mora se priznati jako dobar program ishrane...
misicne grupe koje ti zaostaju - pretpostavljam da pricas o masi naravno, mozes ispravljati kada radis masu a kada radis defku tesko... jednostavno tesko je napredovati pogotovo ako si na rotaciji sa uh u misicnoj masi- jedino ako si na AAS... i nemoj da odustanes ako osetis pad u snazi itd... to je normalno ipak radis defku malo je tesko pogotovo ako si prvi put na carb rotaciji da se naviknes - meni je makar bilo, ali se naviknes... i naravno bcaa glutamin...

kuzim ja to samo sam pretpostavija kako su tim danima uh pojacani  time se i snaga povecava da bi bilo dobro odradit neke naprornije treninge tada,,,,
o odustajanju nema price lani sam odradija defku uglavnom na 0 uh i punjenje svako 14 dana   i izreza se odlicno ali gubitak misica je bija prevelik tako da mi se ovo cini idealno za rezanje i ocuvanje  misicne mase,,,aas ce uletit na defki sigurno
evo neke slike s prosle defke
<a><img src="http://i153.photobucket.com/albums/s208/ravesis/ResizeofResizeofRotationofDSC00549.jpg" border="0" alt="Photobucket"></a>
<a><img src="http://i153.photobucket.com/albums/s208/ravesis/ResizeofRotationofDSC00705.jpg" border="0" alt="Photobucket"></a>

pa ne znam to ti je individualno... naravno da osetis neki priliv snage kad se napunis sa uh ... ja sam recimo uvek radio istim tempom... jer ti posle treba snage da izdrzis na manje uh i 0 uh... tako da je mozda bolje sve istim tempom... manje bitna stvar u svakom slucaju..

[TOMI09]

ok thnx pirat jedva cekam definiciju pun mi je kufer prezderavanja vise ,,,

[kasad]

e samo jedno pitanje vezano za text sa prve strane....jel se u ukupnu kolicinu proteina koju uzimamo na dan racuna i Whey iz PWM? hvala 

[Pedja_Petrovic]

e samo jedno pitanje vezano za text sa prve strane....jel se u ukupnu kolicinu proteina koju uzimamo na dan racuna i Whey iz PWM? hvala 

naravno

[kasad]

opet pitanje vezano za dijetu sa prve strane ako je suditi po ovoj dijeti, ja bih onda trebao pon., sred. i petkom da izbacim ovas za dorucak, jer su to UH, a ovde se preporucuje samo 50gr. UH nakon treninga? tako? pitam jer sam ja imao ovas za dorucak i onda nakon treninga sam u toku dana uzimao 50gr. dextroze... hvala

[bulaja]

opet pitanje vezano za dijetu sa prve strane ako je suditi po ovoj dijeti, ja bih onda trebao pon., sred. i petkom da izbacim ovas za dorucak, jer su to UH, a ovde se preporucuje samo 50gr. UH nakon treninga? tako? pitam jer sam ja imao ovas za dorucak i onda nakon treninga sam u toku dana uzimao 50gr. dextroze... hvala

Pa logicno je da trebash.

[kasad]

a jel racunate proteine iz ovsenih pahuljica u ukupnu kolicinu proteina na dan? mislim, tamo u tabelama pise da u 100gr. pahuljica ima 65 gr. UH naspram svega 13 gr. proteina...to je malo, pa me zato zanima da li ih racunate... hvala