1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[Donovan]

Ma procitao sam svih 17 stranica i pise da cu uz pomoc bcaa i glutamina 100 posto sprijeciti katabolizam, ali ja namjeravam koristiti samo whey pa sam sad u nedoumici, jel po tome ako ne koristim bcaa i glutamin postoji sansa da ce doci do katabolizma.

[david1991]

e @shone190
e da to sam zaboravio da kazem jbg...ovako imam 90kg,vozim bajs u teretani uvece jer ne mogu od skole da stignem ranije,imam 17god,visok sam 186...sta jos treba??

hvala

[bulaja]

Ma procitao sam svih 17 stranica i pise da cu uz pomoc bcaa i glutamina 100 posto sprijeciti katabolizam, ali ja namjeravam koristiti samo whey pa sam sad u nedoumici, jel po tome ako ne koristim bcaa i glutamin postoji sansa da ce doci do katabolizma.

Ne zamaraj se , isposhtuj ti sve ovo shto pishe , spavaj 8 do 10 sati i ne boj se za rezultate

[Donovan]

OK,hvala.

[r3d]

Ma naravno da je nebitno, nego me je bas interesovalo da li covek ima neko misljenje povodom toga sto je izjavio, potkrepljeno nekakvim cinjenicama, pa makar i pogresnim, ili je jednostavno napisao samo da bi napisao - sto je izgleda i slucaj.
Jednostavno, svako dozvoljava sabi da deli savete i sakom i kapom, nemajuci u vidu da ovo cita veliki broj pocetnika medju kojima ima i clanova foruma, i onih koji su samo gosti. Mnogi od njih se na ovom forumu prvi put susrecu sa velikim brojem cinjenica vezanih za BB, tako da je pitanje koliko su u stanju da procene ciji saveti su validni, a ciji ne.
Zelim samo da kazem da ne treba deliti savete o necemu o cemu nemamo dovoljno znanja i / ili iskustva.
U svakom slucaju, odosmo u off, pa se izvinjavam sto sam doprineo tome, ali jednostavno nisam znao gde drugde da odreagujem na ovu pojavu koju sam primetio na forumu.

To sto sam rekao za kalcijum nisam izmislio vec sam procitao, i prilicno sam siguran da je bilo u postu nekog takmicara ali se ne mogu tacno setiti kom i na kom forumu.

[TeH FiLiP]

jao secam se imala je neka navodno studija koja je otkrila da velike kolicine kalcijuma pospesuju ravoj raka prostate kod muskaraca al nit je pisalo ko,na kome,kolko dugo je tako nesto ispitivano niti sta su to VELIKE kolicine kalcijuma ne opterecujte se

[MarK3]

jao secam se imala je neka navodno studija koja je otkrila da velike kolicine kalcijuma pospesuju ravoj raka prostate kod muskaraca al nit je pisalo ko,na kome,kolko dugo je tako nesto ispitivano niti sta su to VELIKE kolicine kalcijuma ne opterecujte se

e ako si im rekao

[Donovan]

Znaci prva tri dana unos proteina je 2g po kg, a UH 50gr poslije treninga.To znaci da bi ja na svojih 70kg trebao unositi 140g proteina.Pa to je stvarno gladovanje i jos k tome kako mogu biti siguran da nece doci do katabolizma.Pa samo jedna konzerva tunjevine ima 50g.

[dekibilder]

koja ti je to tunjevina koja ima 50gr pro
ne ces umreti ne boj se
nije niko dosad umro

[tenssa]

Ma rukaj bar 3 grama proteina po kg tezine.

[Remetik]

Jbt sta se napravi od teme! 

[david1991]

Jel moze neko da mi odg na moje pitanje ako nije problem da ne bih dzabe radio ovaj program???

[Spartak]

Jel moze neko da mi odg na moje pitanje ako nije problem da ne bih dzabe radio ovaj program???

prostudiraj ti jos malo ovu materiju pa se onda baci na raznorazne dorade dijetice dzidza bidze.

[david1991]

e hvala ti Spartak...ali ja sam prostudirao dosta toga... mislim...procitao sam bas dosta na ovom forumu i sad tesamo pitam za ovu ishranu da li je dobra jer sam poceo ovu dijetu prosle nedelje u ponedeljak pa da znam da li da nastavim ili je menjam ?!

[shone190]

Znas kako, nisam bas brojao koliko proteina i UH unosis onakvom ishranom ali se nadam da je sve zbirno otprilike kao sto je Pedja i napisao. Mislim da bi trebao da unosis i neko vlaknasto povrce, raznorazne salatice, a ne da samo jedes ovo "na suvo" jer se taj kalorijski unos putem njih ne racuna kao sto si i procitao vec par puta.

Ja sam evo deveti dan upravo na ovoj dijeti i postujem sve kao sto je napisano, a napredak je vec dosta vidljiv. Vaga kaze 1,5Kg manje ali je vizuelno dosta velika razlika. Snaga za sada ista mada i ne ocekujem da padne za 9 dana.

Znaci sustina je, ispostuj unose kao sto je Pedja napisao i ne brini za rezultate, katabolizam ili sta se vec ovde vise nije polemisalo

Pozzz