1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[Rade Merdovic]

Ja rijetko kad spremam unaprijed obroke tj mogu proteine ali da spremim uh(pirinac krompir) i hladan da jedem pa nema sanse da bih mogao a da ne povratim jednostavno hladnu hranu ne mogu da podnesem jedino da je podgrijavam..

[Alex_R]

Da vidiš kakva je tilapia (vrsta bele ribe) kad je spremim dan ranije pa ponesem na posao... jedem ja nju i ona mene 

[Marvox]

Tako sam i ja pricao za belo meso, karton kada je hladno.. Sada, sve to bez problema, sta god. Mozak se presalta i cao.

[Luka Vojnovic]

Eh, kako se ukusi razlikuju... Ja recimo ne mogu organski da podnesem topao pirinac, nekako mi ohladjen mnogo ukusniji i osvezavajuc. Sa druge strane, kada spremam piletinu ili bilo koje meso unapred, bude mi odvrano, pa sada pecem neposredno pre posla.

[g0xy]

Zalepis ovu sliku na frizider i mozes sve da istrpis da jedes...

[dragan888]

Pozdrav svima.
Imam jedno pitanje tj., treba mi preporuka šta dalje da radim nakon ove dijete, koju rotaciju da izaberem kako bih nastavio da gubim salo i kilograme.
Naime, za par dana mi je 2 mjeseca kako sam na ovoj dijeti sa prve strane i skinuo sam ukupno 9kg. Visok sam 175cm trenutno imam 79kg. Planiram da skinem još nekih 4-5 kg i onda bih prešao na kvalitetnu izgradnju mišića. Primjetio sam da mi kg slabije idu dole u zadnjih 7 dana, obimi su uglavnom manji na stomaku, grudima i butinama, dok su se na bicepsu malo povećali.

Koju mi rotaciju preporučujete?
Hvala unaprijed.

[Luka Vojnovic]

Keto odradi bice taman za taj ostatak

[g0xy]

Taman 8 nedelja,dok se ne dostigne plato sa rotacijama,tako je i kod mene bilo.

[dragan888]

Hvala na odgovorima. Nadam se da nije preostro odmah na keto da krenem, ali cu vas poslusati
Nadam se da ce mi se trbusnjaci vidjeti kada skinem ovih jos 5kg

[Smile86]

Jel normalno da se na ovoj dijeti 123 izgubi vaskularnost. Druga mi je sedmica, pridrzavam se svega, rezultati su tu ali izgledam "vodeno" i vene mi se ne vide vise.

[g0xy]

Isprazni se glikogen i odoše vene na neplaćeno 
Meni su se pojavljivale nakon punjenja 

[lilihop]

Vidjeces kako ce vene da buknu kad skines  kg

Ovu dijetu preporucujem svimaa,skinuo sam u kratkom periodu nekih 5-6 kg kvalitetno.Mislio sam da su trbusni miljama daleko od mene nikad ih u zivotu nisam imao ali sve je mogucee,uz plansku ishranu....pa i da se pridrzavate 80 posto ovoga,rezultata mora imati

[shomispc]

Znam da bi u danima sa niskim unosom sav UH trebao da ide posle treninga, ali posto ja radnim danima treniram u periodu od 19-21 da li bi mozda ipak bolje bilo da uz rucak jedem UH?

[Stevan Čerubdžić]

Ako ti ne odgovara tako kasno jedi pre treninga, ali svakako nikakav faktor nije kad ces da uneses te hidrate u low carb danima.

[shomispc]

Pa, desava mi se da jedva jedem jer nisam gladan, pa bi mi onda bilo lakse da jedem kolicinski manje.

kad dodjem sa posla gricnem koji badem ili lesnik, onda popijem sagorevace pre treninga, oni mi ubiju apetit, posle treninga protein i onda bukvalno jedem na silu..