1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[TeH FiLiP]

pa recimo kada pricas da se ozderes za vikend,o kakvom ozdiranju pricas??Koliicne UH? U svakom slucaju ne treba da jedes junk ni tim danima ako slucajno tada zderes svasta

[Janna]

Neko meni odgovoriti?

I jos da dodam da me radi  ovo,bas.
Od ponedeljka, planiram promijeniti rotacije, ici na malo vece unose uh, i naravno ostaviti dvije nule u sedminci, ali izbaciti ovaj jogurt. Pa ce ici samo ovas,riza,krompir, piletina, teletina,sabacki mladi sir.
od salata zelena, krastavac,paradajz,paprika,kupus.
povrce-brokule,prokule,karfiol,nekad mrkva.
masti-bademi,maslinovo.
od supsa-whey i bcaa.
i saka grozdjica poslije treninga.

Pitanje- Da li mogu nekad propirjati mladi luk, onako sa sve onim zelenim dijelom i pola mrkve,pa dodati kuhanu rizu na to?

[djake]

Mozes. Uz uh komponentu obroka uvek mozes dodati neko povrce, bez obzira sto imas salatu pored, samo pazis da ti zacrtani dnevni unosi ne budu poremeceni.

[Janna]

Ok , to znam.
I pijem sumece tablete vitamina i minerala Supradin Q10 svako jutro.
I da,  lijecim se od anemije, vec mjesec dana. I jos 2 mjeseca moram da pijem tu terapiju. Pijem ferum lek koji sadrzi ASPARTAM, da l' to smeta?

[djake]

Smece od aspartama trpaju u vecinu lekova, valjda da im poboljsa ukus...aspartam je djubre, ali je u takvim stvarima neizbezan, ta mala kolicina ti nece skoditi. S obzirom da si anemicna, ubaci u ishranu povrce koje sadrzi dosta gvozdja, tipa zelenog lisnatog povrca.

[Milos Zivanovic]

I crveno meso 

[Janna]

krvavo! njam!

[sparco]

teh filipe

jedem u dva obroka rizu sa recimo tonom sampinjona povrca i sve u gomili sosa od paradajza , sjutra dan nedjeljom jedan obrok opet rizoto drugi neka pasta u domacem sosu ja brckam i kuvam ?!?!

[Pedja_Petrovic]

teh filipe

jedem u dva obroka rizu sa recimo tonom sampinjona povrca i sve u gomili sosa od paradajza , sjutra dan nedjeljom jedan obrok opet rizoto drugi neka pasta u domacem sosu ja brckam i kuvam ?!?!

i uneses toliko bespotrebih cal da ti se telo istih en moze resiti narednih 5 dana i taman kada budes na nuli ti udaris ponovo...

sjajano

[Janna]

Da li moze paradajz za salatu,sa malo maslinovog?
Cvekla, kuhana?

[Pedja_Petrovic]

Da li moze paradajz za salatu,sa malo maslinovog?
Cvekla, kuhana?

paradajz i nije bas neki izbor
ali bolje i to nege neka veca brljavija
ali iz kog razloga pored ovoliko sezionskog povrca uzmati cveklu...itd itd itd...stvarno ner auzmem

[Janna]

Procitala sam vec da nije preporucivo. Ali kao sto rekoh lijecim se od anemije, a to je prvo sto mi je doktorka rekla da jedem, paradajz,cvekla, jagode crveno meso... Pa samo pitam da li je u mom slucaju ok? Ali ok, nastavljam po starom.

[Pedja_Petrovic]

doktroka je to morala da kaze po defaultu i naravno da je u pravu
ali ona si mozda trebala i da razmiljas dali ti je dijeta bas potrebna.....

[Janna]

Moram ovo izgurati do kraja, nema puno  bf, do jula sam top!
Imam vitamine minerale i tu terapiju, i osjecam se bolje.
Odoh da rucam Ramstek+prokule+zelena mmmnjam

[sparco]

teh filipe

jedem u dva obroka rizu sa recimo tonom sampinjona povrca i sve u gomili sosa od paradajza , sjutra dan nedjeljom jedan obrok opet rizoto drugi neka pasta u domacem sosu ja brckam i kuvam ?!?!

i uneses toliko bespotrebih cal da ti se telo istih en moze resiti narednih 5 dana i taman kada budes na nuli ti udaris ponovo...

sjajano

e ovo mi je trebalo, djape hvala!!!! znaci samo jedan obrok rize mi je dosa jedno 100 grama i kraj ?