1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU

[nele_ul]

Pedja ako moze jedno pitanje na 74 stranici sam napisao jelovnik pa ako mozes da mi kazes sta sam pogresio bio bih zahvalan

[Pedja_Petrovic]

Pedja ako moze jedno pitanje na 74 stranici sam napisao jelovnik pa ako mozes da mi kazes sta sam pogresio bio bih zahvalan

pa pgresio si u 8-0% stvari..
pa sto belo mesi i whey protein?
gde si tu cuo,video ili bilo st aslicno
dalje
cemu salata navedena kao obrok?
gde je to salata obrok?
osim ako ti ne mislis na saltau i\z McDonadlsa..e onda to vec menja stvar

[nele_ul]

Pedja ako moze jedno pitanje na 74 stranici sam napisao jelovnik pa ako mozes da mi kazes sta sam pogresio bio bih zahvalan

pa pgresio si u 8-0% stvari..
pa sto belo mesi i whey protein?
gde si tu cuo,video ili bilo st aslicno
dalje
cemu salata navedena kao obrok?
gde je to salata obrok?
osim ako ti ne mislis na saltau i\z McDonadlsa..e onda to vec menja stvar

pa jel moze neke smernice da mi das ako moze ovde ili na pm da znam otprilike da ne bih lupao bzvz opet

[Pedja_Petrovic]

pa zar je odista potrebno toliko mudrosti da se procita
pa ja ne mogu prosto da verujem da se ljudi registurju i onda pitaju ajd mi napisi na [pm ishranu
pa zar ti mislis da odista bilo kod od nas samo sedi ovde i ceka da se neko registurje da bi mu se pisala ishrana,trening,kura za emiju ili bilo sta?
pa jbg..stvarno nema smisla..
a tako lepo ima sve objsanjeno na milion mesta i nacina da ja jednostavno ne mogu da sthvatim cemu ovilika lenjost i gotovanstvo..
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.360.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,15854.new.html#new
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.405.html

[tenssa]

Proteine u svakom obroku, znaci sama salata nije obrok!!

Nemas potrebe mjesati whey i pilece bijelo...pogotvo ne u onim kolicinama...250 grama bijelog i mjerioca wheya ti je oko 60-70 grama proteina...

I zadnji obrok ti je u 19, a prvi ujutru u 9, da nije to malo predugo da bi organizam bio bez proteina???

[nele_ul]

@Pedja  koliko vidis ja sam pokusao  da sastavim sam rotaciju pogresio sam ne sporim to. Ja sam postavio sa namerom da mi se kaze sta je pogresno a i ne zelim da smaram bilo koga na forumu da pise meni. Samo sam pitao tako da nema razloga da se ljutis.Nemoj lose da me shvatis ni ti ni drugi clanovi foruma ja sam pocetnik u svemu ovome postujem vas rad i znanje i to sto ste postigli.

[Pedja_Petrovic]

a zasto mislis da se ja ljutim?
naravno da se ne ljutim jer kada bih se ljutio na sve sto se na forumu napise odavno bi otisao u tri lepe pm..
elem.
ti jesi napisao
ali nisi citao sa razumevanjem ono sto je napisano to je problem
jel da jesi onda greske ne bi bbile velike kao sto si ti napisao..npr da ti jedan obrok cini samo salata itd
moze pocetnik da pogresi npr u nekim gramima ili tako nesto
ali je ovo kao sto sma ti napisao dosta lose sastavljeno
a tennsa ti je dao smernice sada pa pokusaj svoj jelovnik i na osnvu lin kova koje sam ti dao da preradis.

[nele_ul]

Ok hvala pokusacu da sredim to

[nickey]

NEMA VOCA I VOCE NE MOZE DA ZAMENI NIKAKV UH

Sto ne bi mogle jagode, maline, kupine, grejp? Ne da menjaju UH vec kao neki snack ujutru u danaima sa hidratima.

[tenssa]

Zato jer su los izbor~~~

[Pedja_Petrovic]

zbog ovoga

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,100.0.html

po ko zna koji put

[Donovan]

Pedja, a jel bi ok npr. bilo da prvo idem 6 nedelja sa carb rotation dijetom, a kasnije ako ostane jos mjesta za skidanje masti onda da se prijede na ovu dijetu sa pocetka teme?

[Pedja_Petrovic]

Pedja, a jel bi ok npr. bilo da prvo idem 6 nedelja sa carb rotation dijetom, a kasnije ako ostane jos mjesta za skidanje masti onda da se prijede na ovu dijetu sa pocetka teme?

pa opet ne citas a napisao sam BAS TO pre nepunih 2 sata.
nevoerovanto..

[Donovan]

Pa napisano je u metafori (jos jedni momci koji su krenuli da ribu ciste od glave) pa ne znam jel sam shvatio.Ali sve sam procitao i sad ponovno.
Ali odgonetnuti cu ja to.

[Pedja_Petrovic]

pa ono sa prve strane treba da bude priprema onome ko se skunuo sa smece hrane
pa onda carb rota,pa low..pa cett