Moja trenutna ishrana

[Nikolans]

Ja sam mislio da je za dijetu jako bitno da meso bude "chisto", tipa oslic ili belo.....

Trebao bi napisati i svoj trening plan, pa mislim da ce biti lakshe odmeriti celokupnu situaciju, s obzirom na intenzitet vezbanja.

[TOMI09]

nema nista lose ako  je  malo masnije,,ima dobrih komada mesa na svinjcetu,,,ja je koristima kao p+m obrok s malo salate redovito konzumiran na defki..

[The_Bulldog]

Konjsko meso ima vrlo malo masti...slicno piletini.

[Nikolans]

nema nista lose ako  je  malo masnije,,ima dobrih komada mesa na svinjcetu,,,ja je koristima kao p+m obrok s malo salate redovito konzumiran na defki..

svinjetinu ne jedem godinama ...

Konjsko meso ima vrlo malo masti...slicno piletini.

jednom sam probao konjsko, bilo je dosta zilavo, ali cu gledati da ubuduce sameljem i skuvam. Chak mislim da je jeftinije od govedine i piletine.

[The_Bulldog]

Konjsko meso ima vrlo malo masti...slicno piletini.

jednom sam probao konjsko, bilo je dosta zilavo, ali cu gledati da ubuduce sameljem i skuvam. Chak mislim da je jeftinije od govedine i piletine.

Cena je slicna...nek ti samelju (ja trazim dva puta), pa przim ili onako mleveno ili zajedno sa krompirima ili napravim "nazovimo" neku pljeskavicu sa lukom...kao u restoranu 

mozes i da skuvas pirinac, pa kad je skuvan proprzis ga zajedno sa konjskim + malo vegete + aleve paprike....uhhhhh 

[Nikolans]

ja nekada napravim shpagete od integralnog testa, nekad i belog.... udinstam luk, mleveno (chisto) junece, malo kechapa, vegete, kashika pavlake i extra.

Spartak
Sada sam izrachunao unosim oko 370 g proteina na 85kg to je  4.4g/kg proteina  (u danima treninga)
 

[Sinke]

jednom sam probao konjsko, bilo je dosta zilavo, ali cu gledati da ubuduce sameljem i skuvam. Chak mislim da je jeftinije od govedine i piletine.
[/quote]

Samo treba na naidjes na konjsko kad je sveze i ne da ti daju od neke rage koja je pred samrti,nego konjski ramstek...ima da se navuces ko na gudru...predobro je...

[Nikolans]

naleteo sam na zhdrebetinu koja nije videla zh od zhdrebeta...

[The_Bulldog]

ja nekada napravim shpagete od integralnog testa, nekad i belog.... udinstam luk, mleveno (chisto) junece, malo kechapa, vegete, kashika pavlake i extra.

Spagete sa mlevenim su redovne u jelovniku...samo ja to bez pavlake i kecapa

[Nikolans]

malo samo, da dobije ukus....nije strashno, ako mislis na masti iz pavlake

[The_Bulldog]

secer iz kecapa i masti iz pavlake

[Vlada NS]

zar nije puno 4,4 gr/kg? ja unosim 2 gr/kg svaki dan

[tunas]

malo samo, da dobije ukus....nije strashno, ako mislis na masti iz pavlake

rendane sargarepe resavaju stvar...ja stavim paradaj sok umesto kecapa

[tunas]

secer iz kecapa i masti iz pavlake

a kako resavate problem testenine? ja obozavam spagete ali ih retko jedem zbog testa.

[Spartak]

pa nije da kazemo idelani izbor pri fazi definicije, mada ono ja sam ih konzumirao i u fazi defke naravno integralne