Ketogena dijeta

[Alex_R]

Upravo tako, od jedne jako jednostavne dijete ljudi prave komplikacije... eto sreća pa imaju ovde koga da pitaju

[Stevan Čerubdžić]

Masti obori na pola tada. Da bude neka rekompozicija, masti za secere.

[Alex_R]

Oke onda naredna nedelja kada budem na 14 dana probam punjenje pa javljam.

Ja mislio da se ljudi pune najvise zbog psihe, ali zdravlje na prvom mestu. Znam kako tiroidna moze da se sjebe pa se ne bih igrao sa tim.

Dakle bice dan za krompir i batat kod punjenja 😂🤣.

Nego sta taj dan sa mastima da radim ?
Posto sam na 3500 cal ?
Proteini ostaju isti, ali da li dodam samo UH a masti ostanu iste ili smanjim masti opet do 3500 cal?

Ja ti taj dan smanjujem masti skroz, ono prvi obrok i mozdaaaaaa uveče malo. Samo P i UH, sacekaj Stevana da ti da mišljenje

[Stevan Čerubdžić]

Upravo tako, od jedne jako jednostavne dijete ljudi prave komplikacije... eto sreća pa imaju ovde koga da pitaju

Au buraz pogledaj samo koliko tema ima strana a prosto je ja ne znam...Bilo je svakakvih pitanja.
Ovo npr sto Zile pita je sasvim ok, hoce covek da proba malo drugacije pa se informise, ali bilo je pitanja tipa jel moze salama pileca na keto i koliko proteina iz nje da se racuna haha

[Alex_R]

Znaš kako ja kažem, u Srbiji se najviše strucnjaka nađje na 2 mesta, kladionica i teretana eee a u CA nema kladionica, tako da sve pametno baca gvozdje po gymu   svi imaju svoje, svi znaju, onda tako dođe neko i pita za salamu ili kao sto su meni rekli ovde pa šta je problem, jeo sam piletinu danas iz McNuggets-a... šta i to je file. Znam i ljude koji na ketu piju alkohol, to sam video pre neko veče...

[zile88]

Ahahahah ljudi ludi ste, pozitivno ofc :-).

Nema onda sta, to je to. Punicu se onda na 7,8,9, dana videcu kako telu najvise prija. Taman i kada se nadujem tada malo vidim kako napreduje forma. 😀

[Stevan Čerubdžić]

Znaš kako ja kažem, u Srbiji se najviše strucnjaka nađje na 2 mesta, kladionica i teretana eee a u CA nema kladionica, tako da sve pametno baca gvozdje po gymu   svi imaju svoje, svi znaju, onda tako dođe neko i pita za salamu ili kao sto su meni rekli ovde pa šta je problem, jeo sam piletinu danas iz McNuggets-a... šta i to je file. Znam i ljude koji na ketu piju alkohol, to sam video pre neko veče...

Hahah dobar alkohol kao diuretuk verovatno culi negde..sutra ujutru suvi kao leshine 😀

@zile vozi tako buraz i nema greske

[Alex_R]

Samo vinjak i krek, da vidiš kako suši... kakav wins kakvi bakrači
Zile stavi neku fotku ponekad da vidimo

[zile88]

Bacam na instagram nesto sa vremena na vreme, ima i klipova. 😂
Postavicu posle punjenja sada nesto sveze. Ima par fotki u temi od pre jedno mesec dana. Mada sam sada suvlji dosta, skinuo dosta sa stomaka.

[Sniper 74]

Samo votka😂😂😂.
Aj da prosirimo malo.
Misljenja: 4 do 6 nedelja ketoze i grunes brzu tesku artiljeriju, a nastavis sa keto do kraja?

[BOGISHA]

Ha ha alkohol na ketu taj je pobednik i onda duze vreme tako i metabolicka acidoza negine bikarbonati odu na minimum i problem treba uvek balansirati sa namirnicama da se odrzi blago bazno stanje nije bas zdravo da se organizam  toliko zakiseli a pisano je o tome

[Stevan Čerubdžić]

Samo votka😂😂😂.
Aj da prosirimo malo.
Misljenja: 4 do 6 nedelja ketoze i grunes brzu tesku artiljeriju, a nastavis sa keto do kraja?

U tom slucaju da.
Ako dodas u pricu tiroidne lekove to menja sve. Onda nema usporavanja tiroide. Samo opet i tu bez aas nije dobro posto oni koriste i misice i masti kao gorivo tako da se mora dodati nesto da cuva misic.

[zile88]

Mislim da se podrazumeva jaka suplementacija bcaa/glut pre i posle treninga. Ja to kao secer. 🤣

[Stevan Čerubdžić]

To naravno, podrazumeva se.

[Sniper 74]

Mislim da se podrazumeva jaka suplementacija bcaa/glut pre i posle treninga. Ja to kao secer. 🤣

Naravno, minimalno to da se barem trunku spreci katabolizam. Kolko sam za ovo vreme od kad sam na forumu mogao da vidim Stevan je tu kralj da te izreze a da meso ostane skoro netaknuto.
A ovo za tir. hormone, svakako neka umerena doza.
Naravno ovde je prica o ljudima sa nizim bf koji rezu, da ne pomisli neko sa 20 - 30% bf da se uhvati ovoga.